Ilon kautta

Aloitimme keräämään tiimiä alkuvuodesta 2015. Taustalla oli epäonnistumisen kokemus kun 1996 syntyneet tiimiläiset olivat puolivälieriissä hävinneet ruotsalaisille 2 vuotta aikaisemmin 10-0. Historia määrittää meitä. Se oli todella rankka paikka monille ja asetti Leijonatiimin rakentamiseen kovia haasteita. Toinen tapahtuma 1997 ja 1998 syntyneiden kavereiden historiassa oli, kun he voittivat mm hopeaa. Porukassa oli häviäjiä ja voittajia ja tästä piti rakentaa voittajatiimi.

Tiesimme, että haastavaksi turnauksesta tulee, kun omassa kotihallissa media myös painaa päälle ja yleisöltä tulee kovat paineet voittaa.

Huipputiimissä kokonaisuus on enemmän kuin osiensa summa

Tiimissä oli sekä aikaisempia häviäjiä, että aikaisempia voittaiia. Päätimme panostaa mentaalivalmennukseen. Päätimme tutustua paremmin toisiimme, että tunnemme paremmin ja toisemme ja johtoryhmän jäsenet. Tiimiläiset saivat paritehtäviä ja lähtivät yhdessä tekemään uusia juttuja. Muutamat lähtivät Samu Haberin ja Sunrise avenuen mukaan Saksaan. Toivat oppia siitä mitä on itsensä peliin laittaminen ja minkälaista on vetää täysiä. Samu Haber lahjoitti pojille kitaran. Siinä luki "Pitäkää kivaa ja vetäkää täysii!" tästä tulikin sitten joukkueen slogan. Se on myös hyvä oppi:

"Useimmiten jos sä haluat menestyä, niin sulla pitää olla hauskaa ja pitää vetää täysii. - Jukka Jalonen"

Tätä slogania kertasimme ja usein treeneissä muistutimme itsellemme, että miten tekemisestä saadaan hauskaa ja miten tästä otetaan kaikki ilo irti. Tätä treenattiin ja haastavissa tilanteissa palautettiin mieleen ilo, hauskuus ja täysiä vetäminen.

Yle seurasi pelaajien valmentautumista tiiviisti ja tämä osaltaan auttoi pelaajia tottumaan median jatkuvaan läsnäoloon. Osa pelaajista kävi yöpymässä pari päivää metsässä ja toivat sieltä oppeja minkälaista on oman mukavuusalueen ulkopuolelle meneminen ja miten siihen tottuu. Teetimme tehtäviä, missä menivät epämukaavuusalueelleen haastaviin tilanteisiin. Kaikki nämä kuvattiin Ylelle. Median läsnäoloa oli tarkoituksella paljon jotta pelaajat tottuivat siihen.

Kuka olen? Miten reagoin? Miten tiimikaveri reagoi? Miten suhtaudun onnistumiseen? Miten reagoin pettymykseen?

Iso juttu pelaajille oli kun OpTeamin Melina Niemi teetätti jokaiselle pelaajalle luonneprofiilin ja siitä tuli pelaajille 20 sivuinen raportti. Tästä pelaajien itsetuntemus kasvoi. Pelaajat oppivat miten reagoin, miten käyttäydyn.

MBTI luonnetestissä jaetaan pelaajat neljään eri väriin: punainen, keltainen, vihreä, sininen. Minkälainen henkilö on reagoidessaan hyviin tai huonoihin asioihin. Punainen saattaa esimerkiksi pienestäkin menettää hermot ja alkaa raivoamaan tuomarille. Vihreä saattaa vastaavassa tilanteessa vain käpertyä ja olla hiljaa. Tästä testistä ja keskusteluista opimme enemmän elämää ihmisenä ja pelaajana.

Toinen kova juttu tiimiläisille oli, kun loimme leijonien menestyksen portaat. Tärkeää sen luomisessa oli, että menestyksen portaat ei ollut mikään mun tekemä tai konsultin tekemä menestyksen portaat, vaan nimenomaan se, että pelaajat itse loivat omat menestyksen portaat. Tiimityönä mietimme mitkä asiat saa meidät menestymään. Tämä taulu sitten laitettiin hallille pukukoppiin näkymään ja siitä jokainen pystyi tarkastamaan miten me ajattelimme, että me onnistumme. Parhaiten menestyksen portaat toimivat juuri silloin, kun itse pääsee vaikuttamaan tekemiseen. Kun tekee itse, niin sitoutuu ja on pohtinut asioita ja hankalan tilanteen tullen muistuu helpommin mieleen, miten tällaisessa tilanteessa menestyvä tiimiläinen käyttäytyy.

Leijonien menestyksen portaat

1. Hetkessä eläminen

Tässä ja nyt nauttien
Ei ole eilistä ei ole huomista
Menestys lähtee jokaisesta itsestä
Jokainen voi vaikuttaa tiimin henkeen omilla sana valinnoilla. Eleillä ilmeillä.

2. Valmistautuminen

24h ennen peliä jokainen omalla tavallaan. Tietyt yhteiset jutut, mutta jokaisella oma vapaus ja tyyli valmistautua peliin.
Jokainen omalla tutulla tavallaan.
Pitää elää niin kuin huippu-urheilija.
Tee niitä asioita, mitkä palvelee hyvin tiimityöskentelyä, tiimin toimintaa. Voi kavereiden kanssa käydä vaikka ulkona, mutta kuitenkin muistaa käyttäytyä kuin huippu-urheilija, "ettei lähe lapasesta."

3. Luottamus

Luottamus omaan itseen ja luottamus koko tiimiin
Luottamus yhteisiin menestymismahdollisuuksiin

Itseluottamuksen nostaminen ja kannustaminen on johtajan tehtävä. Pitää olla rohkaiseva ja kannustava.

Haastavaa luottamuksessa: miten pelaaja voi luottaa toiseen? "Vihreälle" tämä on helppoa. "Punaiset" ja "keltaiset" ovat vähän säätäjiä ja häslääjiä ja usein esim pakkipari lähtee luontaisesti helposti auttamaan toista pakkiparia vaikka toinen ei edes pyytäisi. Viisikossa pelaamisessa oman paikan pitäminen on tärkeää.

Älä mieti muitten hommia. Luota tiimiläisiin. Koko peli menee muuten raskaaksi ja sähläämiseksi. Auta vasta pyydettäessä. Luota muihin.

Urheilussa on vaativaa kun Ruotsia vastaan oli taustalla peikko, että hävittiin aina aikaisemmin. Usein myös hävittiin vuoden aikana. Vihdoin elokuun alussa olimme todella lähellä voittaa ruotsi ekaa kertaa. Tämä lisäsi itseluottamusta ja pian voitimme ruotsin.

