Tämä yleinen nukkumisasento voi vaikuttaa kasvoihin
Moni suosii kyljellään nukkumista, ja hyvästä syystä. Se on monien mielestä mukavin asento, ja tutkimusten mukaan jopa valtaosa ihmisistä nukkuu juuri kylkiasennossa.
Viime vuosina sosiaalisessa mediassa on kuitenkin varoiteltu yhdestä asiasta: siitä, että kyljellään nukkuminen aiheuttaa ryppyjä kasvoihin.
Tyynyä vasten painautuva iho voi muodostaa “uniajuovia”
Ihotautilääkäreiden mukaan kyljellään nukkuminen voi pitkällä aikavälillä vaikuttaa ihon ulkonäköön, ainakin hieman.
Kun kasvot painuvat tyynyä vasten yö toisensa jälkeen, ihoon kohdistuu painetta ja kitkaa. Tämä voi aiheuttaa niin sanottuja unijuovia eli ihon painaumia, jotka näkyvät aamulla poskissa, ohimoilla tai silmänympärysalueella.
Nuorella iholla nämä jäljet katoavat yleensä nopeasti, mutta iän myötä tilanne muuttuu.
LUE MYÖS: Tällaista ihmistä ei kannata pitää lähipiirissä – voi kiihdyttää vanhenemista
Iän myötä iho palautuu hitaammin
Ihon kimmoisuus heikkenee luonnollisesti vuosien kuluessa, koska kollageenin ja elastiinin tuotanto vähenee.
Kun iho ei enää palaudu yhtä nopeasti, toistuva puristus voi jättää pysyvämpiä jälkiä. Tällöin aamuiset painaumat voivat vähitellen muuttua näkyvämmiksi juonteiksi.
Asiantuntijoiden mukaan näitä niin sanottuja “uniryppyjä” alkaa näkyä monilla erityisesti kolmenkympin jälkeen.
Nukkumisasento ei silti ole suurin syyllinen
Vaikka kylkiasento voi vaikuttaa ihon pintaan, asiantuntijat korostavat, että se ei ole merkittävin syy ihon ikääntymiseen.
Paljon suurempi vaikutus on esimerkiksi auringon UV-säteilyllä, tupakoinnilla, tulehduksilla sekä luonnollisella kollageenin vähenemisellä.
Lisäksi hyvä yöuni on iholle tärkeämpää kuin täydellisen nukkumisasennon etsiminen. Riittävä uni auttaa ihoa palautumaan ja vähentää stressihormonien vaikutusta.
Jos haluaa vähentää tyynyyn kohdistuvaa kitkaa, yksi pieni muutos voi silti auttaa: sileämmät materiaalit, kuten silkki tai satiini, voivat ärsyttää ihoa vähemmän kuin tavallinen puuvilla.
Lähde: Huffpost
