Tammikuu saa kaipaamaan uutta rytmiä arkeen
Vuoden alku on monille hetki, jolloin arki tuntuu raskaalta ja jokin kaipaa muutosta. Ei välttämättä suurta elämäntaparemonttia, vaan jotain konkreettista ja hallittavaa. Aamu on monelle houkutteleva hetki aloittaa, koska se saa aikaan kontrollintunteen päivästä.
Siksi moni on tammikuussa katsonut herätyskelloaan uusin silmin.
5AM Club ei ole uusi ilmiö, mutta sen merkitys on muuttunut
Aamuviiden herääminen ei ole syntynyt TikTokissa, vaan Ilmiö nousi esiin jo vuosia sitten, kun kirjailija Robin Sharma popularisoi ajatuksen viiden aamusta niin sanottuna voittajantuntina. Tuolloin kyse oli kurinalaisuudesta, tehokkuudesta ja menestyksestä.
Vuonna 2026 asetelma on toinen. Nyt kello viiden herätyksellä ei tavoitella parempaa menestystä uralla vaan parempaa hyvinvointia arjessa.
LUE MYÖS: Proteiinibuumi synnytti yllättävän trendin – tämä on nyt trendivälipala
TikTok teki 5AM Clubista uudenlaisen ilmiön
Sosiaalinen media, erityisesti TikTok, on puhaltanut vanhaan ideaan uutta henkeä. Videoilla ei näy enää tiukkoja aikatauluja tai motivaatiolauseita, vaan rauhallisia aamuja: kahvikuppeja, venyttelyä, kirjoittamista, kävelyjä hiljaisilla kaduilla.
Yhteistä ei ole se, mitä tehdään, vaan se, että aamu alkaa ilman kiirettä.
Enää ei suoriteta, vaan tehdään mitä tekee mieli
Aamuviiden herätyksen jälkeen ei ole pakko tehdä mitään tiettyä ja se näkyy siinä, että jollekin aikainen aamu tarkoittaa liikuntaa, toiselle lukemista, kolmannelle vain hetkeä sohvalla ennen kuin muu perhe herää.
Tärkeämpää kuin kellonaika on tunne siitä, että päivä ei ala heti vaatimuksilla. Aamu on omaa aikaa, eikä kukaan vielä odota mitään.
LUE MYÖS: Tämä arkinen ongelma nakertaa monia parisuhteita – usein täysin huomaamatta
Osa vie ilmiön äärimmilleen – 5AM Club ja 75 Hard
Kaikki eivät hae aamuherätyksellä pehmeää hyvinvointia. Osa yhdistää aamuviiden herätyksen tiukkoihin haasteisiin, kuten 75 Hard -ohjelmaan, jossa kurinalaisuus ja säännöt ovat keskiössä.
Sama herätysaika, täysin eri motiivi. Toisille aamu on vapautta ja toisille itsekurin mittari.
Kaikille viiden herätys ei sovi – eikä sen tarvitsekaan
Aamuviiden herääminen ei ole universaali ratkaisu, eikä sen tarvitse olla. Ihmisillä on erilaiset unirytmit, elämäntilanteet ja jaksamisen rajat. Olennaisempaa heräämisajan sijaan on ajatus sen takana.
Moni ei lopulta kaipaa aikaista herätystä, vaan tunnetta siitä, että päivä alkaa omilla ehdoilla, vaikka se tapahtuisi vasta seitsemältä.
