Krapula ei ole moraalinen rangaistus
Krapula ei ole seurausta huonosta käytöksestä tai siitä, että et enää kestä mitään. Se on fysiologinen muistutus siitä, että ihminen on pääosin nesteestä tehty olento.
Alkoholi kuivattaa kehoa, ärsyttää vatsaa, sotkee unen ja pistää maksan ylitöihin. Kun promillet laskevat, hermosto yrittää korjata tilannetta, ja tuloksena on se klassinen cocktail: päänsärky, heikotus, eksistentiaalinen häpeä ja outo kaipuu entiseen elämään.
Vesi on hyvä, mutta suola on parempi
“Juo vettä” on ikuisuusneuvo, joka toimii, mutta vain tiettyyn pisteeseen asti.Keho tarvitsee myös elektrolyyttejä eli suoloja ja mineraaleja, joita kehosi huuhteli ulos, kun “vain pari lasillista” muuttui karaokeksi ja kello kolmeen juhlimiseksi.
Urheilujuoma, kookosvesi tai vesi, johon lisäät ripauksen suolaa ja tilkan appelsiinimehua, on paras lääke. Tutkimukset ovat yksimielisiä: nesteet, joissa on natriumia, kaliumia ja magnesiumia, palauttavat tasapainon nopeammin kuin pelkkä hanavesi.
LUE MYÖS: Toimiiko suolakurkkuliemi krapulaan – vai onko se vain urbaani legenda?
Syö, vaikka ajatuskin ällöttää
Se, että ruoka ei maistu, ei ole merkki siitä, että sinun ei pitäisi syödä. Se on merkki siitä, että verensokerisi on romahtanut, koska maksa hoitelee vielä eilistä.
Aamun pelastajia ovat tylsät, helposti sulavat asiat: paahtoleipä, banaani, jogurtti, munakas. Joten voit unohtaa rasvaisen kebabin ja imeytymisteoriasi.
Jos mikään ei mene alas, kokeile juoda edes smoothie.
Särkylääke ei pelasta, mutta voi helpottaa
Päänsärkyä voi helpottaa särkylääkkeellä. Mutta älä tartu mihin tahansa pilleriin, parasetamoli on kielletty alue niin kauan kuin alkoholia on veressä, sillä se rasittaa maksaa yhtä paljon kuin toinen pullo viiniä.
Ibuprofeeni toimii, jos otat sen ruoan kanssa. Mutta jos et ole syönyt, palaa edelliseen kohtaan.
LUE MYÖS: “Hei baarimikko, tee se vahvempana” – 5 lausetta, jotka paljastavat, ettet tunne baarietikettiä
Nuku, mutta älä hautaudu
Krapulaunet ovat petollisia. Vaikka nukuit kahdeksan tuntia, alkoholi pilkkoo univaiheet niin, että heräät väsyneempänä kuin nukkumaan mennessä.
Päivän makuuhaudassa makaaminen ei aina auta. Paras korjausliike on 20 minuutin torkut, kevyt venyttely ja pieni kävely. Ei siksi, että “hiki parantaa”, koska se ei tee niin, vaan siksi, että veri alkaa kiertää ja aivot heräävät siihen tosiasiaan, että olet edelleen elossa.
Liiku, jos pystyt – skippaa, jos et pysty
Unohda hikoile pois -myytti. Alkoholi ei poistu liikunnalla, ja kuntosali krapulassa on ainoastaan vaarallista.
Jos kuitenkin pystyt raahautumaan ulos, kevyt kävely voi tehdä ihmeitä: raikasta ilmaa ja pientä anteeksiantoa itselle. Jos et pysty, hyväksy kohtalosi ja lähde liikkelle vasta huomenna.
Älä tee tästä elämänfilosofiaa
Krapula ei tee sinusta huonoa ihmistä. Se tekee sinusta ihmisen, joka joi vähän liikaa. Tiede tarjoaa hoito-ohjeet, mutta moraaliset opetukset voit jättää väliin.
Ja vaikka lupaat nyt “ei enää koskaan”, me molemmat tiedämme, että tarkoitat “ei ennen seuraavaa kertaa”.
