Yksi tehokkaimmista keinoista lievittää työstressiä
Moni ajattelee harrastuksia luksuksena: kiva jos ehtii, mutta ei mitenkään välttämätöntä. Todellisuudessa ne ovat usein yksi tehokkaimmista ja aliarvostetuimmista keinoista selvitä työstressistä, sillä ne muuttavat huomaamatta tapaasi suhtautua koko työelämään.
Näillä tavoilla harrastukset helpottavat työstressiä.
1. Työ lakkaa olemasta elämän mittari
Kun uppoudut harrastukseen, olipa se juoksu, kuorolaulu, keramiikka tai palapelit, astut maailmaan, jossa työsi mittarit eivät merkitse mitään. Kukaan ei kysy titteleitä, palkkaa tai sitä, montako palaveria kalenterissasi on.
Se tekee yllättävän hyvää. Harrastukset muistuttavat, että työn aiheuttamat paineet ovat usein hyvin rajattuja ongelmia. Se mikä töissä tuntuu kriittiseltä, ei olekaan universaali totuus, vaan vain yhden elämän osa-alueen haaste.
Tällainen etäisyyden ottaminen usein keventää mieltä ja vähentää stressiä..
2. Aivot oppivat uusia tapoja ratkaista ongelmia
Harrastukset pakottavat ajattelemaan eri tavalla. Pelaat lautapelejä, rakennat mökkiä, treenaat salilla tai seuraat lintujen muuttoreittejä, jokaisessa näissä opit huomaamatta hahmottamaan kokonaisuuksia, tunnistamaan kaavoja ja tekemään päätöksiä puutteellisen tiedon varassa.
Sama taito siirtyy töihin. Kun tiedät pärjääväsi epävarmuudessa muuallakin kuin työssä, työpaineet eivät tunnu enää yhtä musertavilta.
3. Luovuus ei synny palavereissa
Työelämässä puhutaan paljon luovuudesta, mutta pelkkä puhe harvoin ruokkii sitä oikeasti. Sen sijaan harrastuksissa luovuus syntyy ilman painetta onnistua.
Kun totut kokeilemaan, mokaamaan ja kehittämään asioita omaksi iloksesi, opit samalla suhtautumaan rennommin myös työhaasteisiin. Kaiken ei tarvitse olla heti valmista tai täydellistä. Se ajatus yksinään voi laskea stressitasoa yllättävän paljon.
4. Harrastukset opettavat rytmittämään tekemistä
Monissa harrastuksissa on sisäänrakennettu ajatus palautumisesta. Treenipäivät ja lepopäivät, projektit ja tauot, kaudet ja välivaiheet. Kukaan ei odota, että annat 110 prosenttia joka päivä.
Tämä ajattelutapa on vastalääke työelämän jatkuvalle suorittamiselle. Harrastukset muistuttavat, että tehokkuus syntyy vaihtelusta, ei jatkuvasta puristamisesta.
5. Itsetunto ei lepää enää yhden kortin varassa
Kun työ on ainoa asia, joka tuo merkityksellisyyden tunnetta elämään, jokainen vastoinkäyminen tuntuu henkilökohtaiselta epäonnistumiselta. Harrastukset hajauttavat panokset.
Olet muutakin kuin työntekijä: olet myös se, joka osaa leipoa täydellisen hapanjuurileivän, juosta kympin, soittaa kitaraa tai kasvattaa chilin siemenestä. Kun yksi elämänalue takkuaa, muut pitävät sinut pystyssä.
Harrastus ei ainoastaan vie aikaa, vaan se myös antaa sitä
Harrastukset eivät ole ajanhukkaa tai pakoa arjesta. Ne ovat työkaluja, jotka tekevät työstä kevyempää, mielestä joustavamman ja stressistä hallittavampaa.
Jos työ tuntuu vievän kaiken, ratkaisu ei välttämättä ole parempi ajanhallinta, vaan se, että elämään mahtuu muutakin.
Lähde: Psychology Today
