Jokaisella on se yksi sukulainen, jonka viesteihin vastaa varmuuden vuoksi vasta huomenna. Silti meille on opetettu, että “perhe on tärkeintä”, vaikka juuri se sama perhe olisi suurin syy, miksi tarvitsemme terapiaa.
Totuus on, että rakkaus ja rajat voivat istua samassa pöydässä. Tässä viisi tapaa suojella itseäsi, jos oma perhe vie enemmän kuin antaa.
1. Kaikkea ei tarvitse kertoa, edes perheelle
Jos joku käyttää sinulle tärkeitä asioita aseena tai jakaa ne eteenpäin, et ole hänelle velkaa rehellisyyttä. Se ei tee sinusta epäluotettavaa, jos et jaa kaikkea.
Osa asioista kuuluu vain sinulle. Voit hyvin rajata sitä, mitä kerrot, ei siksi, että piilottelisit, vaan siksi, että suojelet itseäsi.
2. Pidä keskustelut kevyinä, kun syvällisyys ei kanna
Jos jokainen perheillallinen päättyy väittelyyn, älä yritä enää muuttaa sitä. Kaikki suhteet eivät kestä syviä keskusteluja ja se on ihan ok.
Joskus on helpompi puhua säästä kuin siitä, miksi äiti ei hyväksy valintojasi. Se ei ole pinnallisuutta, vaan realismia.
3. Luo omat pelisäännöt tapaamisille
On täysin sallittua määritellä, millä ehdoilla näet perhettäsi. Ehkä vain kahvittelette tunnin verran julkisella paikalla, tai ehkä päätät, että alkoholia ei juoda, kun lapset ovat paikalla.
Rajat eivät ole uhka, ne ovat käyttöohje ihmisille, jotka eivät osaa lukea vihjeitä tai rivien välejä.
4. Etäisyys voi olla rakkautta
Jos huomaat, että joudut toipumaan perhetapaamisista, et ole sydämetön.
Etäisyys voi olla ainoa tapa säilyttää yhteys ilman, että oma jaksaminen hajoaa täysin. Jos perhetapaamiset kuormittavat liikaa, voit vähentää niitä siten, että oma mielenterveytesi säilyy.
5. Irrota tunteet keskusteluista
Kun perhe provosoi, opettele vastaamaan ilman että reagoit voimakkaasti. Kun alat nähdä heidän käytöksensä heidän ongelmanaan, et joudu enää jokaisen tunteen vietäväksi.
Mieti, mitkä taistelut ovat käymisen arvoisia ja mitkä on parempi vain suoraan sivuuttaa.
Älä katkaise yhteyksiä, mutta älä myöskään hyväksy kaikkea
Perhesuhteet eivät ole testejä uskollisuudesta, vaan peilejä siitä, miten paljon itseään on valmis suojelemaan.
Sinun ei tarvitse katkaista yhteyksiä tai antaa anteeksi kaikkea. Riittää, että päätät, mitä siedät ja mitä et ja olet valmis asettamaan rajasi.
Lähde: Verywell Mind