Itsevarmuus on valuuttaa
Nykymaailmassa itsevarmuus tuntuu olevan valuuttaa. Sitä odotetaan työhaastatteluissa, parisuhteissa, somessa, melkein kaikessa. Mutta totuus on, ettei itsevarmuus aina tarkoita vahvaa itsetuntoa.
Moni näyttää ulospäin varmalta, mutta sisällä käy jatkuva kamppailu: riitänkö, kelpaanko, mitä muut ajattelevat? Heikko itsetunto ei aina näy hiljaisuutena tai epävarmuutena. Se voi piiloutua jatkuvaan suorittamiseen, huumoriin tai jopa ylikorostettuun itsevarmuuteen.
Tässä viisi yllättävää merkkiä, joiden taustalla saattaa olla hatara käsitys omasta arvosta.
1. Rajojen puuttuminen
Jos huomaat sanovasi “kyllä” asioihin, joihin haluaisit sanoa “ei”, kyse ei aina ole kiltteydestä – vaan pelosta.
Kun oma arvo tuntuu epävarmalta, muiden tyytyväisyys alkaa painaa enemmän kuin oma mukavuus. Saatat tehdä ylimääräistä työtä, suostua palveluksiin tai jäädä keskusteluihin, jotka kuluttavat, koska et halua vaikuttaa hankalalta.
Heikko itsetunto saa uskomaan, että rajojen vetäminen uhkaa ihmissuhteita. Todellisuudessa juuri rajat pitävät ne terveinä. Kun tunnet arvosi, uskallat sanoa “ei” ja luottaa siihen, että oikeat ihmiset jäävät siitä huolimatta.
LUE MYÖS: Kutsut sitä itsenäisyydeksi, mutta ehkä se onkin yksinäisyyttä
2. Huumori suojakilpenä
“Kaikki nauravat, joten eihän se haittaa.” Mutta joskus naurun taakse kätkeytyy paljon muuta.
Moni käyttää huumoria suojanaan, etenkin itseironista tai toisia piikittelevää. Se on keino hallita tilanteita, joissa sisällä kuplii epävarmuus. Jos vitsailu kohdistuu jatkuvasti omaan tai muiden ulkonäköön, virheisiin tai osaamattomuuteen, kyse ei ehkä ole vain kevyestä naljailusta, vaan tavasta purkaa omaa riittämättömyyden tunnetta.
Todellinen itsevarmuus ei tarvitse jatkuvaa itsensä alentamista tai pönkittämistä muiden kustannuksella.
3. Vertailun ansa
Heikko itsetunto elää vertailusta. Ehkä huomaat selaavasi somea ja laskevasi mielessäsi, kuinka moni muu on onnellisempi, menestyneempi tai hoikempi, mutta jatkuva vertailu on merkki siitä, että oma arvo rakentuu muiden kautta.
Terve itsetunto ei tarkoita sitä, ettei koskaan vertaisi itseään muihin, vaan sitä, ettei vertailu määritä omaa arvoa. Kun alat huomata, että toisten onnistumiset herättävät kateutta enemmän kuin iloa, on syytä pysähtyä.
LUE MYÖS: Perheen keskimmäinen ei ole vain väliinputoaja – vaan usein perheen sosiaalinen liima
4. Ylimielisyys
Ehkä tunnet jonkun, joka aina puhuu kovaäänisimmin, tietää eniten ja pitää itsestään näyttävää meteliä. Tai ehkä tunnistat piirteen joskus itsessäsikin: halun todistaa omaa arvoa kaikille muille.
Ylimielisyys on usein epävarmuuden kovettunut muoto. Kun sisällä on jatkuva pelko riittämättömyydestä, sen voi yrittää peittää ylikorostetulla itsevarmuudella, sellaisella, joka ei siedä kritiikkiä eikä erehdyksiä.
Aidosti itsevarma ihminen ei tarvitse olla aina oikeassa. Hän uskaltaa kysyä, myöntää virheen ja antaa toisten loistaa.
5. Uusien asioiden välttely
Matalan itsetunnon ehkä salakavalin merkki on pelko kokeilla uutta. Jos ajatus uudelle kurssille menemisestä, uranvaihdosta tai vaikka treffeille lähtemisestä tuntuu lamauttavalta, se ei välttämättä johdu laiskuudesta, vaan pelosta epäonnistua.
Tällöin tuntuu, että virhe kertoo ihmisarvosta ja siksi on helpompaa pysyä tutuissa jutuissa, vaikka se tarkoittaisi, ettei koskaan pääse kokemaan, mihin kaikkeen oikeasti pystyisi.
Kun taas alat toimia pelosta huolimatta, vaikka vähän kerrallaan, alat vahvistaa itsetuntoa todellisella tavalla.
Itsetunnon vahvistaminen alkaa rehellisyydestä
Heikko itsetunto ei tee kenestäkään huonoa ihmistä. Meillä kaikilla on hetkiä, jolloin oma arvo horjuu. Mutta kun alat huomata omat päälle liimatut itsevarmuuden muodot olet jo askeleen päässä muutoksesta.
Itsetunto ei vahvistu väittämällä, että olet täydellinen, vaan hyväksymällä, että olet täysin riittävä keskeneräisenäkin.
