Ne oudot ajatukset, joita et halua kertoa kenellekään
Useimmat meistä saavat joskus päähänsä ajatuksen, joka tuntuu täysin väärältä: “entä jos tekisin jotain hirveää?”tai “mitä, jos huutaisin jotain sopimatonta?” Ja heti perään: “Mikä minussa on vialla?”Vastaus: ei mikään.
Nämä mieleen pulpahtavat ajatukset ovat pakkoajatuksia. Ne ovat vähän kuin mainoksia, joita et pyytänyt ja joita et saa pois ruudulta.
Aivot ovat kuin huono algoritmi
Psykologit sanovat, että nämä ajatukset ovat yleisempiä kuin kukaan uskoo. Melkein kaikilla käy joskus mielessä jotain niin absurdia tai pimeää, että siitä on helpompi vaieta. Mutta nämä ajatukset eivät kerro, että olisit vaarallinen tai outo, vaan että sinulla on aivot, jotka tekevät mitä aivot tekevät.
Aivot eivät aina ymmärrä, että ajatus ei ole toive. Ne heittelevät ideoita kuin huono algoritmi: “Tässä muutama ehdotus, kiitos kun klikkasit!” Ja vaikka ehdotukset ovat välillä karmivia, ne ovat vain mielen sisäisiä testiluontoisia ilmoituksia, eivät tekoja tai haluja.
LUE MYÖS: Viekö mässytyksen ääni järjen? Et ole yksin – tämä ilmiö selittää kaiken
Mitä enemmän torjut, sitä enemmän ne palaavat
Yleisin virhe on yrittää pakottaa ajatukset pois. Se on vähän kuin yrittäisi olla ajattelematta pinkkiä norsua ja lopputulos on, että ajattelet sitä entistä enemmän.
Sama pätee näihin pelottaviin välähdyksiin. Mitä enemmän pelästyt niitä ja yrität hallita mieltäsi, sitä kovemmin se muistuttaa: “Hei, muistatko tämän ajatuksen?”
Kyse ei ole hulluudesta, vaan siitä, että aivosi yrittävät suojella sinua, vähän kömpelösti, tosin.
Pelko ei tarkoita toivetta
Moni säikähtää näitä ajatuksia, koska ne tulevat yllättäen ja voivat olla täysin päättömiä. Jos ajatus on “mitä jos satuttaisin jotain”, se tuntuu järkyttävältä juuri siksi, että et ikinä haluaisi tehdä niin.
Asiantuntijat sanovatkin, että pakkoajatukset ovat tavallaan päinvastaisia toiveita: ne ovat merkki siitä, että sinulla on moraalinen kompassi ja omat rajasi.
LUE MYÖS: Parisuhde-inertia selittää, miksi “ihan ok” -suhde voi viedä vuosia elämästäsi
Miten mieli rauhoittuu
Näitä ajatuksia ei voi estää, mutta niihin voi suhtautua eri tavalla. Kun seuraavan kerran pääsi heittää sinulle jonkun outouden älä panikoi, äläkä ala analysoida. Sano vain itsellesi: “Ok, kiitos ehdotuksesta, mutta ei nyt.”
Tämä on ytimeltään samaa logiikkaa kuin mindfulness tai terapia, jossa opetellaan katsomaan ajatuksia sivusta. Ajatus ei ole käsky, eikä se kerro sinusta mitään muuta kuin sen, että olet elossa ja sinulla on toimiva mieli.
Sinussa ei ole mitään vialla – paitsi ehkä vähän liian vilkas mieli
Oudot tai pelottavat ajatukset eivät tee sinusta friikkiä, vaan ihmisen, joka ajattelee. Meillä kaikilla on mielen sisäisiä pimeitä kulmia, mutta ne eivät määrittele meitä.
Se, että säikähtää omia ajatuksiaan, kertoo vain siitä, että olet järjissäsi, etkä koskaan toimisi niiden mukaan.
