Haluatko tehdä kaupunkihistoriaa? Juokse CITYCooper Rautatientorilla lauantaina 1.9.!
Tämä on CITYCooper
- Osallistumisohjeet
- Avoin ja ilmainen kaikille 15 vuotta täyttäneille • Ilmoittautuminen 1.9. klo 10 alkaen oheisen kartan osoittamassa paikassa • Osallistuja saa numerotarran, jonka perusteella kutsutaan lämmittelyalueelle ja testiin • Henkilökohtaiset tavarat voi ilmoittautumisen jälkeen jättää vartioituun säilytykseen • Jokaisen juoksijan terveydentila tarkastetaan ennen juoksua
- Rata
- 300 metriä • Asvalttia ja osittain mukulakiveä • Hyvät tossut jalkaan
- Testi
- 12 minuutin juoksutesti • 10 lähtöä klo 11–15 • Enintään 50 juoksijaa kussakin erässä • Paina mieleesi juoksemiesi kierrosten lukumäärä • Radan varrella olevista tauluista saat selville juoksemasi matkan • Jokaisessa erässä mukana tunnettu kaupunkilainen
- After Cooper
- Testin jälkeen saat kunniakirjan ja juotavaa • Näyttämällä kunniakirjaasi saman päivän aikana Helsingin uimastadionilla, pääset ilmaiseksi sisään
- Järjestäjät
- Järjestäjinä City-lehti ja Puolustusvoimat yhteistyössä Helsingin kaupungin kanssa.
CITYCooper on osa City-lehden LiikuCity-viikkoja.
Juokse Wallu, juokse!
Wallun painoindeksi on nyt 17,6 (paino 60 kg, pituus 177 cm).Wallu Valpio on ollut puoli vuotta melkein ilman viinaa ja tupakkaa. Armeijassa hän juoksi 3 200 metriä 12 minuutissa.
Olet vähentänyt tupankanpolttoa, koska lopetat?
"Olen polttanut 20 vuotta ja se kyllästyttää. Poltin ennen 2–3 askia selvinpäin ja 4 kännissä. Olin loppukeväästä kaksi kuukautta ilman tupakkaa ja nyt poltan 1–2 päivässä, mutta senkin on loputtava. Rööki ei enää maistu hyvälle. Kun ensimmäisistä ravintola-illoista selviää kunnialla, niin sitten helpottaa."
Entä viinankäyttösi?
"Alkoholia en jätä koskaan, mutta kohtuus kaikessa. Olen jättänyt turhan juomisen. Koko ajan ei tarvitse lipittää siideriä. Hauskuus alkoi tuntua työltä, joten halusin löytää juhlan tunnun uudelleen. Kuntoni ei ole koskaan ollut huono, eivätkä alkoholissa piilevät ylimääräiset kalorit ongelma, koska en pysty syömään jos juon."
Liikut paljon kaupungilla. Entä muualla?
"Kuntosali on ollut jo pitkään mukana kuvioissa. Mottoni on, että kun liikkuu välillä, jaksaa taas juoda."
Koska olet viimeksi juossut Cooper-testin?
"Juoksin testin armeijassa ja silloin tulos oli 3 200 metriä. Se on kai aika hyvin.
Mikä on tavoitteesi 1.9.?
"Jos 2 700 metriin pääsen, niin olen tyytyväinen, mutta tavoite pitää olla korkeammalla: 3 000 metriä."
Anna ruoka- ja liikuntavinkit laihduttajalle?
"Kulje kaupungilla pyörällä tai jalkaisin. Jätä auto ja ratikka väliin. Syö vain ruokia, joita pystyt syömään haarukalla, veitsellä ja lusikalla. Kaikki sormilla syöty lihottaa."
Wallu Valpio juoksemassa Rautatientorilla 1.9. Wallun kuntoremontti TV1:llä 13.9. Elämä pelissä-tv-sarjassa.
Hekin juoksevat CITYCooperin
Jokaisessa CITYCooper-erässä juoksee vähintään yksi tunnettu kasvo. Cooper-kuntoansa testaamassa:
Facebook
MySpace
Delicious
Sähköposti
Lisää palveluja...
City Facebookissa
Tilaa uutiskirje
Lähetä palautetta