Kun rakkaus väsyttää enemmän kuin se kannattelee
Myrkyllinen suhde ei aina ala huonosti. Se alkaa usein intohimolla, lupauksilla ja tunteella, että olet vihdoin löytänyt jonkun, joka “näkee sinut”.
Mutta vähitellen rakkaus alkaa kuluttaa enemmän kuin se antaa.
1. Kritiikki ei lopu koskaan
Jos sinusta tuntuu, että olet jatkuvasti “vähän vääränlainen”, puhut väärin, pukeudut väärin tai et tee asioita koskaan “oikein”, kyse ei ole rakentavasta palautteesta.
Toistuva arvostelu murentaa itsetunnon ja tekee rakkaudesta ehdollista.
Oikea kumppani näkee virheet osana ihmistä, ei todisteena siitä, ettet kelpaa.
2. “Se ei tapahtunut” eli gaslighting
Yksi myrkyllisimmistä merkeistä on, kun tunteitasi tai kokemustasi vähätellään.
Jos kumppani toistuvasti kääntää puheen siihen, että “kuvitteleet liikoja” tai “ylireagoit”, alat hiljalleen epäillä itseäsi.
Gaslighting voi viedä sinulta oman todellisuudentajun kokonaan.
3. Kylmä hiljaisuus rankaisuna
Kun puhut vaikeista asioista ja toinen sulkeutuu täysin, poistuu, vaikenee tai katoaa, kyse ei ole rauhoittumisesta vaan vallankäytöstä.
Mykkäkoulu on tapa hallita toista hiljaisuudella. Siinä missä terve ihminen ottaa etäisyyttä rauhoittuakseen, myrkyllinen käyttää etäisyyttä rangaistuksena.
4. Syy on aina sinussa
Myrkyllisessä suhteessa anteeksipyyntö on yksisuuntainen katu.
Jos huomaat jatkuvasti selitteleväsi, miksi toinen suuttui tai vetäytyi, on hyvä pysähtyä.
Kun syyllisyys on aina sinun, kyse ei ole vastuunkannosta vaan manipulaatiosta.
5. “Teen tämän vain, koska välitän”
Kontrolli osataan usein pukea huoleksi.
Kun toinen päättää, keitä saat tavata tai miten vietät aikasi, se voi ensin tuntua suojelulta.
Mutta rakkaus ei tarvitse rajoja, jotka kaventavat.
Terve välittäminen antaa tilaa kutistamisen sijaan.
6. Puolustelu peittää todellisuuden
Jos ystäväsi huomauttaa käytöksestä, jota olet alkanut pitää normaalina, ja huomaat heti puolustavasi kumppaniasi, se on merkki, että olet alkanut sopeutua pahoinvointiin.
Myrkyllinen suhde opettaa rationalisoimaan kipua “ei se tarkoittanut pahaa”, “olen itse vain herkkä”.
Kun selittelet jatkuvasti, miksi paha olo on ymmärrettävää, olet jo liian tottunut siihen.
7. Hyvät hetket koukuttavat
Moni jää suhteeseen siksi, että välillä kaikki tuntuu täydelliseltä.
Se hetki, kun riidan jälkeen kumppani on hellä ja läsnä, tuntuu palkinnolta.
Mutta juuri nuo äkilliset hellyyspiikit tekevät suhteesta koukuttavan ja siksi siitä on niin vaikea lähteä.
Rakkauden ei kuulu tuntua riippuvuudelta.
Jos se tekee jatkuvasti kipeää, se ei ole rakkautta.
Kun alat epäillä, et ole enää väärässä paikassa
Jos jokin näistä merkeistä tuntuu tutulta, se ei tarkoita, että olet epäonnistunut vaan, että alat vihdoin näkemään, mikä suhteessa on vialla.
Puhu ystävälle, terapeutille, kenelle tahansa joka kuuntelee ilman tuomitsemista.
Rakkauden ei kuulu olle jatkuvaa varpaillaan oloa, vaan tunnetta siitä, että saat hengittää vapaasti.
Lähde: Hello Magazine