Eilen kokeilin taas pitkästä aikaa juoksumatolla juoksemista. Yritin tappaa itseni vetämällä hätäpysäytysnappulaan viritettyä narua (käsi osui siihen juostessa) ja pysäyttämällä juoksumaton kuin seinään, jalat toki jatkoivat hetken tuota juoksuaskellusta, onneksi oli tuo juoksumaton etuosa edessä, olisin muuten varmaan juossut eteenpäin useamman metrin.
Kunnon päälle tuo ei ottanut edes krapulassa, eli ei alkanut pistää rintaan tai hengästymistäkään ollut havaittavissa, nuo asiat kun ovat olleet aina ongelmana mulla juoksemisessa. Nyt on kunto/hengitystekniikka lmeisesti paremmassa jamassa, niin sen takia juokseminen tuntui tosi kevyeltä. Ainoastaan säären etuosan lihakset kipeytyi kymmenen minuutin juoksemin jälkeen. En tiedä miten tuon kiputilan voisi välttää, kun aloitin tuon juoksun kävellen hitaasti, sitten ripeämmin ja sit lopulta jo hölkäten ja reippaalla vauhdilla juosten. Vieläkin tuntuu että nuo lihakset ois krampissa.
Pitäisi varmaan yrittää venytellä paremmin ennen riehumista ja vielä sen jälkeenkin, on vaan jotenkin turhauttavaa tuo venyttely. Ja kun tuo säären etuosa on muutenkin tosi vaikee venytellä.
Jos jollain on hyviä vinkkejä tuon lihaksen venyttelyyn/ylipäätään venyttelyyn ennen juoksemista, saa paiskoo mua vinkeillä.