4. Sietäminen

Vaikeat hetket
Erilaiset persoonat
Miten käsitellään sairastapaukset, epäonnistumiset? Pitää vaan sietää ja ei saa hyytyä, vaikka jäädään häviölle maali tai kaksi. Ei aleta siltikään sooloilemaan omaa peliä vaan pelataan yhteispeliä ja omaa paikkaa.
Henkilöprofiilit auttoivat ymmärtämään toisia pelaajia.

Esimerkiksi yks pelaaja ei ollut kovin suosittu pelaaja muiden keskuudessa. Tämän pelaajan kanssa oli jatkuvasti jotain häslinkiä ja muut pelaajat olivat kertoneet että jotain oli taas tapahtunut. Kerran tapahtuman jälkeen soitin varmaan neljä pelaajaa läpi. Luotin kaveriin. Kentällä ja treeneissä kaveri oli ahkera treenaamaan. Taustalla oli kuitenkin tapahtuma, mikä oli tapahtunut pari vuotta aiemmin. Muiden tiimiläisten kanssa totesimme , että tämä ihminen ei tule muuttumaan ja hän pelaa nyt jotain roolia ja vaikkei aina tervehdi kaikkia ja haluaa olla kännykän kanssa enemmän kuin muut, niin hänet on silti otettava tiimiin mukaan ja hyväksyttävä sellaisena kun on. Päätimme, että emme yritä muuttaa tätä "hankalaa kaveria" vaan hyväksymme hänet sellaisena kun hän on. Antaa hänen syödä yksin. Antaa hänen olla tervehtimättä. Hyväksytään.

Pian tilanne muuttui ja kaveri huomasi, että hänet hyväksytään. Hän lopetti syömästä yksin ja tuli mukaan muiden kanssa samaan pöytään. Kun me muut muutimme ajatteluamme ja hyväksyimme tämän kaverin ja niin tämä muutti myös kaverin käyttäytymistä. Toisissa et voi muuttaa mitään muuta kuin omaa suhtautumistaan häneen.

5. Rohkeus

Uskalla onnistua
Vahvuudet esiin
Jos sä haluat olla oman toimialan paras, ni sun pitää olla rohkea ja sun pitää uskaltaa onnistua.
Varman päälle pelaamisella ei voi ikinä voittaa. Kun sä meet äärirajoille. Vähän epämukavuusalueelle, niin aina ei voi onnistua, mutta sitten kun sä onnistut, sä oot parempi ku koskaan ennen.
Epämukavuusalueille pitää uskaltaa mennä, uskaltaa kannustaa. Pyrimme palautteessa aina löytämään pari juttua mikä meni hyvin. Näytettiin onnistumisia. Vahvistettiin onnistumisia. Virheitä tulee aina ja niiden palautteessa keskityimme siihen, miten tiiminä voisimme toimia paremmin ja jätimme yksilösuoritukset kommentoimatta. Kun on huippuvastustaja vastassa, niin varmasti meillä tulee virheitä, mutta niin tulee vastustajilla ja vastustajalla tulee varmasti enemmän virheitä kun meillä.

6. 100%

All out kaikki irti.
Kaveria ei jätetä
Jos me voitetaan voitetaan joukkueena. Jos hävitään hävitään joukkueena. Ei puhuta toisista pahaa tai ei ollenkaan kommentoida.

Jalosen johtamisen työkalut

Jalonen kertoo, kirjaavansa aina siniseen kirjaa ylös ketkä ei pysty pelaamaan keskenään tai mitkä asiat toimi ja mikä on palaute joukkueelle. Kirjaan ylös omia huomioita pelistä ja sieltä on hyvä plärätä asioita esiin koska ei niitä voi muistaa.
Kirjaan ylös tilastot, niistä opin esim historiasta ja kun huomasin, että pojilla peli paranee jatkuvasti 2 ja 3 eriä kohden niin otin tämän puheeksi ja sanoin, että ei pidä ainakaan ekassa pelissä hävitä peliä, koska meidän peli paranee. Jos me voitetaan eka erä, niin me voitetaan todennäköisesti koko peli.

Muita menestykseen vaikuttavia tekijöitä

Rekrytointikyky
Kommunikointikyky ja viestintä -> avoin keskustelukulttuuri. Kaikessa ihmisten välisessä tekemisessä. Myös esimies - työntekijä. Pyri valmentamaan yksilöä. Jaa vastuuta. Delegoi esim veskarien valmentajalle veskarien palautteen käsittely yms. Suu pitää saada auki.
Sitoutuminen. Tätä ei tarvinnut korostaa. Hyväksynkö jos rooli muuttuu? Sitoudunko esim miten somessa toimitaan yms.
Johtavien henkilöiden esimerkki, johtoryhmä. Johtajiston pitää olla ammattimainen kentällä ja kentän ulkopuolella. Pitää olla kovia johtajia ja esimerkkejä esim Aho tai Koivun Mikko, joka saa muut mukaansa.
Jokaisen arki omassa seurassa vaikuttaa. Miten treenaatte. Miten asennoituu. Miten 24h vuorokaudessa ammattimaisesti tekee duunia kuten huippu-urheilija? Johtaja ei oo itsekäs. Hyvä johtaja välittää muista. On esimerkillinen. Muut ottavat mallia.
Kärsivällisyys, kyky reagoida.
Huumori ja nauru
Ei tekosyitä (vastuunkanto, virheen myöntäminen, ei tekosyitä)
Roolit vahvuuksien mukaan.
Vaikeuksien ja hyvien aikojen ennakointi. (Tappioputki, miten se katkaistaan? Voittoputki, miten se pidetään yllä?) Etukäteen näiden pohtiminen.
Autonomian ja hallinnan tunne(työrauha on tärkeää työntekijöille. Ei kyttäämismeininkiä.)
Delegointi(luottaminen, vastuun jakaminen)
Jokainen saa ja uskaltaa olla oma itsensä. Erilaisuuden hyväksyminen)
Vaatimustaso. Haasta omaa itseä. Valmentajan pitää haastaa. Vähän pitää potkia persuuksille treeneissä. Joukkueen sisäinen vaatimustaso pitää olla kova.
Arvostus ja kunnioitus.> jokainen on tärkeä. Yhdessä johtoryhmä valmentajat huolto lääkärit
Rehellisyys ja oikeudenmukaisuus. Esim keskustelu uuden pelaajan rekrytoinnissa kun pelaaja kysyy "Mitä sä oot aatellu mun rooliks?" Vaikka pelaaja haluis jotain, ni ei pidä ladata pelaajille yliodotuksia ja luvata huippupaikkaa mutta sitten peluuttaa huonommassa kuitenkin. Mieluummin kertoa rehellisesti: "Jos sä pelaat tosi hyvin, ni sä pääset kolmosketjusta kakkoseen." Peliaika on ansaittava.

Huipputiimissä kokonaisuus on enemmän kuin osiensa Summa.

