Hetki hetkessä: läsnäoloharjoituksia
Joskus kun oma mieli käy liian voimakkailla kierroksilla, on hyvä pysähtyä. On hyvä keskittyä kuuntelemaan itseään. Pysähtyä kannattaa fyysisestikin, vaikka kävelymeditaatiokin on joskus paikallaan. Kävelymeditaatiossa keskityt hengittämisen rytmiin, annat ajatusten…
Vaikeus olla on masennuksen punainen lanka
vaikeus hengittää, olla tuntea pakkanen iholla olla ajoissa, hereillä kivojen asioiden äärellä vaikeus ylläpitää suhteita toimia ilman moitteita kestää katseet ihmisten ihan vain kuviteltujen vaikeus nousta sängystä joskus aamuja en…
Arjen haiku
Masennuskausi, vaikea saada asioita tehdyksi. Ihan roskienkin vieminen on haastavaa, koska vaikeinta on kotoa lähteminen. Tsemppasin, kävin ulkona ja kaupassa. Nyt uunissa muhii kikherne-currykiusaus. Istun koneella, olen lykännyt kirjoittamista jo…
Musiikillinen hahmotushäiriö tuo säröäänen
Monen intohimoisen mielenkohteen lisäksi teen musiikkia: kirjoitan biisit, teen niihin sävelmän, soitan ne. Kai voisin sanoa olevani laulaja-lauluntekijä. Loppuvuodesta olin muutaman demon äänittämässä E-studiolla. Soitan pianoa, djembeä ja suutani, lisäksi…
Kuti-kuti-kuu eli atoopikon talvi
Ihoa kiristää, ihoa kutittaa. Se punoittaa, hilseilee ja on täynnä punaisia pieniä näppylöitä. Rasvaan päivittäin, kosteutan, vältän uimahalleja vaikka uimisesta pidänkin. Talvi tuntuu atoopikon iholla. Atooppinen iho ei pidä normaalin…
Pelkojen ytimessä
En lue enkä katso kauhua. Nuorempana erehdyin katsomaan pari kauhuelokuvaa, ja näin niistä vuosikausia painajaisia. Tunnistan, etten herkkyyteni vuoksi voi ruokkia mielikuvitustani tällä genrellä, vaikka se joillekin onkin suuri herkku….
Onko pakolaisella ihmisarvoa?
[b]Ihmisarvo koostuu jokaisen henkilön oikeudesta tulla inhimillisesti ja oikeudenmukaisesti kohdelluksi huolimatta syntyperästä, yhteiskunnallisesta asemasta, etnisestä alkuperästä, sukupuolesta, uskonnosta ja henkisistä ja fyysisistä ominaisuuksista.[/b] Ihmisarvoa alentavaa käytöstä on toisen ihmisen kohtelu…
Haaste: kokeile jotain uutta joka päivä
Tipaton tammikuu, vegaaninen tammikuu, viljaton tammikuu, kiukuton tammikuu, karkiton tammikuu, tammikuuton tammikuu… Onhan näitä. Oletko halunnut aina kokeilla jotain uutta muttet ole vain saanut aloitettua? Miten olisi jos tarttuisit haasteeseen?…
Mielenterveys anagrammeina
Harrastan anagrammeja. Anagrammi on sananmuunnos, jossa yhden tai useamman sanan sisältämistä kirjaimista tehdään yksi uusi sana tai useampi. Parhaimmat anagrammit kertovat jotain alkuperäisestä lähteestään. Unettomina öinä on tullut leikiteltyä sanoilla….
Miten olisi ekologisempi uusi vuosi?
Tinan valamista, confetteja, paperihattuja, tähtisadetikkuja ja ilotulitteita. Siitäkö on uusi vuosi tehty? Ne voivat ilahduttaa pienen hetken, muutaman tunnin, mutta käytännössä nautit roskaamisesta. Miten voisit sitten viettää vähemmän kuormittavaa uutta…