Verywell Mindin mukaan älypuhelin ei ole vain yhteydenpidon väline, vaan myös yksi nykysuhteiden suurimmista häiriötekijöistä.
Tutkimusten mukaan jatkuva puhelimen selaaminen parisuhteessa voi heikentää läheisyyttä, luottamusta ja jopa lisätä yksinäisyyden tunnetta molemmilla osapuolilla.
Arkipäiväinen tapa, joka tuntuu torjunnalta
Tilanne on monelle tuttu: olette sohvalla, puhut, mutta toinen selaa Instagramia. Hän nyökkää, mutta ei oikeasti kuuntele. Ehkä hän vastaa jotain puolihuolimattomasti tai sanoo klassisen “odota hetki, mä katon tän nopeasti”. Ja siinä hetkessä olo muuttuu: kuin olisit yksin, vaikka toinen on metrin päässä.
Asiantuntijoiden mukaan puhelimen jatkuva vilkuilu yhdessä ollessa voi ajan myötä nakertaa suhteen peruskiveä eli tunnetta siitä, että on tärkeä ja kuultu.
LUE MYÖS: Parisuhde ei hajoa riidoista – vaan siitä, että tätä keskustelua ei käydä
Puhelin ei ole ongelma – tapa käyttää sitä on
Puhelin on osa arkea, ja sen tarkistaminen tuntuu automaattiselta. Mutta kun se tapahtuu kesken keskustelun, ruokailun tai yhteisen hetken, viesti on selvä: “tämä ruutu on nyt tärkeämpi kuin sinä.”
Tutkimuksissa on todettu, että kumppanin kokema huomiotta jättäminen lisää ärtymystä ja epäluottamusta. Jos toinen joutuu jatkuvasti kilpailemaan puhelimen kanssa, se alkaa näkyä hellyyden vähentymisenä, lyhyempinä vastauksina ja henkisenä välimatkana.
Kun yhteys toiseen katoaa
Puhelin tarjoaa helpon pakotien: jos keskustelu tuntuu tylsältä, hankalalta tai väsyttävältä, ruutu tarjoaa välittömän pakenemisen. Ongelma on, että samalla katoaa myös kyky olla läsnä.
Yhteys kumppaniin ei pysy yllä viestittelyllä samassa huoneessa, vaikka moni siihen huomaamatta lipsahtaa. Yhteys säilyy aidolla läsnäololla ja tarvittaessa koulustakin tutulla puhelinparkilla.
Miltä se näyttää käytännössä
Ongelman huomaa usein vasta, kun pysähtyy katsomaan omaa arkeaan. Katsotko puhelinta ensimmäisenä aamulla ennen kuin tervehdit kumppaniasi? Tarkistatko ilmoitukset kesken yhteisen elokuvan? Vastaatko viestiin ruokapöydässä “vain nopeasti”?
Nämä hetket eivät tunnu isoilta, mutta ne kumuloituvat. Toisen jatkuva puhelimen selaaminen tuntuu samalta kuin seinälle puhuminen: häpeälliseltä ja turhauttavalta.
LUE MYÖS: Onnellisimmat pariskunnat tekevät nämä asiat viikoittain – kuuluuko yksikään teidän arkeen?
Näin voit palauttaa yhteyden
Puhelinta ei tarvitse heittää järveen, mutta sen käyttöä voi hallita. Kokeile laittaa puhelin pois näkyvistä ruokaillessa, iltaisin tai silloin, kun toinen haluaa jutella. Usein puhelin vain täyttää tyhjyyttä, jonka voisi oikeasti täyttää toisella ihmisellä.
Tutkimusten mukaan jo se, että laitat puhelimen taskuun ja katsot kumppania silmiin, parantaa yhteyden tunnetta. Ehkä se on yksinkertaisinta parisuhdehoitoa, mitä on olemassa: katsoa ruudun sijaan toista.
