Opiskelija Mårten Boström aikoo juosta 12 minuutissa 4 000 metriä.
Vappu Pimiä juoksi viime vuonna 2 410 metriä. Tänä vuonna tavoitteena 2 500 metriä. Elastinen juoksi CityCooperin 2008. Nyt tavoitteena on 3 000 metriä.
Ensi elokuussa City-lehden ja Puolustusvoimien liikekannallepanossa kaupunkilaiset pääsee testaamaan kuntonsa Rautatientorilla. Jo kolmatta kertaa järjestettävässä CityCooper-juoksutapahtumassa voi ilmaiseksi mitata juoksukuntonsa 20 minuutin välein juostavissa lähdöissä. Mukana myös julkkislähtö!
Viime vuonna pisimmälle pötki maantiedon opiskelija Mårten Boström, joka juoksi tilaisuudessa kahdesti: ensin 3 925 metriä ja toisen kerran 3 900 metriä. Tänä vuonna Mårtenin tavoite on 4 000 metriä.
Cooperin testi on Kenneth H. Cooperin vuonna 1968 Yhdysvaltain armeijalle kehittämä massakuntotesti, joka mittaa maksimaalista hapenottokykyä. Suoritus ja kunto arvioidaan iän, sukupuolen ja juostun matkan mukaan. Cooper-kuntoarviotaulukko on osoitteessa www.city.fi/city/cooper/taulukko.php Hifistelijät arvioittavat kuntonsa hapenkulutuksen mukaan.
5 000 metrin maailmanennätystasoa Cooperin juoksee, jos matkaksi saa 4 755 metriä. Keskitasoa tavoittelevan alle kolmekymppisen pitäisi kyetä rikkomaan 2 000 metriä. Väitetään, että parikymmentä vuotta sitten, kun Ranskan muukalaislegioonan pääsyvaatimuksena oli Cooperin-testi, alin hyväksytty suoritus oli 2 500 metriä. Nykyään legioona testaa pyrkijät Luc Legerin intervalli-juoksutestillä.
CityCooper Rautatientorilla 26.8. kello 18. Tiedot ja ilmoittautumiset: www.city.fi/citycooper 500 ensimmäisenä ennakkoilmoittautunutta mahtuu mukaan. Jälki-ilmoittautumisia jonkin verran paikan päällä. VP.
Cooperin juoksevat
Seuraavat julkisuuden henkilöt ovat alustavasti lupautuneet juoksemaan CityCooperin Rautatientorilla 26.8. Lisää Cooper-nimiä julkaistaan kevään ja kesän aikana City-lehdessä ja City.fi-palvelussa. Tunnistat heidät CityCooper- merkistä.
Lajitestaaja
Juokse, mutta älä juokse muiden mukaan. Cooper neuvotaan juoksemaan tasaiseen tahtiin, mutta se edellyttää tietysti jonkinlaista tietämystä omasta kunnosta. Jos kuntoneitsyt pinkoo Cooperia alussa yli 2 500 metrin tulosvauhtia, voi 12 minuuttia tuntua yllättävän pitkältä. Vähän kuntoilleen kannattaa vetää ensimmäinen Cooper testimatkaksi; senkin voi tehdä CityCooperissa tai juosta pohja nyt ja asettaa tavoite CityCooperiin. Hyvän pohja-arvion omasta tasosta ja tasaisen vauhdin saa kuntosalin juoksumatolla. Säädä matto ykköskaltevuustasoon (normaalitaso on 0), niin saat aidomman tunnun.
Facebook
MySpace
Delicious
Sähköposti
Lisää palveluja...
City Facebookissa
Tilaa uutiskirje
Lähetä palautetta