Jos huomaat herääväsi aamulla jumissa kuin olisit paininut unissasi, kyse ei välttämättä ole huonosta patjasta.
Kehosi saattaa yrittää kertoa jotain, mitä mielesi ei vielä myönnä: olet stressaantunut.
TikTokissa leviävä trendi väittää, että tietyt uniasennot paljastavat korkean stressitason.
Muumioasento – kun et osaa päästää irti
Jos nukut kädet tiukasti vartalon päällä kuin olisit haudassa odottava muumio, keho on todennäköisesti jatkuvassa valmiustilassa.
Tämä asento on kuin yöversio päivän ylisuorittajasta, joka on aina kontrollissa, valppaana, vähän jännittyneenä.
Vatsallaan – maailma painaa päälle
Vatsallaan nukkuminen voi tuntua turvalliselta, mutta se kertoo usein tarpeesta ankkuroida itsensä.
Kun painaudut patjaa vasten tiukasti, yrität pitää kiinni todellisuudesta, joka tuntuu lipuvan sormien välistä.
Tyynynhalaaja – kaipaat turvaa
Jos puristat tyynyä kuin se olisi viimeinen toivo, et ole yksin.
Tämä asento liittyy usein tarpeeseen tuntea lämpöä ja vakautta, kun päivän aikana sitä ei ole saanut muualta.
Tiukka kerä – suojaa ja selviytymistä
Käperrytkö tiukalle kerälle, polvet rintaan, kädet ristiin?
Keräasento on klassinen "turva-asento" – kehon tapa suojella itseään, kun hermosto on ylivirittynyt.
Se on muistutus siitä, että sisälläsi asuu edelleen se lapsi, joka haluaa piiloutua peiton alle, kun maailma tuntuu liian painavalta.
Keho puhuu, vaikka et itse jaksaisi
Nämä asennot eivät tietenkään ole automaattinen diagnoosi, mutta ne voivat olla merkki siitä, että stressi on siirtynyt mielestä lihaksiin.
Kun mieli on jatkuvasti “taistele tai pakene” -tilassa, keho hakee yöllä suojaa – usein juuri tällaisilla sulkeutuneilla uniasennoilla.
Avaa keho, rauhoita mieli
Jos haluat murtaa kierteen, aloita päivällä. Kävele, venyttele, hengitä.
Ja kun painat pään tyynyyn, yritä venyttää raajasi auki. Kehosi kyllä huomaa eron: avoin asento kertoo aivoille, että olet turvassa.
Koska joskus paras stressilääke ei ole uusi sovellus tai meditaatiokurssi – vaan se, että uskaltaa nukkua rennosti..
Lähde: Bustle