Oletko koskaan miettinyt, miksi jotkut ihmiset saavat sinut sekunneissa raivon partaalle, vaikka he eivät oikeastaan tekisikään mitään erityistä?
Yksi maiskuttelee, toinen puhuu liian kovaa, kolmas hengittää väärällä tavalla.
Ennen kuin syytät muita, kannattaa katsoa peiliin.
Syy voi nimittäin löytyä sinusta – ja yllättävän positiivisella tavalla.
Kun pienetkin asiat tuntuvat isoilta
Kaikki eivät koe ympäristöä samalla tavalla.
Siinä missä yksi tuskin huomaa taustahälyä, toinen kuulee jokaisen yksityiskohdan.
Kun ärsykkeitä kertyy liikaa, hermosto ylikuormittuu – ja silloin pinna palaa helposti.
Kyse voi olla herkkyydestä
Psykologien mukaan osa ihmisistä on synnynnäisesti herkempiä.
He käsittelevät tietoa syvemmin ja reagoivat voimakkaammin kaikkeen ympärillään.
Tämä näkyy arjessa niin, että:
- melu tuntuu häiritsevämmältä
- ihmisten käytös pistää helpommin silmään
- ja pienet epäkohdat kasvavat mielessä nopeasti isoiksi.
LUE LISÄÄ: Lidl laajentaa täysin uudelle alueelle – ensimmäinen pubi avautuu pian
Ärsyyntyminen on usein ylireagoinnin sivutuote
Kun aivot käyvät jatkuvasti “täysillä”, pienikin lisäkuormitus voi olla liikaa.
Silloin ärsyyntyminen ei ole varsinainen ongelma, vaan oire siitä, että mielen kapasiteetti alkaa olla täynnä.
Ilmiötä voi helpottaa esimerkiksi säännöllisellä meditaatiolla tai mind fullness -harjoituksella.
Tietyt ihmiset ärsyttävät erityisesti
Usein ärsyynnymme eniten tilanteissa, joissa emme pääse pakoon.
Julkinen liikenne, avokonttori, perhejuhlat.
Kun et voi hallita tilannetta, keho reagoi puolestasi.
Et ole hankala, vaan tarkkavireinen
Helposti ärsyyntyviä pidetään usein vaikeina.
Todellisuudessa he ovat usein tarkkaavaisempia, intuitiivisempia ja empaattisempia kuin muut.
He vain huomaavat enemmän: myös ne ärsyttävät yksityiskohdat.
Näin helpotat omaa arkeasi
Ratkaisu ei ole kovettaa itseään, vaan ymmärtää omaa hermostoa.
Pidä taukoja, vältä jatkuvaa hälyä ja anna itsellesi lupa vetäytyä.
Se ei ole heikkoutta, vaan itsesäätelyä.
Seuraavan kerran kun joku ärsyttää sinua suunnattomasti, pysähdy hetkeksi.
Ehkä kyse ei olekaan siitä, että maailma on täynnä ärsyttäviä ihmisiä – vaan siitä, että sinä koet sen voimakkaammin kuin useimmat.
Lähde: Psychology Today