Menestystä elämääsi! Muistiinpanot Kasvu Open seminaarista, Jukka Jalosen puheenvuorosta.

Ilkka O. Lavas
sarjayrittäjä

Kauppalehti referoi the Economistin artikkelia here comes the superboss. Hyvä, että kirjoitti, sillä kirjoitus on herättänyt huolen menestyjien jaksamisesta. Kirjoituksesta on valitettavasti jätetty pois kaikki mikä oikeasti saa aikaan jaksamista ja millaista oikeasti on superpomon arki.

Dosentti Marja-Liisa Manka Tampereen yliopiston johtamiskorkeakoulusta pitää superjohtajia yksilöinä, joilla on palo menestyä, jotka nauttivat stressistä ja jotka tarvitsevat vähän unta. Dosentti unohtaa, että positiivinen stressi on hyväksi. Dosentti myös unohtaa sen, että superjohtajilla on myös vapaat työajat ja lepoa voi ottaa myös kesken työpäivän. Hyvä yleiskunto auttaa jaksamaan ja vähentää unen tarvetta.

Superjohtajalle elämässä tärkeää on muiden auttaminen. Superjohtajalle antoisaa on se, että ihmiset menestyvät tehtävissään. Superjohtajalle iloa tuottaa se kun yritys menestyy ja kun työkaverit kehittyvät urallaan. Superjohtaja on parhaimmillaan personal trainer, joka elää niinkuin saarnaa. Personal trainer ei todellakaan douppaa vaikka Kauppalehden artikkelista saattaa sellaisen kuvan saada. Jos superjohtaja douppaa, niin hän on pian entinen superjohtaja ja superluuseri. Valitettavasti olen nähnyt läheltä tällaisiakin tähdenlentoja.

Economistin (ja siitä referoitu Kauppalehden) artikkeli unohtaa superpomon arjesta monta tärkeää asiaa

Ei kukaan menestyjä voi oikeasti doupata ja pysyä hengissä. On hienoa provosointia alleviivata, superjohtajan elämään kuuluisi jotenkin douppi. Ekonomistin artikkelissa on tyylikkäästi lähdeviittaukset alkuperäisiin artikkeleihin, mutta Kauppalehti valitettavasti jätti ne pois. Tässä lähteet, jotka kannattaa lukea:
- World Economic Forum: 14 things successful people do before breakfast
- Laura Vanderkam: What the Most Successful People Do Before Breakfast

Menestyjät ottavat päiväunia

Kukaan ei pärjää ilman unta, mutta moni menestyjä pärjää lyhyillä yöunilla, koska pystyy ottamaan joustavan työn vuoksi päiväunia. Esim Winston Churchillin kuuluisista päiväunista on kirjoitettu jopa kirja. Pomoilla ei ole työaikaa, jolloin me teemme töitä 24/7 ja nukumme 24/7.

Jos economistin tai kauppalehden tutkija kysyy monelta herään, vastaan että tänään heräsin 4.15 ilman kelloa. Nukkumaan menin klo 22. 4.15-5.00 luin meilejä ja suunnittelin päivän töitä. Nyt 5.14 kirjoittelen tätä kirjoitusta. Klo 6 menen uimaan. Työt teen ihan milloin sattuu, päiväunet otan klo 19, jotta jaksan yöllä notkua ja paukutella ilotulituksia.

Superpomot heräävät aikaisin. Esim Disneyn toimari Bob Iger herää 4:30 lueskelemaan. Huom lueskelemaan omia juttuja eikä töitä! Twitterin ja Squaren toimari Jack Dorsey lähtee klo 5.30 sporttailemaan. Tärkeää vastapainoa työlle ja omalle jaksamiselle.

Menestyjien aamu alkaa aikaisin omalla ajalla, oman itsen, oman osaamisen ja oman jaksamisen kehittämisellä.

Menestyjät juo vettä

Perusjuttuja. Menestyjät ei todellakaan douppaa, vaan syövät terveellisesti. Moni juo vettä kahvin sijaan. Itse nappaan c-vitamiinivettä, magnesium-kalsium tabuja, tomaatin, vettä, d-vitamiinia, mutta myös kahvia. Kahvista mun kannattais pyrkiä eroon. Ehkä jotain paheita pitää olla. No palataanpas asiaan.

Huffington Postin perustaja Arianna Huffington ja Birchbox Manin pomo Brad Lande aloittavat päivänsä kuumalla sitruunavedellä. Arianna vetää aamuisin myös 20-30 minuutin meditaatiosession, sen päälle 30 minuuttia kuntopyörällä ja sitten vielä 10 minuuttia venyttelyä/joogaa.

Vesi on hyvä jutska.

Menestyjät treenaa yleiskuntoansa

Kuten Arianna Huffington, myös muut menestyjät treenaavat yleiskuntoansa. Heillä on äärimmilleen viety aikataulu. Kun viimeksi olin Ariannan kanssa illallisella, hänellä oli timeboxattu illallinen klo 21-23 ja sen jälkeen hänellä alkoi heti telekonferenssi NYCin toimistolleen. Superpomon aikataulu on täynnä ja siksi oman yleiskunnon hoitamiseen pitää varata aikaa.

Myös Xeroxin toimari Ursula Burns aikatauluttaa itselleen aikaa tunnin treenaamiseen 2 kertaa viikossa. “Shark Tank” sijoittaja Kevin O’Leary herää joka päivä klo 5:45 vetämään aamutreenit kuntopyörässään. Salille ei ole aikaa mennä, joten nämä superpomot treenaavat himassaan.

Sporttailu ei ole pois henkisestä jaksamisesta. Alexander Stubb muistuttaa aina, että tunti liikuntaa päivässä antaa 2 tuntia lisäaikaa jaksamisena, tehokkaampana työaikana ja mielen virkeytenä.

Treenille pitää varata aikaa, koska muuten yleiskunto romahtaa etkä jaksa duunissa. Menestyjät jaksavat, koska sporttailevat ja sporttailevat, jotta jaksavat.

Huippupomot osaavat priorisoida

Huippupomot eivät keskity lillukanvarsiin vaan tekevät tärkeimmät työt ensin. Aamuisin on hyvin aikaa viedä tärkeitä asioita eteenpäin. Sen jälkeen voi tehdä muita hommia.

Aamuisin on hyvä tehdä hommia, koska lapset, työkaverit asiakkaat eivät vielä kaipaa huomiotasi.

Useimmilla ihmisillä on joku oma intohimoprojekti, mitä tehdään aamulla

Superihmiset ja superpomot tarvitsevat työlleen vastapainoa. Kun sä päivätyönäs ostat medioita, kehität bisneksiä, seuraat kassavirtoja, keskustelet sijoittajien kanssa, sparraat työkavereita ja asetat strategisia linjauksia, niin sä tarttet jotain vastapainoa.

