Tammikuu ei ole taikakeino
Joka vuosi sama näytelmä: joulun jälkeen vannomme, että nyt loppuu viini, olut ja kaikki muukin nestemäinen nautinto. Sitten tulee helmikuu ja vanhat tavat palaavat boomerangin lailla.
Tipaton tammikuu on kuin pikadieetti: näyttävä startti, joka loppuu lyhyeen. Jos oikeasti haluat voida paremmin, kannattaa unohtaa kuukauden mittainen itsehillintäkilpailu ja opetella jotain tylsempää mutta tehokkaampaa eli tapojen säätöä.
LUE MYÖS: Proteiinipannarit, detoxit ja täydelliset aamut – näistä hyvinvointitrendeistä on aika luopua
Täyskielto on huono aloitus vuodelle
Täydellinen kieltäytyminen näyttää hyvältä somessa, mutta kestää harvoin arjessa. Tahdonvoima on kuin puhelimen akku: se loppuu juuri silloin, kun sitä eniten tarvitset.
Tutkimusten mukaan pitkäikäisyys ja hyvinvointi eivät synny ääripäistä, vaan rytmistä ja kohtuudesta. Useimmat terveet ihmiset eivät elä absolutisteina, he vain juovat vähemmän ja fiksummin. Eli ei yksin sohvalla, vaan ystävien kanssa pöydän ääressä. Ei joka viikonloppu, vaan silloin kun se oikeasti tuntuu hyvältä.
Tipaton ei tee sinusta pyhimystä
On helppo kuvitella, että yksi tipaton kuukausi korvaa ne kaikki yksitoista kosteampaa. Ikävä tosiasia on, että ei korvaa.
Jos tavoitteena on parempi olo, ei moraalinen ylemmyys, tehokkaampi ratkaisu on yksinkertainen: älä tee tammikuusta rangaistusta vaan tee koko vuodelle fiksu suunnitelma.
Designaa, älä detoxaa
Hyvinvointi ei synny täyskielloista vaan kohtuudesta ja järkevistä valinnoista. Eli käytä kohtuudella, älä juo tyhjään vatsaan ja sovi itsesi kanssa raja ennen kuin kaadat ensimmäisen lasin.
Jos uskallat heittäytyä villiksi, voit jopa ehdottaa porukalle jotain muuta tekemistä viikonloppuihin kuin kosteita saunailtoja ja juhlimista.
LUE MYÖS: Tämä baari kielsi yksin juomisen ja sai somen raivoamaan
Vuosi, ei kuukausi
On parempi juoda harkiten ympäri vuoden kuin kärsiä tipattomasta ja palata vanhoihin tapoihin heti helmikuussa.
Raitis tammikuu on hyvä tempaus, mutta tasapainoinen vuosi on parempi elämäntapa.
