Jokaisella on oma konserttisalinsa: toisella se on auto ja toisella suihku. Paikka, jossa voi hoilata täysillä ilman pelkoa siitä, että kukaan kuulee. Ja jos kuulee, niin se on hänen ongelmansa.
Mutta nyt tulee uutinen, joka ilahduttaa kaikkia epävireisiä tenoreita ja itsevarmoja Celine Dioneja: Laulaminen tekee oikeasti hyvää. Ei vain mielelle, vaan myös keholle, aivoille ja hermostolle.
LUE MYÖS: Tämä baari kielsi yksin juomisen ja sai somen raivoamaan
Laulaminen antaa samoja hyötyjä kuin liikuntasuoritus
Tutkimusten mukaan laulaminen vapauttaa endorfiineja eli niitä samoja hyvän olon hormoneja, jotka aktivoituvat liikunnan aikana.
Toisin sanoen: kolme minuuttia suihkukaraokea voi tuottaa saman mielihyvän kuin hidas lenkki sateessa. Ja huomattavasti vähemmällä hengästymisellä.
Laulaessa hengitys syvenee ja keho rentoutuu. Se on kuin meditaatioharjoitus, jossa et yritä tyhjentää päätäsi, vaan täytät sen väärillä sanoilla ja täydellä tunteella.
Suihkukuoro on aivojumppaa parhaimmillaan
Laulaminen aktivoi aivojen molemmat puoliskot. Siksi ihmiset, jotka laulavat, muistavat sanoja paremmin, oppivat nopeammin ja ovat usein keskimääräistä hyväntuulisempia.
Ja vaikka sanat unohtusivat, aivot tekevät silti töitä, sillä ne yhdistävät rytmin, tunteet ja hengityksen yhdeksi kokonaisuudeksi, joka lisää keskittymiskykyä ja vähentää stressiä.
Käytännössä siis “Wonderwallin” epävireinen esitys on aivojumppaa parhaimmillaan.
Kuorossa kaikki kuulostavat paremmilta, jopa sinä
Tutkimusten mukaan ihmiset, jotka laulavat yhdessä, kokevat vähemmän yksinäisyyttä ja enemmän yhteenkuuluvuutta.
Se johtuu siitä, että kun useampi ihminen yrittää pysyä samassa nuotissa (epäonnistuen tasapuolisesti), syntyy naurua ja yhteisöllisyyttä.
Suihkussa laulaessa ei ole vääriä nuotteja
Suihkulaulanta on turvallisin muoto esiintyä. Vesi peittää äänen lähes kokonaan, peili toimii yleisönä ja kukaan ei vaadi encorea (ellet itse sitä halua).
Siksi se on täydellinen tapa päästää irti päivän paineista ja palauttaa hyvä mieli muutamassa minuutissa.
Ehkä me tarvitsemme enemmän suihkulaulua ja vähemmän suorittamista. Vähemmän täydellisiä ääniä, enemmän vapautta kuulostaa typerältä ja onnelliselta yhtä aikaa.
Joten ensi kerralla, kun naapuri naputtaa seinääsi kesken “Sata salamaa” – showta,
älä häpeä. Hän ei ymmärrä, että sinä et vain laula vaan hoidat terveyttäsi, treenaat aivojasi ja pidennät elinikääsi.
Lähde: BBC