Useimmilla superpomoilla on joku oma projekti: kirjan kirjoittaminen, blogi, lapset, perhe, lukeminen tms mikä antaa energiaa ja inspiraatiota arkeen. Työ tarvitsee vastapainoa.

Menestyjät käyttävät työn vastapainoon tai intohimoiseen projektiin jopa 1-3 tuntia päivästä eli saman verran mitä muut television katsomiseen.

Superpomot viettävät aikaa perheen kanssa

Usein superpomot viettävät aamuisin aikaa perheen kanssa. Paitsi tietenkin silloin, kun matkustavat. Vanderkamim kirjassa eräs talousjohtaja kertoo kuinka viettää aamuisin aikaa tyttärensä kanssa.

Lapset, läheiset ja perhe on usealle menestyvälle superpomolle tärkeitä ja tärkeille asioille varataan aikaa kalenterista.

Aamukahvitilaisuudet ovat hyviä verkottumiseen

Useat menestyneet ihmiset käyttävät aamukahviajan verkottumiseen. Suomessakin on paljon verkottumistilaisuuksia, jotka alkavat klo 7 tai 8.

Lauran haastattelema New Yorkissa asuva lakimies ja yrittäjä Christopher Colvin kertoo käyvänsä keskiviikkoisin verkottumassa. Uusien ihmisten tapaaminen antaa ideoita ja virikkeitä arkeen.

Superpomot meditoivat

Superpomot käyttävät päivästään osan mielen tyhjennykseen meditoimalla. Suomalaiset eivät tarvitse meditaatiota, koska meillä on sauna missä mieli lepää ja metsät, joissa kävely tyhjentää mielen.

Metsäkävely tai juoksulenkki on superpomolle tärkeää palautumista.

Superpomo kirjoittaa ylös asiat, mistä ovat kiitollisia

Meillä kaikilla on vain historia, tulevaisuus ja nykyhetki. Historiasta muistamme parhaiten ne asiat, mistä muistutamme itseämme. Superpomot listaavat itselleen ne asiat, mistä ovat onnellisia ja kiitollisia. Onnistumisista hehkuttaminen on tärkeä asia itsetunnolle.

The 4-Hour Workweek -kirjan kirjoittaja Tim Ferriss viettää 5 minuuttia joka aamu kirjoittamalla ylös mistä on kiitollinen ja mitä haluaa tulevaisuudeltaan. Näin hän saa hyvää virtaa päivään ja tekee niitä asioita, jotka ovat tärkeimpiä.

Superpomoista osa on ihan työnarkomaaneja

Menestyneet ihmiset todellakin on työhulluja. Työn alttarille uhrataan perhe, ystävät, kaverit, harrastukset, mutta tämä on maailmanluokan kilpailun henki. Jos sä haluat pärjätä, sun pitää olla maailman paras. Jenkeissä on sanonta: "Most successful people have optimal family-system".

Kaikkien ei onneksi ole pakko viedä työhulluutta äärimmilleen, vaan Suomessa on onneksi sallittua pitkien lomailukulttuurien ansiosta priorisoida aikaa myös itselle, läheisille, perheelle ja ystäville. Maailmanluokan superjohtajatasoon tällaisella löysäilyllä ei kylläkään pääse ja siksi yhä useampi huippujohtaja tulee Intiasta tai jenkeistä tai jostain muusta maasta, missä uralle omistaudutaan täysillä.

Globaalissa kilpailussa voi pärjätä vain ja ainoastaan sillä, että sä et anna periksi senttiäkään itselle.
- Olet kurinalainen.
- Pidät sen television kiinni.
- Keskityt lukemaan hyvää kirjallisuutta,
- ruokit kroppaasi terveillä aterioilla säännöllisesti,
- otat ne päiväunet
- sporttailet ja pidät huolta yleiskunnostasi
- Luo menestymistä edistäviä rutiineja
- Kertaa miksi haluat olla menestyvä ja mikä nykytilassa on epätyydyttävää
- Muista mikä on sun unelma. Se unelma, joka sytyttää ja innostaa. Se unelma, jonka haluat yhä uudelleen ja uudelleen ottaa ajatuksiisi.
- Positiivinen minäpuhe.
- Positiivinen visualisointi (onnistumisen kuvittelu).
- Positiivinen henkinen ravinto (hyvät kirjat, koulutukset, jne. Ei ”henkistä roskaruokaa” televisiosta).
- Positiiviset ihmiset (innostavat, samanhenkiset ihmiset jotka kannustavat sinua, ”viiteryhmä”).
- Positiivinen toiminta (pidä itsesi liikkeessä, pidä yllä reipasta suoritustahtia).
- ja missään nimessä et douppaa

Superjohtaja haluaa elää täysillä joka päivän ja lähteä saappaat jalassa kännykkä kädessä. Kaikki kuolee, mutta vain harva elää. Superpomo ei suostu sitku elämään vaan elää juuri nyt tässä hetkessä nytku elämää.

Menestystä elämääsi!

Ilkka O. Lavas
sarjayrittäjä

Usko tai älä. Menestyneilläkin ihmisillä on huonoja päiviä. Kuitenkin iso ero on siinä, miten suhtautuu omiin fiiliksiin ja tunteisiin. Annatko tunteillesi ylivallan vai osaatko tunnistaa ja hallita niitä. Tunteet ovat onneksi vain tilapäisiä ja menestyjillä on yksi tärkeä tavoite ja isompi visio, jota kohti he etenevät eivätkä anna tilapäisten tunteiden häiritä etenemistä.

Kun pidät tähtäimen maalissa, niin nouset ylös aina kompuroinnin jälkeen ja jatkat kohti maalia. Tässä hulluja ja inspiroivia sanontoja menestyjiltä:

1. Motivaatioperusta pitää kerrata päivittäin

Ihmiset usein väittävät, että motivaatio ei ole pysyvää. No eipä ole peseytymiselläkään pysyvä vaikutus ja siksi pitää joka päivä peseytyä uudelleen.

"People often say that motivation doesn't last. Well, neither does bathing - that's why we recommend it daily." - Zig Ziglar

2. Pysy liikkeellä

Jos sä et pysty lentämään, niin juokse. Jos et pysty juoksemaan, niin kävele. Jos et kykene kävelemään, niin ryömi. Mutta joka tapauksessa pysy liikkeellä.

“If you can't fly then run, if you can't run then walk, if you can't walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward.” -Martin Luther King Jr.

