Yksinäisyys yleistyy – vaikka olemme “yhteydessä” koko ajan
Amerikkalaisen psykiatriyhdistyksen (APA) tutkimuksen mukaan 30 % ihmisistä tuntee olonsa yksinäiseksi joka viikko ja joka kymmenes joka päivä. Yhteydenpito on helpompaa kuin koskaan, mutta moni kokee silti olevansa etääntynyt. Marylandin yliopiston professori ja psykologi Marisa Franco näkee yhdeksi syyksi tavan, jolla käytämme teknologiaa – erityisesti älypuhelimia.
Lue myös: WHO: Vain yksi asia on tappavampaa kuin tupakointi
“Älypuhelimista tuli laajasti käytettyjä vuonna 2012, ja siitä lähtien olemme korvanneet aidot kohtaamiset digitaalisilla yhteyksillä. Ne ovat kuin välipala, joka ei ravitse kuten oikea ateria”, Franco sanoo HuffPostin podcastissa Am I Doing It Wrong?
Puhelin pöydällä vie keskustelusta syvyyden
Franco viittaa tutkimukseen, jonka mukaan pelkkä puhelimen läsnäolo pöydällä heikentää keskustelun laatua. Vaikka et katsoisi sitä tai se olisi sammutettuna, aivot rekisteröivät sen ja osa keskittymisestä katoaa.
“Kun puhelin on näkyvillä, emme ole täysin läsnä. Aivojemme pieni osa miettii koko ajan: entä jos joku soittaa? Se estää meitä olemasta haavoittuvia tai syvällisiä”, Franco selittää.
Tuloksena on pinnallisempaa keskustelua ja vähemmän emotionaalista yhteyttä – juuri sitä, mikä tekee ihmissuhteista merkityksellisiä.
Teknologia ei ole vihollinen – mutta se vaatii rajoja
Franco korostaa, ettei teknologia itsessään ole ongelma, vaan tapa, jolla sitä käytämme. Hän neuvoo olemaan tietoisempi omista digitaalisista tavoistaan:
- Pidä puhelin poissa näkyvistä, kun olet ihmisten kanssa.
- Päätä hetkiä, jolloin et käytä puhelinta lainkaan.
- Käytä sovelluksia, jotka tukevat aitojen yhteyksien syntymistä – kuten ystävyyssovelluksia, joissa kaikki ovat aidosti avoimia uusille tuttavuuksille.
“Puhelimesta on tullut kolmas osapuoli monissa ihmissuhteissa. Kun siirrät sen hetkeksi syrjään, huomaat, että keskusteluissa on taas tilaa lämmölle ja ymmärrykselle,” Franco kiteyttää.
Lähde: HuffPost
