Juhliminen voi olla hyödyllistä
Hyviä uutisia kaikille, jotka eivät koskaan sano ei juhlimiselle.
Futuran nostaman yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan sosiaaliset kokoontumiset voivat parantaa mielialaa, vähentää ahdistusta ja jopa pidentää elinikää, mutta vaikutus ei synny mistä tahansa bileistä.
Tutkijat löysivät kolme ehtoa, joiden täytyy täyttyä.
1. Oikeat ihmiset paikalla
Ensimmäinen ehto ei liity tarjoiluun vaan seuraan. Juhlien pitää tapahtua ihmisten kanssa, joihin tunnet aitoa yhteyttä.
Kyse on siitä, että tunnet kuuluvasi joukkoon. Kun ympärillä on läheisiä tai edes turvallisia tuttuja, syntyy tunne ettet ole yksin, vaikka elämä heittäisi mutkia matkaan. Ja sillä on tutkitusti iso vaikutus hyvinvointiin.
LUE MYÖS: Miksi krapula pahenee vuosi vuodelta? Tässä karu totuus
2. Ruokaa tai juomaa – yhdessä
Toinen ehto on yllättävän konkreettinen: yhdessä syöminen tai juominen.
Tutkimusten mukaan jo pelkkä ruoan tai juoman jakaminen voi vahvistaa yhteenkuuluvuuden tunnetta. Eli hyvinvointia parantaviin juhliin tarvitaan vain jaetut pitsat tai kuplivat mocktailit.
3. Juhlikaa jotain oikeasti
Kolmas ja ehkä tärkein elementti on juhlistaa jotain oikeaa. Eli ei pelkkää hengailua, vaan joku aito syy nostaa malja. Valmistuminen, uusi työ, iso projekti maaliin tai pieni henkilökohtainen voitto, voivat olla hyviä syitä juhlimiselle.
Tutkijoiden mukaan onnistumisten ääneen sanoittaminen ja toisten huomioiminen edistää hyvinvointia. Kun sanot ääneen “olen ylpeä sinusta”, et tee hyvää vain toiselle, vaan myös itsellesi.
LUE MYÖS: Unohda tuhti kebab-annos ja “suihkuun ja töihin” – näin krapula oikeasti hoidetaan
Eli: ei mitä tahansa bileitä
Juhliminen ei tarkoita automaattisesti hyvinvointibuustia. Yksinäinen baarikierros tai pakollinen työpaikan virkistyspäivä ei välttämättä täytä kaikkia kolmea ehtoa.
Mutta kun ympärillä on oikeat ihmiset, pöydässä jotain jaettavaa ja ilmassa syy olla iloinen, vaikutus oloon voi olla yllättävän iso.
Eli seuraavan kerran kun mietit, viitsitkö järjestää pienet juhlat, niin anna mennä. Saatat tehdä palveluksen paitsi mielialallesi myös tuleville elinvuosillesi.