3. Tavoittele unelmaasi

1995 päättäneen Australian GP:n ensimmäisissä aika-ajoissa Adelaiden katuradalla Mika Häkkinen ajoi rajusti ulos vasemman takarenkaan tyhjentymisen takia. Häkkisen auto päätyi noin 200 kilometrin tuntinopeudella rengasvalliin. Häkkisen pää paiskautui valtavalla voimalla auton ohjauspyörään ja poukkoili holtittomasti edestakaisin. Häkkinen sai vakavia niskavammoja sekä kallonmurtuman. Hän vajosi koomaan. Häkkinen kuitenkin selvisi onnettomuudesta ja toipui jo seuraavan kauden ensimmäiseen, Melbournessa ajettuun kilpailuun. Neljä vuotta myöhemmin Häkkinen voitti toisen maailmanmestaruutensa.

"Jos olen rehellinen, se (lopettamisajatus) alkoi jo onnettomuuteni jälkeen. Ei ehkä ihan suoranaisesti, mutta ajattelussani tapahtui jotakin.", kertoo Mika Häkkinen ja jatkaa "Unelma maailmanmestaruudesta sai kuitenkin Häkkisen jatkamaan uraansa. "

Chase the vision, not the money, the money will end up following you. - Tony Hsieh. Zapposin perustaja ja toimari

Menestystä elämääsi!

Ilkka Lavas
sarjayrittäjä joka rakentaa tällä hetkellä suomen nopeiten kasvavaa mainosverkosto Improve Mediaa

Kun mä olin kakskymppinen, mä elin kuin viimeistä päivää. Kaikki mikä tuli, myös meni. Vasta yrityssaneerauksen jälkeen, mä aloin elää taloudellisesti järkevästi. Sitä ennen kulutin kaiken turhuuksiin.

En ole mikään rahoituksen asiantuntija, mutta jos joku arvioisi bisneskykyjäni, pääsisin varmasti läpi testistä. Kokemuksen ja kantapään kautta on syntynyt muutamia oppeja, joista ei opetettu mulle kauppakorkeassa eikä MBA tutkinnossa.

Säästetty euro on tienattu euro.

Perusta säästötili, sijoita rahat järkevästi, aloita säästäminen osakkeisiin tai omaa firmaa varten. Voit myös säästää turhakkeista. En nyt tarkoita sitä, että keittäisit kahvit kotona termospulloon sen sijaan, että ostaisit kahvilasta kahvia vaan sitä, että lopetat kalliiden turhien tavaroiden shoppailun ja sijoitat säästetyt rahat hyviin kirjoihin ja alat sijoitamaan omaan osaamiseesi. Sijoittaminen omaan osaamiseen on investointi, joka maksaa moninkertaisesti takaisin. Et tarvitse sitä uutta taulutelkkaria etkä uutta Candy Crush timua eikä sinun ole pakko tuhlata yhtään euroa enempää Clash of Clansiin.

Menestyvät ihmiset eivät osta sitä mitä haluavat, vaan he ostavat vain sitä mitä tarvitsevat.

Joka euro kate-euro.

Vaikka monet ihmiset pullistelevat isoilla palkoilla ja yrittäjät kehuskelevat isoja liikevaihtoja, loppujen lopuksi vain viivan alle jäävällä eurosummalla on merkitystä.
a) 400 000 euroa liikevaihtoa ja 40 000 euroa tulosta tekevä firma on arvokkaampi kuin
b) 4 000 000 euroa liikevaihtoa ja 1 000 000 tappiota.
Pieni tuottava bisnes on ässä hihassa, tappiollinen firma on mustapekka kortti, josta kannattaa hankkiutua eroon.

Rikastut, jos tienaat 1000, mutta kulutat vain 900.
Köyhdyt, jos tienaat 1000, mutta kulutat 1100.

Rikastut, jos tienaat 2000, mutta kulutat vain 1900.
Köyhdyt, jos tienaat 2000, mutta kulutat 2100.

Rikastut, jos tienaat 3000, mutta kulutat vain 2900.
Köyhdyt, jos tienaat 3000, mutta kulutat 3100.

Rikastut, jos tienaat 10000, mutta kulutat vain 9900.
Köyhdyt, jos tienaat 10000, mutta kulutat 10100.

Rikastut nopeasti, jos tienaat 10000, mutta kulutat vain 900.
Köyhdyt nopeasti, jos tienaat 1000, mutta kulutat 10100.

Älä säästä enemmän, vaan tienaa enemmän ja lopeta tuhlaaminen.

Opiskeleminen suomessa on ilmaista. Hyödynnä se, mutta hanki vain tutkintoja, joista sinulle on hyötyä urasi kannalta. Jos opiskelet 10 vuotta tutkintoa, jota et käytä, olet heittänyt 10 vuotta hukkaan. Mene mieluummin kirjastoon, opiskele itsenäisesti ja ryhdy heti töihin tienaamaan.

Opiskele oikean elämän taitoja turhan koulutustiedon sijaan. Tarvitset seuraavia taitoja:

- Myyntitaidot (esiintymistaidot ja kirjoittamistaidot, perusta blogi, jotta opit kirjoittamaan, mene telemarkkinointifirmaan, jotta opit myymään)
- Neuvottelutaidot (tarkoittaa win-win taitoja, ei taistelutaitoja)
- Luovuus (ota näpit irti kännykästä, kirjoita lista ideoita paperille joka päivä)
- Johtajuus (jaa enemmän muille kuin mitä odotat itse saavasi takaisin)

- Verkostoituminen (liity paikalliseen Nuorkauppakamariin)
- Miten elää kurinalaisesti, tavoitteellisesti, tiettyjen elämäsin tärkeiden teemojen ja prioriteettien mukaan (Perusta menestysmuistutin http://www.city.fi/blogit/lavas/uudenvuodenlupaus+ja+menestysmuistutin+2015/128948)
- Pysähtyminen ja elämän uudelleen suunnittelu (tätä elämän suunnan tarkistasta kannattaa tehdä säännöllisesti)
- Ideoiden ristipölytys (kerro kaikki ideasi muille, kuuntele muiden ideoita, jostain niistä vielä syntyy innovaatio)
- 1% sääntö (joka viikko pyri olemaan 1% parempi fyysisesti, emotionaalisesti ja mentaalisesti)

- "auta muita, niin autat itseäsi" -sääntö (tee paljon hommia vastikkeetta, auta muita ilman palkkaa, auta verkostoasi menestymään, niin menestyt itsekin. Verkostosi arvo kasvaa exponentiaalisesti kun sinä ja ystäväsi autatte toisianne pyytettömästi puolin toisin)
- opi epäonnistumaan ja kun kaadut, niin kaadu eteenpäin (opi virheistäsi ja käännä epäonnistumiset voimavaraksi)

- opiskele ajanhallinnan mestariksi. Kun olet joka päivä tunnin tehokkaampi, niin kymmenen vuoden päästä olet 21 viikkoa pidemmällä kuin nyt vain hallitsemalla aikaa tehokkaammin. Väitän, että voit tehokkaasti toimialla saada aikaan jopa 5 tuntia nykyistä enemmän päivässä. Ainakin itselleni on tullut päiviin lisää aikaa aikaa hallitsemalla.
- hiljennä melu: telkkari kiinni. Luo ympärillesi omaa melua, joka edistää omaa elämääsi.

