Mitä on myrkyllinen ystävyys?
Ystävät tekevät elämästä merkityksellisempää. He tarjoavat sosiaalista ja emotionaalista tukea, vähentävät yksinäisyyttä ja lisäävät onnellisuutta sekä tyytyväisyyttä elämään.
Myrkyllisessä ystävyyssuhteessa kuitenkin toinen osapuoli toistuvasti vähättelee, loukkaa, juoruilee tai tekee olosi turvattomaksi.
Ystävyys ei tunnu tasapainoiselta, vaan se vie enemmän kuin antaa. .
Hetkittäinen riita tai huono päivä kuuluu normaaleihin ihmissuhteisiin, mutta myrkyllisessä suhteessa kielteinen käytös on jatkuvaa.
Mitä se aiheuttaa?
Pitkään jatkuessaan myrkyllinen ystävyys voi heikentää itsetuntoa, lisätä stressiä ja jopa aiheuttaa yksinäisyyttä.
Saatat tuntea olevasi jatkuvasti väärässä, varpaillasi tai epävarma siitä, missä suhteessa oikein seisot.
Miten asian voi ratkaista?
Sinulla on kaksi vaihtoehtoa: joko keskustelet tai lopetat yhteydenpidon.
Jos uskot ystävän olevan valmis muuttamaan käytöstään, ota asia puheeksi. Kerro rehellisesti, miltä hänen toimintansa sinusta tuntuu, ja aseta rajat.
Jos keskustelu ei auta tai suhde on liian kuormittava, voit päättää ystävyyden.
Se voi tuntua vaikealta, mutta usein se on paras ratkaisu oman hyvinvoinnin kannalta.
Vinkkilista tilanteen käsittelyyn:
- Kysy itseltäsi, saatko ystävyydestä enemmän hyvää vai pahaa.
- Käytä “minä”-viestejä keskustellessasi (”Minusta tuntuu…”).
- Aseta selkeät rajat ja kerro, mitä et hyväksy.
- Harkitse tauon pitämistä suhteesta.
Lähde: Healthline