Selätä pelko kauhuleffan

Jos nämäkään ohjeet eivät auta, ripusta ovenkarmiin valkosipulia.
Jos nämäkään ohjeet eivät auta, ripusta ovenkarmiin valkosipulia.
  1. Älä mene heti nukkumaan kauhuelokuvan jälkeen. Ole hereillä vähintään 15 minuuttia, mielellään pidempään.
  2. Rakenna mielessäsi elokuvaan toisenlainen juoni. Aloita juonen rakentaminen siitä kohdasta, kun alkoi pelottaa. Tämän voi tehdä myös yhdessä ystävien kanssa seuraleikkinä.
  3. Liiku. Ei hikitreeniä vaan esimerkiksi rauhallinen iltakävely. Tämän jälkeen rentoudu. Lihasten käyttäminen ja sen jälkeinen rentoutuminen poistaa elokuvan aiheuttaman jännitystilan.
  4. Jos sinulla on iltarituaaleja ennen nukkumaanmenoa, tee ne. Ne edistävät unen tuloa ja luovat turvallisuuden tunnetta.
  5. Asetu sängylle makuulle selällesi ja kuuntele omaa hengitystäsi. Hidasta hengitystä ja rentouta lihaksesi tietoisesti. Tämä edistää unen tuloa ja rentouttaa.
  6. Luo itsellesi turvamielikuva, jos sinulle ei vielä ole sellaista. Ajattele vain sitä mukavaa paikkaa tai ajatusta odotellessasi nukahtamista.
  7. Jos vieläkin pelottaa, jätä seuraava kauhuelokuva väliin.

Lähde: Vanhempi tutkija Ritva Nupponen UKK-instituutista

7 kommenttia

chaisa

24.11.2006 20:08

Ahhahaa, tätä onkin kaivattu!! Olen ikäni kärsinyt kauhuelokuvien aiheuttamista painajaisista, sekä nukkuessa että valveilla ollessa. No more!!

Vastaa kommenttiin

Vastaa kommenttiin

Henkilökohtainen verkkosivusi (kotisivu, blogi tms.)
3 + 1 = Kirjoita laskutoimituksen tulos tai kirjaudu sisään, jolloin tarkistetta ei kysytä.
Jätä tyhjäksi

mävaa

27.11.2006 13:34

Arvatkaa vaan onko aina ollu noloa sanoa kavereille, et tsori, en voi tulla kattoo tota kauhuleffaa ku oikeasti pelottaa, eikä saa unta viikkoon sen jälkeen ja sit jos on viel pimeellä jossain yksin ni voi apua. Vielä hävettävämpää on se, että samat painajaiset on aiheuttanut myös x-files-sarja....

Vastaa kommenttiin

Vastaa kommenttiin

Henkilökohtainen verkkosivusi (kotisivu, blogi tms.)
6 + 3 = Kirjoita laskutoimituksen tulos tai kirjaudu sisään, jolloin tarkistetta ei kysytä.
Jätä tyhjäksi

frog2

28.11.2006 13:08

Tää olikin hyvä ohjeisto!:) Paras kuitenkin edellenkin on, että älä katso kauhuleffaa yksin äläkä nuku yksin sen jälkeen!:)
Itse säikähdin pahiten kun kävin katsomassa leffassa Ringin ja seuraavana aamuna oli käsivarteen ilmestynyt punainen käden jälki! (mikä siis oli yksi niistä merkeistä, joista tietää kuolevansa 7 päivän sisällä nähtyään videon)

Vastaa kommenttiin

Vastaa kommenttiin

Henkilökohtainen verkkosivusi (kotisivu, blogi tms.)
5 + 4 = Kirjoita laskutoimituksen tulos tai kirjaudu sisään, jolloin tarkistetta ei kysytä.
Jätä tyhjäksi

turva

29.11.2006 14:36

ei niitä leffoja/sarjoja ole mikään pakko katsoa

Vastaa kommenttiin

Vastaa kommenttiin

Henkilökohtainen verkkosivusi (kotisivu, blogi tms.)
8 + 3 = Kirjoita laskutoimituksen tulos tai kirjaudu sisään, jolloin tarkistetta ei kysytä.
Jätä tyhjäksi

kansiokammo

30.11.2006 18:02

Ma vaan:

Et ole yksin. X-files tuhosi myos minun nuoruuteni kauhukuvillaan... Vielakin pelottaa pimealla yksin kotona, ja olen yli 20-vuotias.

Vastaa kommenttiin

Vastaa kommenttiin

Henkilökohtainen verkkosivusi (kotisivu, blogi tms.)
8 + 3 = Kirjoita laskutoimituksen tulos tai kirjaudu sisään, jolloin tarkistetta ei kysytä.
Jätä tyhjäksi

Frank N Stein

9.12.2006 16:59

Rauhallinen iltakävely pimeässä rentouttaa kaikki joita pelottaa.Hohoo.

Vastaa kommenttiin

Vastaa kommenttiin

Henkilökohtainen verkkosivusi (kotisivu, blogi tms.)
7 + 2 = Kirjoita laskutoimituksen tulos tai kirjaudu sisään, jolloin tarkistetta ei kysytä.
Jätä tyhjäksi

Huono idea

5.8.2017 23:47

Näin 11 vuotta jälkeenpäin kerron teille, että Jurassic park loppui juuri, ulkona on pimeää, meidän koira haukkuu jollekin metsässä ja aion nukkua yksin ulkona teltassa. Oon ihan paskat housussa täällä :""D

Vastaa kommenttiin

Vastaa kommenttiin

Henkilökohtainen verkkosivusi (kotisivu, blogi tms.)
6 + 2 = Kirjoita laskutoimituksen tulos tai kirjaudu sisään, jolloin tarkistetta ei kysytä.
Jätä tyhjäksi

Kommentoi juttua

Henkilökohtainen verkkosivusi (kotisivu, blogi tms.)
9 + 2 = Kirjoita laskutoimituksen tulos tai kirjaudu sisään, jolloin tarkistetta ei kysytä.
Jätä tyhjäksi