Elite trainersin PT Christian Haglund. Ruoholahdessa sijaitsevalla Elite Trainersilla on asiakkaille oma kuntosali. Salin laitteet tallentavat treenit, joten oma personal trainer voi seurata asiakkaansa suoritusta.
Vuonna 1997 Fitness Academy of Finland (FAF) aloitti ensimmäisenä Suomessa viralliset personal trainer (pt) -koulutukset. Siihen asti kuntokeskuksilla toimi kuntosaliohjaajia, joiden toiminta keskittyi klubien jäsenten salitreenien parantamiseen.
Sittemmin koulutuskeskuksia on tullut useampia. Esimerkiksi Trainer4You järjestää kursseja seitsemällä paikkakunnalla. Kansainvälinen tutkinto on mahdollista hankkia joko FAFissa Helsingissä tai Kuntoliikuntaliitossa, Tampereella Varalan urheiluopistossa.
PT-koulututulla ohjaajalla tulisi olla ymmärrys erilaisista lajeista, ihmisen anatomiasta ja fysiologiasta, ravitsemustieteestä, persoonallisuuseroista, motivaatiotekijöistä, urheiluvammoista ja kuntotestauksesta. Koulutukseen pääsy edellyttää tutkintoa liikunta-alalta, joita ovat esimerkiksi fysioterapeutin, hierojan, liikunnan ohjaajan tai opettajan tutkinto.
Kuntokeskusten, kuten Satsin ja Elixian personal trainerit työskentelevät pääsääntöisesti keskuksen tiloissa, ulkoilu alkaa kuntokeskukselta ja päättyy sinne. Kuntokeskuksissa maksetaan personal trainerin lisäksi jäsenmaksu.
Suomen suurin yksityinen pt-yritys on Kuntokompassi, jonka toiminta-alue on Helsinki-Vantaa-Espoo. Yksityiset pt-palvelut toimivat käytännössä niin, että asiakas maksaa personal trainerin, jota tapaa esimerkiksi kerran viikossa, lisäksi hän maksaa oman salikortin haluamalleen salille, jossa hän treenaa itsekseen. Tällainen personal trainer hakee myös haluttaessa kotoa.
Oma personal trainer
Yksi kerta maksaa Satsilla 64 e, Elixialla 70 e, Kuntokompassilla 90 e ja Elite Trainersilla 87,50 e (sis. salikortin).
IN&OUT - Lukijamme esittelee sisä- ja ulkoliikuntalajin
IN: Sähly
Opiskelija Tuomo, 33. ”Töissäni pelataan sählyä noin kaksi kertaa viikossa. Pelaamme reilun tunnin verran. Ensimmäinen erä on lämmittelyä, ja pelatessa lämpiää. Pelin jälkeen meillä on palauttava sauna. Olen pelannut sählyä kahdeksan vuotta. Pelin jälkeen on positiivinen fiilis. Sähly on hyvää kuntoliikuntaa ja samalla ryhmäpelinä sosiaalinen tapahtuma.”
Arena Center Myllypuro, Alakiventie 2
OUT: Kävely
Maantiedon opiskelija Yvonne, 25. ”Käyn kävelylenkillä päivittäin. Työmatkakävelyn lisäksi tykkään vetää puolentoista - kahden tunnin lenkkejä, erityisesti Sörnäisen ja keskustan alueella. Käyn lenkillä yleensä aamuisin tai heti töiden jälkeen. Käyn lenkillä, koska se on halpaa, siinä saa vähän treenattua lihaksia, se on hyväksi sydämelle ja siinä polttaa helposti kaloreita.”
Sörnäinen
Urheilu-uutiset
Saunayoga
Elixian syksyn ohjelmistoon on tullut saunajooga. Yksinkertainen, rauhoittumiseen ja liikkuvuuden lisäämiseen perustuva liikesarja kestää puoli tuntia, ja se tehdään saunan lauteilla.
4 kk / 99 euroa, sis. 2 saunayogaa viikossa.
Proteiinipatukka
Gainomaxin uusi proteiinipatukka painaa 60 g. Se sisältää 20 g proteiinia ja 20 g hiilihydraatteja. Sopii erityisesti palauttavaksi suupalaksi treenin jälkeen. Makuina suklainen toffee ja appelsiini sekä jogurttikuorrutteinen mustikka.
Facebook
MySpace
Delicious
Sähköposti
Lisää palveluja...
City Facebookissa
Tilaa uutiskirje
Lähetä palautetta