Mistä äkillinen vihan tunne kumpuaa?
On päiviä, jolloin olet tyyneyden perikuva. Ja sitten on päiviä, jolloin jonkun turhan äänekäs maiskuttelu riittää pilaamaan koko päivän. Jos olet joskus miettinyt, mistä yhtäkkinen ärsyyntyminen johtuu, vastaus löytyy täältä.
Tässä viisi yllättävän arkista syytä, jotka saavat maailman tuntumaan sietämättömältä.
1. Et ole vihainen, vaan nälkäinen
Tämä on lähes kaikille tuttu kuvio: “Ei mulla ole nälkä.” Ja viisi minuuttia myöhemmin raivoat, koska joku hengittää liian äänekkäästi.
Kun verensokeri laskee, kärsivällisyys on ensimmäinen asia, joka katoaa. Pää toimii hitaammin, tunteet nopeammin ja jokainen pieni ärsyke tuntuu henkilökohtaiselta loukkaukselta. Yllättävän moni “vihaan kaikkia” -hetki ratkeaa pienellä välipalalla.
LUE MYÖS: Meneekö ihosi kananlihalle lempibiisistäsi? Tästä kylmät väreet johtuvat
2. Liian vähäinen uni tekee tepposia
Väsyneenä aivot tulkitsevat neutraalitkin asiat negatiivisina. Tavallinen kysymys kuulostaa syyttelyltä, viesti vaikuttaa töykeältä ja tiskikoneen piippaus on se ihan viimeinen niitti.
Univaje tekee ihmisestä helposti ärsyyntyvän. Ja silloin koko maailma tuntuu olevan väärässä.
3. Liikaa ärsykkeitä, liian vähän tilaa
Kauppa on täynnä, valot ovat kirkkaat, musiikki soi, joku kolauttaa kärryillä kantapäähän ja kassalla kestää ikuisuus. Tässä kohtaa ylikuormittuneisuus alkaa näkyä.
Kun hermosto aistii liikaa ääniä, hajuja, ihmisiä ja liikettä, se alkaa protestoida. Ärsyyntyminen on usein ensimmäinen merkki siitä, että raja on tullut vastaan.
LUE MYÖS: Tämä flunssaan liittyvä yleinen myytti on väärä – silti moni uskoo siihen
4. Ruudut eivät lopu koskaan
Sähköpostit, viestit, uutiset, ilmoitukset, sovellukset, kaikki haluavat huomiotasi nyt heti. Aivot eivät ehdi palautua, koska ympärillä on jatkuvasti ilmoituksia ja väkkyviä näyttöjä.
Kun joku vielä kehtaa kysyä sinulta kaiken päälle yhden täysin tavallisen kysymyksen, reaktio voi olla yllättävän tiukka. Et ärsyynny ihmisestä, vaan siitä, että kapasiteetti on jo käytetty loppuun.
5. Hallinnan tunne on hukassa
Joskus ärsyyntymisen taustalla ei ole yksi selkeä syy, vaan kasa pieniä asioita, joihin et koe voivasi vaikuttaa. Deadlinet, aikataulut, vastuut, velvollisuudet, ja tunne siitä, että kaikki vaativat jatkuvasti jotain.
Kun kontrolli lipsuu, ärsyyntyminen on keino purkaa turhautumista. Usein se kohdistuu täysin vääriin ihmisiin, mutta tunne itsessään on hyvin inhimillinen.
Et vihaa kaikkia, olet vain loppu
Harva oikeasti vihaa kaikkia. Useimmiten viha on väärin nimetty yhdistelmä väsymystä, nälkää, kuormitusta ja ärsyketulvaa.
Jos kaikki tuntuu ärsyttävältä, se ei välttämättä tarkoita, että ympäristössä on vikaa. Se voi tarkoittaa, että tarvitset tauon, ruokaa, unta tai hetken ilman ärsykkeitä.
Ja se on ihan ok.
Lähde: VICE