Jos teet tämän kaiken, sinusta tulee lopulta rikkaampi henkisesti, sosiaalisesti ja taloudellisesti.

Toivottavasti tämä nyt ei kuulosta mitenkään ylimieliseltä, mutta mulle nämä jutut on toimineet. Olen itse sählännyt liikaa kun en ole noudattanut näitä neuvoja, toivon, että sinä otat neuvoista itsellesi elämään dopingia, jolla saat itsellesi rikkaampaa elämää.

Sun elämä. Sä päätät.

Menestystä elämääsi!

Ilkka O. Lavas
sarjayrittäjä
Instagram: http://instagram.com/ilkkalavas
Twitter: https://twitter.com/lavas
Facebook: https://facebook.com/ilkkaolavas/

Tätä videota katsellessa tulee pohdittua omia arvoja ja asenteita. Miten rajoittunut sitä olenkaan monissa asioissa. Ajattele laajemmin. Ajattele avoimesti. Pystyt kyllä jos vain uskot, että pystyt.

Walt Disney sanoisi tähän:

"If you can dream it, you can do it!".

Menestystä elämääsi!

Ilkka O. Lavas
sarjayrittäjä

Yks mun tuttu kysyi multa silmät pyöreänä. Siis käytätkö sä oikeasti aina 100% sun päivästä? Sanoin, että pyrin siihen, mutten ole vielä täydellinen. Tässä kuva mun tavoitetilasta.

Menestyjä pitää itsensä veitsenterävänä. Hän on tehokas. Hän käyttää 100% päivästään.

4 tarkastuspistettä

- Suunnittele viikkosi ja tarkista saitko viikon tärkeimmät tehtävät tehtyä
- Tarkista jokaisen viikon alussa, mitä aiot saada aikaan tällä viikolla.
- Tarkista jokaisen päivän alussa, mitä aiot saada aikaan tänään.
- Katso jokaisen viikon päätteeksi mitä sellaista sait aikaan, joka vie sinua kohti unelmaasi

Älä jää paikoillesi

- Luo menestymistä edistäviä rutiineja
- Kertaa miksi haluat olla menestyvä ja mikä nykytilassa on epätyydyttävää
- Menestyksen suurin vihollinen on tyytyväisyys ja tyytyminen.
- Muista mikä on sun unelma. Se unelma, joka sytyttää ja innostaa. Se unelma, jonka haluat yhä uudelleen ja uudelleen ottaa ajatuksiisi.

Muista mikä sun unelma on. Felix Baumgartnerilla oli unelma hypätä avaruudesta. Unelma toteutui 17 vuoden treenin ja valmistelun jälkeen.

Pidä veitsesi terävänä

- Muista positiivinen minäpuhe.
- Positiivinen visualisointi (onnistumisen kuvittelu).
- Positiivinen henkinen ravinto (hyvät kirjat, koulutukset, jne. Ei ”henkistä roskaruokaa” televisiosta).
- Positiiviset ihmiset (innostavat, samanhenkiset ihmiset jotka kannustavat sinua, ”viiteryhmä”).
- Positiiviset terveystottumukset (ruoka, lepo, liikunta).
- Positiivinen toiminta (pidä itsesi liikkeessä, pidä yllä reipasta suoritustahtia).

Menestystä elämääsi!

Ilkka O. Lavas
sarjayrittäjä

Noniin. Äh. Aloitinko oikeasti tämän blogin sanoilla noniin. Ehkä typerin tapa aloittaa. 2014 voi aloituksetkin vetää uusiksi. Vanhoista virheistä saa oppia. Noniin, aloitetaanpas uudelleen.

Wauuuuuu! Uusi vuosi alkaa ja pääsen suunnittelemaan mitä mahtavinta vuotta. Edelliset suunnitelmat menivät niin nappiin, että vuosi 2013 oli paras ikinä! 2014 tulee olemaan vielä parempi.

Maailman paras vuosi syntyy näistä resepteistä:

1. Tee oman elämäsi prioriteettifiltteri

Listaa elämäsi tärkeät asiat. Laita asiat tärkeysjärjestykseen. Alleviivaa tärkeimmät viisi. Näin sinulla oma prioriteettifiltteri. Kun sinulla on kiire, teet vain tärkeimpiä asioita. Muut asiat eivät ole niin tärkeitä.

Priorisoi tarvittaessa niin pitkälle, että mietit etukäteen ketkä hautajaisissasi pitävät kiitospuheen. Ha.

2. Kuvaile unelmapäiväsi

Isot pitkän aikavälin asiat on tärkeitä elämässä. Mun yks lempparitreeni on unelmapäivän kuvailu. Päätä myös mitä haluat elämältäsi ja mikä sinusta tulee isona.

3. Aseta vuositavoitteesi

Menestyvillä ihmisillä on eri aikavälin tavoitteita. Päivä, viikko, kuukausi, vuosi ja pitkän aikavälin unelmat.

Tähän sitten lätkit vuoden tavoitteet.

Tee myös tällaisia välimuistuttimia: tiedän, että olen edennyt kohti vuositavoitteitani kun olen jokaisessa kuukaudessa saanut aikaan ... juttua.

4. Tee menestysmuistutin

Menestysmuistutin auttaa sinua muistamaan mikä olikaan tärkeintä. Menestysmuistutin auttaa tekemään vuodesta jälleen parhaan vuoden ikinä. Listaa menestysmuistuttimeesi kaikki vuoden, pitkän aikavälin tavoitteesi ja välitavoitteet. Laita muistutin kalenteriisi muistuttamaan kerran kuussa mitä halusitkaan maailman parhaana vuonna toteuttaa.

Wau! Helppoa kuin heinänteko. Nyt sitten vain nautitaan matkasta, toteutetaan suunnitelmia ja välillä tarkistetaan suuntaa, että oltiinkos sitä tekemässä näitä juttuja!

Ilkka O. Lavas
sarjayrittäjä

Kaikki alkoi pikkujouluista. Olimme (W3.fi ja Suomikauppa.fi porukoilla) eilen palaamassa rentouttavalta tallinnan kylpylä- ja gourmeateriatäyteiseltä pikkujoulureissulta myöhäisellä laivalla. Istuimme pöydissä ja pidimme hauskaa palkiten toisiamme vuoden mitalipäivän kunniaksi, kun meidän luokse tuli laivan DJ:ksi itsensä esittelevä Joonatan Pitkänen.

Joonatan kertoi, ettei hän ole tällä paluumatkalla duunissa eikä saa palkkaa, mutta ajatteli kun meillä näyttää olevan hauskaa, niin hän voisi myös pitää hauskaa meidän kanssa ja vetää meille musavisan ihan vain huvin vuoksi.

