Unohda kamomillatee, laventelikynttilät ja mindfulness-appit. TikTokin uusin villitys, “evil time”, ehdottaa jotain paljon hauskempaa: vietä 15 minuuttia iltavilliä ennen nukkumaanmenoa.
Ajatus on yksinkertainen: päästä sisäinen pikkupiru irti ennen kuin suljet silmäsi.
Kun aikuisetkin tarvitsevat iltavillin
Lapsena iltavilli oli normaali vaihe ennen unta. Aikuisena se on muuttunut häpeälliseksi, vaikka ehkä juuri se auttaisi nukahtamaan.
Aikuisten iltavilli on hetki, jolloin on täysin sallittua ärsyttää kumppania, leikkiä tyynysotaa tai nauraa vatsa kippurassa hauskoille videoille.
Miksi se toimii?
Kun yrität mennä nukkumaan stressaantuneena, aivosi käyvät ylikierroksilla. Pieni, harmiton iltahulluttelu toimii venttiilinä: se vapauttaa jännitteen ja palauttaa sinut ylisuorittavasta aikuisesta takaisin leikkimieliseksi tyypiksi.
Moni parisuhde tuntee tämän iltavillin jo valmiiksi, se hetki, kun toinen alkaa kiusaamaan juuri silloin, kun toinen haluaisi nukahtaa. Se on tapa nollata päivä ja siirtyä stressistä leikkisyyden kautta uneen.
Zen on yliarvostettua
Ehkä uni ei löydykään hiljaisuudesta vaan hallitusta sekamelskasta. Tyynysota, kutituskilpailu tai naurunremakka ennen nukkumaanmenoa voivat olla juuri se, mitä keho ja mieli kaipaavat.
Aikuisten iltavilli on muistutus siitä, että joskus pitää päästää irti myös fiksuudesta. Se on lyhyt, typerä ja vapauttava hetki ja sen jälkeen uni maistuu huomattavasti paremmalta.
Lähde: Bustle