Kahvimäärän yllättävä vaikutus
Kahvikupillisella voi olla muutakin vaikutusta kuin piristyminen.
Tuore tutkimus viittaa siihen, että 3–4 kupillista kahvia päivässä saattaa liittyä hitaampaan biologiseen ikääntymiseen, ja jopa noin viisi vuotta nuorempaan biologiseen ikään verrattuna kahvia juomattomiin.
Tutkimustulokset puhuvat puolestaan
BMJ Mental Health -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin 436 henkilöä, joilla oli vakavia mielenterveyden haasteita.
Tulosten mukaan ne, jotka joivat päivittäin kolme tai neljä kupillista kahvia, olivat biologiselta iältään keskimäärin noin viisi vuotta nuorempia kuin kahvia juomattomat.
Biologinen ikä kuvaa solujen kuntoa, ei syntymävuotta. Mitä vanhempia solut ovat, sitä suurempi riski on esimerkiksi sydän- ja verisuonitaudeille, syöville ja muistisairauksille.
Tutkimus oli havainnoiva, eli se ei voi todistaa, että kahvi suoraan hidastaa ikääntymistä. Yhteys on kuitenkin linjassa aiemman tutkimusnäytön kanssa.
Miksi kahvi voisi vaikuttaa ikääntymiseen?
Asiantuntijoiden mukaan yksi mahdollinen selitys löytyy kahvin sisältämistä polyfenoleista – yhdisteistä, joilla on antioksidanttisia ja tulehdusta hillitseviä vaikutuksia.
Kohtuullinen kahvinjuonti on aiemmissa tutkimuksissa yhdistetty myös pienempään riskiin sairastua esimerkiksi diabetekseen ja sydänsairauksiin. Nämä sairaudet voivat nopeuttaa biologista ikääntymistä, joten niiden ehkäisy saattaa näkyä myös solutasolla.
Liika kahvi voi kääntää vaikutuksen
Hyödyt näyttivät kuitenkin tasaantuvan neljän kupillisen jälkeen.
Yksi mahdollinen syy on uni. Liiallinen kofeiini voi heikentää unen laatua, ja huono uni puolestaan on yhdistetty aivojen nopeampaan ikääntymiseen ja muistisairauksien riskiin.
Liiallinen kofeiini voi aiheuttaa myös sydämentykytystä, ahdistuneisuutta, kohonnutta verenpainetta ja pahoinvointia.
Kohtuus näyttää olevan avain
Kahvi ei siis ole mikään nuoruuden eliksiiri, mutta kohtuullinen määrä saattaa tuoreen tutkimuksen valossa liittyä hitaampaan biologiseen ikääntymiseen.
Ratkaisevaa näyttää olevan tasapaino: muutama kupillinen päivässä voi olla hyödyksi, mutta yliannostus ei välttämättä tuo lisäetuja.
Lähde: Verywell Health
