Mantelia mä mussutan

[b]MIELITEKO: VÄLIPALA[/b] On terveellisiä välipaloja ja on vähemmän terveellisiä välipaloja. Manteli on se ensimmäinen, terveellinen. Hyväksytään ehdottomasti hyvien mielitekojen joukkoon. Mussutan mantelia aamulla smoothien joukossa, iltapäivällä ihan muuten vaan ja illalla, ihan muuten vaan. Ei roppakaupalla, muutamia kerrallaan. Max. 2 kourallista vuorokaudessa. Vaikka manteli onkin hyväksi sulle, niin kohtuus kaikessa, manteli sisältää aikamoisen määrän kaloreita. Äläkä kuvittelekaan valitsevasi niitä suolattuja manteleita, eiei.

[b]Mantelin mussuttamisen hyödyt:[/b] – Manteleista saa energiaa, hyvälaatuista rasvaa, mineraaleja, vitamiineja (E-vitamiini) ja antioksidantteja. – Kuitua, proteiineja – Kalsiumia, kaliumia, seleeniä – Manteleiden säännöllinen mussuttaminen voi auttaa laskemaan verenpainetta. – Suojaa ihoa UV-säteilyltä [b]Mihin lisätä manteleita:[/b] – Mantelia voi lisätä smoothien joukkoon, laita kokonaiset mantelit mukaan blenderiin, tuovat hyvän ja terveellisen lisän smoothieen. – Syö sellaisenaan. Maistuva välipäla eikä vaadi sen kummempia lisukkeita. – Salaatteihin. – Joulu lähenee, glögin ja muiden jouluisten herkkujen sekaan. – Kakkuihin, / raakakakkuihin. [b]Knoppitietoa:[/b] Manteli ei olekaan pähkinä, se on siemen! Tiesitkös tätä?