tänän tais mennä ööverix mun aamuharkat. uin 45 min putkeen ja sen jäleen punttisalia 3 tuntia jonka jälkeen siirryinkin rinteeseen -täytyy venytellä aika vituxeen tai oikeestaan pitäs saada kiireesti urheiluhierontaa …..tai ainaskin ens kerralla, joo. Olisin treenannut enemmänkin, muttei tullut juurikaan syötyä aamulla, joten aika tyhmää touhua hajottaa itteensä, mut kivaa.
mulla on rasvaprosentti varmasti alle 17….ehkä joku 1 prossa tällä menolla. talvella näillä leveysasteilla pitäs muutenkin olla hyljemäisesti jonkilainen rasvakerros, et tarkenee ulkona.
Uuunissa oli 5 tuntia omasäveltämääni kalakukkoo hautumassa(noin 2 kiloo)jonka söin tapani mukaan laikki kuin hevonen ja jälkkäriksi tietty suklaapuuroa ja kaakaokahvia sika makeena. Nyt alkaa oleen taas lämmin
-ulkona lautaillessa ei ollut.