LiikuCity - Tampereen oudot lajit

Nosta sitä jalkaa! Les Millsin body attackia voi treenata Suomessa vain ja ainoastaan Tampereella.

Kuubainen räppi soi joogassa, county kävelytanssitunnilla. Tampereella voi harrastaa liikuntaa monipuolisemmin kuin koskaan.

Anna meille meidän jokapäiväinen aerobicimme. Tammikuu on hyvää aikaa liikuntakeskuksille, tanssikouluille ja jumppasaleille, kun joulukilojen karistamisesta haaveilevat, uuden vuoden lupausten syyllistämät ihmiset hakeutuvat kuntoilun ja liikunnan pariin.

"Monet aloittavat kuntoilemisen syksyllä, mutta suurin piikki jäsenyystilastoissa näkyy vuoden alussa", vahvistaa Liikuntakeskus Sykkeen liikunnanohjaaja Tarja Heikkilä.

"Vaihtoehtoja on tarjolla paljon, ja lajien väliset sukupuolirajat ovat murtuneet. Monet puntteja nostelevat miehet käyvät venyttelytunneilla, ja naisten harjoittelu on taas muuttunut monipuolisemmaksi lihaskunnon kasvattamisen suhteen", Heikkilä jatkaa.

Atleticosta Sykkeeksi nimensä vuoden alussa muuttanut keskus panostaa erityisesti laadukkaaseen Pilates-opetukseen. Pilates on edelleen huippusuosittu kuntoilumuoto, ja sen metodeja sovelletaan koko ajan enemmän muuhunkin liikuntaan.

GoGo Liikuntakeskuksen kauden uutuuksiin kuuluvat Splash-vesijuoksu sekä lisenssiperiaatteella toimivan Les Mills -jumppasarjan Body Attack -tunnit.

"Les Mills -jumpat ovat tuttuja ja turvallisia, sillä tunnit ovat aina samanlaisia, meni jumppaan sitten Suomessa tai Sveitsissä ", kertoo GoGo:n liikuntajohtaja Päivi Aholaita-Mäenpää.

Lisenssiohjelmien suosion on huomannut myös Fiilis Fitness -jumppastudion johtaja Siiri Jokela.

"Tällä hetkellä samat ohjelmat pyörivät monilla eri keskuksilla, mutta jossain vaiheessa harrastajat alkavat vaatia yksilöllisyyttä", Jokela ennustaa.

Jokela ja Aholaita-Mäenpää ovat yksimielisiä siitä, että ohjaajan merkitys tuntien houkuttelevuuteen on suuri.

"Musiikilla on tärkeä rooli tunneilla, mutta kaikkien musiikkimakua ei voi miellyttää. Ohjaajan persoona vaikuttaa eniten siihen, palataanko salille", Aholaita-Mäenpää kertoo.

"Suurin haaste ohjaajalle tähän aikaan vuodesta on pitää ryhmissä uuden vuoden lupauksena kuntoilemisen aloittaneet", Jokela toteaa.

Ja jos perus-aerobic ja pepunkiinteytysjumppa jo kyllästyttävät, kokeile näitä:

Mitä? Missä? Milloin?

Dance

• Mitä Eri tanssityylejä klassisen baletin askelista lattariliikkeiden kautta aina country-pyörähdyksiin. Aerobicin tapaan musiikki ei kuitenkaan katkea. Tärkeintä ei ole askelien täydellinen osaaminen, vaan se, että keho pysyy liikkeessä.
• Ohjaajan kommentti "Suoritukset tunneilla ovat olleet erilaisia, mutta aina innostuneita", kertoo Dancen kehittänyt Fiilis Fitnessin Siiri Jokela.
• Missä Fiilis Fitness -jumppastudio, Kihlmaninraitti 1 E
• Milloin Keskiviikkoisin klo 19–20 ja sunnuntaisin klo 17.30–18.30
• Mihin hintaan Kertamaksu 8 euroa

