Onko sinulla vaikeuksia nousta aamuisin? Selitys löytyy tieteestä
Uusi tutkimus paljastaa että kaikkia ei ole luotu aamuihmisiksi, vaan aamu-unisuus johtuu geeneistä.
Vältä jet lag
Aloita unirytmin muuttaminen muutamia päiviä aiemmin. Jos matkaat länteen mene nukkumaan myöhemmin ja herää myöhemmin. Itään matkatessa mene nukkumaan aiemmin ja herää aiemmin. Vältä kuitenkin univelkaa ennen matkaa. Sopeudu paikalliseen…