Verywell Mindin mukaan meikkaaminen ei ole pelkkää kaunistautumista vaan se voi myös helpottaa mielialaa. Dermatology and Therapy -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan säännöllinen meikkaaminen voi lievittää masennusoireita ja vahvistaa itsetuntoa.
Kyse ei ole siitä, että meikki itsessään parantaisi masennuksen, vaan siitä, että pienet rutiinit voivat palauttaa tunteen hallinnasta ja omasta arvosta.
Kun päivä alkaa peilin kautta
Masennus ja ahdistus voivat tehdä arjesta sekavaa ja raskasta. Silloin jopa hampaiden pesu tuntuu ylivoimaiselta. Juuri siksi meikkaaminen voi toimia yksinkertaisena rutiinina, joka tuo rakennetta päivään.
Mieli alkaa ymmärtää arjen rytmin, kun otat esiin tutut tuotteet ja käyt läpi samat vaiheet, samassa järjestyksessä päivittäin. Se on pieni tapa ottaa päivä haltuun, vaikka muu elämä ei olisikaan hallinnassa.
LUE MYÖS: Iho kukkii talvella? Nämä talviasusteet voivat pilata ihosi huomaamatta
Meikki voi nostaa fiilistä – ihan oikeasti
Tutkimuksen mukaan säännöllinen meikkaaminen voi parantaa itsetuntoa ja vähentää alakuloa. Osittain kyse on ihan fysiologiasta: kun tekee jotain, mikä saa tuntemaan olonsa freesimmäksi, aivot reagoivat positiivisesti.
Meikkaaminen voi auttaa jaksamaan ulos, töihin tai ruokakauppaan lähtemisessä ja voi tehdä päivästä monin tavoin siedettävämmän.
Luovuutta ilman paineita
Monille meikkaaminen on myös tapa purkaa ajatuksia. Kun keskittyy väreihin, siveltimiin ja tekstuureihin, mieli saa hetken tauon jatkuvalta murehtimiselta.
Tutkimusten mukaan tällainen toistuva, rauhallinen tekeminen muistuttaa mindfulness-harjoituksia ja siirtää huomion pois raskaista ajatuksista nykyhetkeen.
Sosiaalinen puoli ei ole yhdentekevä
Masennukseen liittyy usein vetäytyminen. Kun olo on huono, ei halua nähdä ketään ja mitä vähemmän näkee ihmisiä, sitä pahemmalta eristäytyminen tuntuu. Meikkaaminen voi olla askel takaisin sosiaaliseen maailmaan. Kun olo on vähän parempi, on helpompi kohdata muita.
Joillekin se toimii jopa keskustelun avaajana: “onpa sulla kivan sävyinen huulipuna” voi olla pieni, mutta tärkeä huomio, joka palauttaa tunteen yhteydestä.
LUE MYÖS: Alasti nukkuminen voi parantaa unta – näin se vaikuttaa kehoon
Pieni teko, jolla on yllättävä merkitys
Kauneudenhoidosta puhutaan usein turhamaisuutena, mutta tutkimus osoittaa, että sillä voi olla mielenterveydellisiä hyötyjä. Säännöllinen meikkaaminen ei korvaa terapiaa tai lääkitystä, mutta se voi olla osa isompaa kokonaisuutta, joka tukee hyvinvointia.
Se on konkreettinen teko, jonka voi tehdä silloinkin, kun mikään muu ei tunnu onnistuvan.Ja ehkä juuri siksi se toimii: se ei vaadi täydellisyyttä, vain pienen hetken, jossa saa keskittyä itseensä ilman suorituspainetta.
Lähde: Verywell Mind
