Huono päivä vai väärä työ?
Huonot päivät töissä kuuluvat lähes jokaisen arkeen. Mutta jos työ alkaa vaikuttaa kehoon ja mieleen jatkuvasti, kyse voi olla jostain muusta. Tutkimusten mukaan stressaava tai myrkyllinen työympäristö voi näkyä yllättävän selvästi myös fyysisinä oireina.
Jos nämä merkit toistuvat usein, keho saattaa yrittää kertoa, että nykyinen työ ei tee hyvää.
1. Unesta tulee levotonta
Yksi ensimmäisistä merkeistä liittyy usein uneen. Moni huomaa makaavansa sängyssä ja pyörittelevänsä mielessään työpäivän asioita tai seuraavan päivän tehtävälistaa.
Toiset taas heräävät keskellä yötä ja alkavat miettiä töitä. Satunnaiset huonot yöunet ovat ihan normaaleja, mutta jos unettomuus alkaa toistua säännöllisesti työasioiden vuoksi, se voi olla merkki liiallisesta stressistä.
LUE MYÖS: Istutko työpäivän näin? Tämä yleinen työasento kuormittaa kehoa yllättävän paljon
2. Päänsäryt ja lihasjännitys lisääntyvät
Pitkittynyt stressi saa kehon varautumaan jatkuvasti ikään kuin uhkaan. Tämä voi näkyä erityisesti niskan, hartioiden ja pään alueella.
Kun lihakset pysyvät jatkuvasti jännittyneinä, seurauksena voi olla toistuvia päänsärkyjä tai migreeniä. Monet huomaavat myös puristavansa hampaita yhteen tai jännittävänsä hartioita työpäivän aikana.
3. Olet jatkuvasti väsynyt
Yksi yleisimmistä merkeistä on syvä väsymys. Kyse ei ole pelkistä huonoista yöunista, vaan tunteesta, että energia ei palaudu edes viikonlopun aikana.
Tällainen uupumus voi syntyä, kun työ tuntuu jatkuvasti kuormittavalta tai stressaavalta.
LUE MYÖS: Etkö jaksa tehdä mitään töiden jälkeen? Tällainen väsymys ei ole enää normaalia
4. Sairastut tavallista useammin
Pitkittynyt stressi voi heikentää vastustuskykyä. Jos huomaat sairastuvasi flunssaan tai muihin tauteihin tavallista useammin, syy voi joskus liittyä työhön.
Tutkimuksissa on havaittu, että pitkäaikainen stressi voi vaikuttaa immuunijärjestelmän toimintaan.
5. Vatsavaivat stressistä
Moni kokee työstressin myös vatsassa. Oireet voivat olla esimerkiksi vatsakipua, turvotusta tai ruoansulatusongelmia.
Joillekin tuttu ilmiö on sunnuntai-iltana alkava “maanantaivatsa”, kun ajatus uudesta työviikosta alkaa pyöriä mielessä.
Lähde: Huffpost
