No niin. Kunnon uudenvuoden lupailijana lupasin koittaa myös vähentää hiilihydraattien määrää ruokavaliossa jos ei nyt pysyvästi niin ainakin tammikuun ajaksi. Peruskäsitteinä tässä hommassa toimii GI (glykeeminen indeksi) ja GK (glykeeminen kuorma), jotka antavat suuntaa eri elintarvikkeiden hiilihydraattipitoisuuksista (GI) ja niiden vaikuttavuudesta keskimäärisinä annoksina päivittäisen hiilihydraatimäärään (GK). Tavoitteena sellainen muutaman kilon pudotus treenin ohella. Totaalikieltäytymiseen hiilarien suhteen en pysty enkä halua, sillä elämä menisi siinä tapauksessa pelkästään tuoteselosteiden katsomiseksi ja treeni lihaksia polttavaksi tuskien taipaleeksi.
Tavoitteena on siis karsia viljatuotteet (vaalea leipä eritoten, pasta, riisi…) ja sokeripitoiset syömiset (karkit sun muut) minimiin. Se mitä saa taas syödä on proteiini ja rasva(!)pitoiset kasvi- ja eläinkunnan tuotteet, kuten esim. liha, kala, kasvikset, kananmuna jne. Lisäksi alkoholia tulisi vältellä mutta jos ihan pakko on ottaa niin viinit ja kirkkaat on parempia kuin esimerkiksi sokeripitoiset siiderit tai pahimpana olut, jonka maltoosipitoisuus nostaa kyseisen tuotteen GI:n taivaisiin.
Yksi päämotivaattori painon pudotukseen on kuun lopulla koittava kuusiottelu, jossa perinteisesti poikain kanssa kilpaillaan toistojen määrässä (neljässä ensimmäisessä lajissa) maastavedossa, leuanvedossa, penkkipunnerruksessa, dipissä, 500 m soudussa (tai muussa KESTÄVYYS lajissa) sekä punnituksessa (!). Punnituksessa sen takia, että painot penkkiin ja maastavetoon tulee oman painon perusteella. Penkissä nostetaan omaa painoa vastaavaa kilomäärää niin paljon kuin menee ja maastavedossa 1,5 kertaa omaa painoa vastaavaa kilomäärää niin paljon kuin menee (ei muuten paljon). Tietty dipissä ja leuanvedossa keveys olisi myös valttia.
Katsotaan kuin siis käy. Aikaisempien vuosien kokemuksella tiedän, että painonpudotus onnistuu vajaassa kuukaudessa paremmin kuin tulosten nosto salilla. Ei kun siis vinkkulasi käteen ja juustoja syömään!:)