Gaslighting eli kaasuvalotus ei aina näytä samalta. Se voi olla hienovaraista, jopa huomaamatonta, tai hyvin suoraa ja aggressiivista. Tässä viisi yleistä gaslightingin muotoa.
Lue myös: Lauseet, jotka kuuluvat pettämisen varoitusmerkkeihin
1. Todellisuuden kieltäminen
Gaslightaaja kiistää tapahtumat sellaisinaan kuin ne ovat tapahtuneet. Hän saattaa sanoa: ”Näin ei koskaan käynyt” tai ”Muistat väärin”, vaikka toinen olisi täysin varma asiasta. Tavoitteena on horjuttaa toisen luottamusta omaan muistiinsa.
2. Tunteiden vähättely
Toisen kokemus mitätöidään sanomalla, että hän liioittelee, on liian herkkä tai reagoi kohtuuttomasti. Näin huomio siirretään pois itse teosta ja kohti uhrin reaktiota.
3. Uhrin syyllistäminen
Gaslightaaja siirtää vastuun omasta käytöksestään toiselle. Riidat, loukkaukset ja väärinkäytökset esitetään uhrin aiheuttamina: ”Jos et olisi noin mustasukkainen, tätä ei olisi tapahtunut.”
4. Rakkauteen vetoaminen
Manipulointi naamioidaan huolenpidoksi. Kontrolloiva tai vahingollinen toiminta perustellaan rakkaudella: ”Teen tämän vain, koska välitän sinusta.” Jos uhri vastustaa, häntä syytetään rakkauden puutteesta.
5. Eristäminen
Gaslightaaja pyrkii heikentämään uhrin muita ihmissuhteita. Hän voi väittää, että ystävät tai perhe ovat uhria vastaan tai että ”kaikki muutkin ajattelevat samoin”. Tämä lisää riippuvuutta gaslightaajasta.
14 yleistä gaslighting-ilmausta:
- ”Olet liian tunteellinen.”
- ”Teen tämän, koska rakastan sinua.”
- ”Jos rakastaisit minua, sinä…”
- ”Älä liioittele.”
- ”Keksit sen itse.”
- ”Miksi olet noin vainoharhainen?”
- ”Näin ei koskaan tapahtunut.”
- ”Me keskustelimme tästä jo.”
- ”En ole koskaan sanonut noin.”
- ”Olet hullu.”
- ”Olet liian herkkä.”
- ”Yritin vain auttaa.”
- ”Hei, vitsailin vain.”
- ”Kaikki ovat samaa mieltä kanssani.”
Lähde: Brides