Joonatanin heitossa yhdistyi hyvin onnellisen elämän, menestyvän ihmisen ja työnteon periaatteet:

- Tee sitä mitä rakastat
- Hyödynnä työssäsi omia vahvuuksiasi
- Älä ajattele rahaa, ajattele asiakkaitasi

Meillä oli todella hauskaa ja niin oli myös koomikolla. Aika kului rattoisasti. Parhaimmillaan harrastuksesta tulee työ jolla elää hyvin.

Keskustelimme myös menestymisestä. Jokaisella meillä on vahvuutemme ja vaikka joku Ismo Leikola on kova Suomessa, niin Joonatanin ei kannata siltikään benchmarkata itseään Leikolaan vaan ennemminkin Chris Rockiin.
- Benchmarkkaa itseäsi maailman parhaisiin, älä Suomen parhaisiin.
- Tavoittele suuria, jokainen tapaamasi ihminen on mahdollisuus kehittyä urallasi
- Käytä jokainen tilaisuus hyväksesi kehittyäksesi ammattilaisena

Kun teet duunia, älä ajattele rahaa, ajattele miten voit kehittyä duunissasi ja miten voit parhaiten palvella asiakkaitasi. Ikinä et tiedä kuka eteesi tulee. Menestystä elämääsi!

Ilkka O. Lavas
sarjayrittäjä

ps. Chris Rock:lta legendaarinen show:

pps. Nii ja tietty: Miks kannibaalit eivät syö koomikkoja? Vastaus on tietenkin: Koska ne maistuvat hassuilta.

Menestyjä oppii parhaiten omista ja muitten virheistä. Tässä yksi elämäni isoimmista oppimiskokemuksista.

Kirjasta Pysäyttämätön yrittäjyys s. 11-12

Velkojat niskassa ja tili tyhjä

Pysäyttämätönkin voi joskus hajota. Kun verottaja, velkoja tai kuka tahansa yrittää tuhota sinut kokonaan ja pysyt silti hengissä, tiedät mitä pysäyttämättömyys todella merkitsee. Olen ollut yrittäjänä 17-vuotiaasta lähtien. Aluksi kaikki oli kivaa ja jännittävää.

Vuoden 2002 alussa olin 23-vuotias. Olin juuri tullut armeijasta, ja IT-kupla oli puhjennut. Armeijan ansiosta olin fyysisesti hyvässä kunnossa. Yrityksessäni oli silloin 17 työntekijää. Firmani oli kuitenkin IT-kuplan vuoksi joutunut kassakriisiin. Se ei ollut kiva juttu.

En saanut nukuttua, kun en tiennyt, miten saan maksettua palkat. Olin henkisesti täysin rikki. Hajosin. Melkein sekosin. Jouduin tekemään valinnan kahdesta huonosta vaihtoehdosta. Annanko yritykseni ajautua konkurssiin? Vai yritänkö jatkaa kaikesta huolimatta? Konkurssi olisi tahrannut maineeni ja luottotietoni. En halunnut konkurssiyrittäjäksi.

Sisälläni heräsi pysäyttämättömyyden kipinä. En halunnut antaa periksi. Mietin, mikä on pahinta mitä voi tapahtua, jos yritän pelastaa yritykseni. Konkurssi. Jos pelastusoperaationi epäonnistuisi, yritykseni ajautuisi konkurssiin ja saisin luottohäiriömerkinnän. Sama lopputulos molemmissa vaihtoehdoissa.

En ollut kiinnittänyt omaa asuntoani yritykseeni. Yksityinen omaisuuteni oli siis turvassa. Laskin, että saan yritykseni pelastettua, kun supistan henkilöstöä jahoidamme melkein valmiit keikat hyvin loppuun saakka. Sovin maksuajoista verottajan ja muiden velkojien kanssa. Yksi velkojista haki huonekalujamme velkojaan vastaan. Irtisanoin 12 henkilöä vastaamaan töiden määrää. Säästin kaikesta mahdollisesta. Jätin itseltäni monen kuukauden palkat maksamatta.

Saneerausjakso päättyi vihdoin 14 kuukautta myöhemmin, kun sain maksettua viimeisen verorästin. Kynä putosi kädestäni lattialle. Lysähdin kasaan. En ollut antanut periksi. Selvisin elämäni suurimmasta haasteesta. Se oli minulle raju todellisen elämän kauppakorkeakoulu.

Jouduin antamaan kenkää läheisille ystävilleni. Kalossinkuvan persaukseen sai myös lapseni kummisetä. En ollut käynyt ”Näin irtisanot ihmisiä oikein” -kurssia enkä kassakriisijohtamisen peruskurssia. Selvisimme silti.

Jatkoin yrittäjänä saneerauksen jälkeen. En lannistunut. Annoin yrittäjyydelleni uuden mahdollisuuden. Selviytymiskokemukseni antoi minulle rohkeutta.

Sinulle pysäyttämättömyys voi olla periksiantamattomuutta. Se voi olla myös määrätietoista toimintaa: säännöllistä itsetutkiskelua, itsesi johtamista, kehittämistä ja kehittymistä sekä muiden johtamista. Pysäyttämättömyys on sitä, että kohtaat haasteesi mahdollisuuksina oppia. Suojaat itsesi taloudellisesti. Et ota sellaisia riskejä tai haasteita, joista et usko selviäväsi.

Sinulla on vain yksi elämä. Elä se.

Ilkka O. Lavas
sarjayrittäjä, yrittäjyyskirjailija

Harvard Grant Study:ssä havaittiin 5 tärkeintä tekijää, joista onnellinen elämä koostuu.

Tässäpä resepti onnelliseen elämään:
Ripaus rakkautta, merkityksellistä työtä ja kasvamista keittiöpsykologien oppeja noudattaen = onnellisuus.

1. Rakkaus, mitä ikinä tarkoittaakin elämässäsi, on tärkeintä

Tärkeintä on rakkaus. Tämä vanha viisaus pitää paikkansa: Tutkimuksen mukaan rakkaus on onnellisuuden avain ja tie täyteläiseen elämään. Harvardin psykiatri George Vaillantin mukaan rakkaudella on kaksi puolta:
a) Rakkaus
b) Opettele elämään elämää, jossa et karkota pois rakkautta

"Onnellisuus on vaunut, joita hevonen vetää. Hevonen on rakkaus."

2. Älä pidä tärkeimpänä rahaa äläkä valtaa

Vallalla, uralla ja varallisuudella on jotain merkitystä onnellisuuden kanssa, mutta ne ovat kuitenkin vain osa elämän kokonaisuudessa. Silloin tällöin ihmisen elämässä raha ja valta nousevat pintaan ja varsinkin julkkisten menestystä ja onnellisuutta arvostellaan rahallisen menestyksen tai aseman perusteella. Todellisuudessa, kun katsomme elämää kokonaisuutena, niin tärkeintä ei ole valta eikä raha.