www.fiilisfitness.fi

Seinäkiipeily

• Mitä Seinäkiipeilyä sisätiloissa ja ammattilaisen ohjauksessa. Haasteellista, mutta turvallista liikuntaa, joka ei vaadi huippukuntoa tai aiempaa kokemusta kiipeilemisestä.
• Ohjaajan kommentti "Kiipeily sopii kaikille, sillä apinoistahan me polveudumme!" toteaa Kuntokeskus Wolfin kiipeilyohjaaja Leena Marjamäki.
• Missä Kuntokeskus Wolf, Hallituskatu 16 A
• Milloin Kiipeilyohjaaja on paikalla maanantaista perjantaihin klo 16–20 ja lauantaisin klo 13–17
• Mihin hintaan Kertamaksu 9 euroa + välinevuokra. Ensikertalaisille välineet kuuluvat hintaan

www.kuntokeskuswolf.com

Body Attack

• Mitä Suositun Les Mills -kuntoilusarjan vauhdikas ja vaativa tunti, jonka aikana kestävyys ja kunto kasvavat ja kalorit palavat energisen musiikin soidessa.
• Ohjaajan kommentti "Body Attack -tunteja pidetään Suomessa toistaiseksi vain Tampereen GoGossa", mainostaa Päivi Aholaita-Mäenpää.
• Missä GoGo Liikuntakeskus Park, Hämeenpuisto 47 ja GoGo Liikuntakeskus City, Hämeenkatu 9
• Milloin Parkissa Maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 18.15 ja lauantaisin klo 13.15. Cityssä maanantaisin 11.15, perjantaisin 16.15 ja sunnuntaisin 10.15
• Mihin hintaan Jäsenille ilmainen. Jäseneksi liittyminen alkaen 18 euroa

www.gogo.fi

Bugg

• Mitä Ruotsissa huippusuosittua iloista ja energistä kävelytanssia, jossa liikutaan country rock -henkisen musiikin tahtiin.
• Ohjaajan kommentti "Suomessa ei koskaan ollut jitterbug-huumaa sodan takia. Nyt se on tulossa kovaa vauhtia Ruotsista buggin muodossa", kertoo tanssikoulu Tanssiksen Raili Laine.
• Missä Tanssikoulu Tanssis, Suvantokatu 10
• Milloin Kuusi eri tasoryhmää perjantaisin, lauantaisin ja sunnuntaisin
• Mihin hintaan Halvimmalla sarjalipulla 6 euroa/tunti

www.tanssis.fi

Zumba

• Mitä Yhdistelmä erilaisia latinotansseja aerobicin tapaan putkeen tanssittuina. Auttaa erityisesti alaselän ongelmiin.
• Ohjaajan kommentti "Ohjaajamme on chileläinen, joten Zumba-tunti on samalla espanjan oppitunti", kertoo GoGo Liikuntakeskuksen liikuntajohtaja Päivi Aholaita-Mäenpää.
• Missä GoGo Liikuntakeskus City, Hämeenkatu 9
• Milloin Tiistaisin klo 18.30 ja perjantaisin klo 18.15
• Mihin hintaan Jäsenille ilmainen. Jäseneksi liittyminen alkaen 18 euroa

www.gogo.fi

Yoga Beats

• Mitä Erilainen, svengaava ja vauhdikas joogaharjoitus muun muassa lounge-musiikin ja kuubalaisen rapin tahdissa. Aikaisempaa jooga-kokemusta ei vaadita.
• Ohjaajan kommentti "Vieraileva ohjaajamme David Sye on itse kehittänyt Yoga Beatsin. Hän on loistava opettaja, joka saa ihmiset liikkumaan ja hyvälle tuulelle", kertoo Om Yoga -joogakoulun Paula Kiuru.
• Missä Om Yoga, Näsilinnankatu 34 A 31
• Milloin Seuraavan kerran maaliskuun 15. ja 16. päivä
• Mihin hintaan Lisätiedot julkaistaan Om Yogan kotisivulla

www.omyoga..fi