Oletko kyllästynyt jatkuvaan “älä lopeta työstämästä suhdettasi” tai ”parisuhde vaatii töitä” -kitarointiin?
Lue myös: Milloin parisuhteen voi vielä pelastaa – ja milloin on aika päästää irti?
Hyvä uutinen: onnellisuutta ei tarvitse pakottaa väkisin. Tutkimukset osoittavat, että laatu voittaa määrän – ja onnellisuus rakentuu usein arjen pienistä teoista eikä loputtomasta ongelmanratkaisusta.
1. Luo turvaa ja luottamusta
Tutkijat ovat todenneet, että vahva luottamus on yksi keskeisistä tekijöistä parisuhdetyytyväisyydessä ja onnellisuudessa. Kun voit rentoutua ja tuntea olosi varmaksi kumppanisi kanssa, suhde ei tunnu pakkopullalta.
2. Pidä kiinni ystävyydestä
Ystävyys kumppanin kanssa ei ole vain söpö lisä — se ennustaa korkeampaa onnellisuutta elämässä yleisesti. Tämä näkyy tutkimuksissa: parit, jotka myös kokevat toisensa parhaiksi ystäviksi, ovat usein tyytyväisempiä elämäänsä kokonaisuudessaan.
Lue myös: Tutkimus: whiskey dick on totta – ja tästä se johtuu
3. Pienet rituaalit tekevät ihmeitä
Yhteiset rutiinit, kuten iltaisin kahvikupillinen ilman puhelimia tai viikonloppukävely, voivat lisätä sekä yhteyttä että onnellisuutta. Ne luovat suhteen omaa “sisäistä kieltä” ilman suuria ponnistuksia.
Lähde: Psychology Today, Hyvä terveys, The Times