3. Hyväksy, että sinullakin on mahdollisuus tulla onnelliseksi. Lähtökohdilla ei ole merkitystä.

Tämä on tärkeä havainto. Historia ei määrittele sitä, miten onnellisia meistä tulee. Eräs tutkimukseen osallistuneista henkilöistä aloitti elämänsä todella haastavista tilanteista ja yritti jopa itsemurhaa. Epäonnistui siinäkin. Yllätys yllätys: loppujen lopuksi hänestä tuli yksi onnellisimmista koehenkilöistä. Miten se voi olla mahdollista? Tutkijat havaitsivat, että hän käytti koko elämänsä siihen, että hän halusi ymmärtää ja jakaa paremmin ja enemmän rakkautta.

4. Mikä boogie? Sillä on merkitystä. Olet onnellinen, jos olet töissä hyvällä sykkeellä ja rakastat sitä mitä teet. Sama pätee ihmissuhteisiin ja muihin elämän osa-alueisiin.

Tutkimuksen mukaan suurin mielihyvän lähde elämässä ovat ihmissuhteet. Duunissa rahan tai maineen sijasta etusijalle nousee itse hommista saatu tyydytys. Olen kirjassanikin todennut tämän saman, mitä tutkimus nyt vahvistaa: Jos sä teet jotain hommaa 8 tuntia joka päivä, sun on parasta nauttia siitä. Sama pätee loppuihin tunteihin. Nauti koti-elämästä. Nauti yöelämästä. Onnellisuus, ja elämän eri osa-alueista nauttiminen ovat synkronissa keskenään. Aika loogista. Mitä enemmän nautit elämästäsi ja saat mielihyvää kokonaisvaltaisesti, niin sitä onnellisempi olet. Haasteet työssä, arvostus parisuhteessa, onnistumisen elämykset, niistä on hyvä elämä tehty.

Case: 158: “What I am doing is not work; it is fun. I know what real work is like.”

5. Haasteet ja niiden myötä opitut asiat lisäävät onnellisuutta.

"Kasva isoksi, älä aikuiseksi" -lause ei sittenkään päde. Aikuisuus on sitä, että absoluuttinen muuttuu suhteelliseksi. Epäkypsä muuttuu kypsäksi ja huomioi muutkin ihmiset. Narsistista tulee toiset huomioiva (I recognize I still have work in progress). Kasvaminen vaikuttaa myös siihen, kuinka selviydyt elämäsi haasteista. Meillä jokaisella on selviytymismekanismeja ja keinoja, joilla suhtaudumme vastoinkäymisiin. Esimerkiksi voit olla onnellisempi, jos osaat purkaa argessiot sporttailemalla tappelun sijasta. Elämäntaitojen hallitsemisella on suuri merkitys onnellisuudessa ja hyvinvoinnissa. Mitä laajemmin osaat ymmärtää ihmisyyttä ja mitä monipuolisemmin osaat huomioida ja hyväksyä muut, sitä onnellisempi olet.

Onnellisuutta päivääsi!

Ilkka O. Lavas
sarjayrittäjä

Lähteet:
- http://link.brightcove.com/services/player/bcpid1460906593?bctid=22804415001
- Jos sun pokka kestää, niin lue tämä: http://www.theatlantic.com/magazine/archive/2009/06/what-makes-us-happy/307439/
- http://www.huffingtonpost.com/2013/08/11/how-this-harvard-psycholo_n_3727229.html
- http://www.amazon.com/exec/obidos/ISBN=159420148X/theatlanticmonthA/ref=nosim/

pps. Meitsin muistiinpanot:

"But it turned out that the lives were too big, too weird, too full of subtleties and contradictions to fit any easy conception of “successful living.”"

"Freud dismissed the very idea of “normality” as “an ideal fiction” and famously remarked that he hoped to transform “hysterical misery into common unhappiness.”

"“Neurotic” defenses are common in “normal” people. These include intellectualization (mutating the primal stuff of life into objects of formal thought); dissociation (intense, often brief, removal from one’s feelings); and repression, which, Vaillant says, can involve “seemingly inexplicable naïveté, memory lapse, or failure to acknowledge input from a selected sense organ.” The healthiest, or “mature,” adaptations include altruism, humor, anticipation (looking ahead and planning for future discomfort), suppression (a conscious decision to postpone attention to an impulse or conflict, to be addressed in good time), and sublimation (finding outlets for feelings, like putting aggression into sport, or lust into courtship)."

Karmeita stooreja: "When his sister died, he sent her autopsy report to the Grant Study office, with a cool note saying that he expected it would be “an item of news.” He reported another family death this way: “I received an inheritance from my mother.” "

“What I am doing is not work; it is fun. I know what real work is like.”

"The predictive importance of childhood temperament also diminishes over time: shy, anxious kids tend to do poorly in young adulthood, but by age 70, are just as likely as the outgoing kids to be “happy-well.”"

"“The happiness books say, ‘Try happiness. You’ll like it a lot more than misery’—which is perfectly true,” he told them. But why, he asked, do people tell psychologists they’d cross the street to avoid someone who had given them a compliment the previous day?
In fact, Vaillant went on, positive emotions make us more vulnerable than negative ones. One reason is that they’re future-oriented. Fear and sadness have immediate payoffs—protecting us from attack or attracting resources at times of distress. Gratitude and joy, over time, will yield better health and deeper connections—but in the short term actually put us at risk. That’s because, while negative emotions tend to be insulating, positive emotions expose us to the common elements of rejection and heartbreak."

"But why do countries with the highest self-reports of subjective well-being also yield the most suicides? How is it that children are often found to be a source of “negative affect” (sadness, anger)—yet people identify children as their greatest source of pleasure?
The questions are unresolved, in large part because of method. The psychologist Ed Diener, at the University of Illinois, has helped lay the empirical foundation for positive psychology, drawing most recently on data from the Gallup World Poll, which interviewed a representative sample of 360,000 people from 145 countries. “You can say a lot of general things from these data that you could never say before,” Diener says. “But many of them are relatively shallow. People who go to church report more joy. But if you ask why, we don’t know."

“Their lives were too human for science, too beautiful for numbers, too sad for diagnosis and too immortal for bound journals.)"

“I sometimes wondered if another motivation for the study of these lives,” says Henry Vaillant, was “to learn how to live his own life right. As if by interviewing all these very successful people, he would get the knack. And of course in many ways, he has the knack.”

"Vaillant’s own work provides an uncanny description of his strengths and struggles. “On the bright side,” he has written, “reaction formation allows us to care for someone else when we wish to be cared for ourselves.” But in intimate relationships, he continued, the defense “rarely leads to happiness for either party.”

“with the passage of years, old wars become more adventurous and less dangerous.”