Jouluksi kuntoon 2008

Kunto rapisee, läskiä kertyy... Kesä on ollut yhtä repsahdusta ja nyt saa riittää! Blogi toimikoon mun ruokapäiväkirjana, kilovahtina ja liikuntamuistiona. Tästä se lähtee. Ensin varmaankin tavoitteet:

Ruokapolitiikka: kasvispainotteisuus, vähärasvaisuus (pehmeät rasvat!), vähemmän suolaa ja sokeria/turhia hiilihydraatteja, namupäivä maksimissaan kerran viikossa

Painonpudotustavoite: kesällä on tullut painoa lisää noin 7 kiloa eli ensin ne pois ja lisäksi pois 10 kiloa. 11 viikkoa, 17 kiloa tekee siis noin 1½ kiloa per viikko. Aika urakkaa, mutta enköhän mä selviä.

Liikuntaa: juoksu-/kävelylenkki joka päivä, lihaskuntoharjoitteita oman maun mukaan - jahka pääsen täältä junttilasta, voisi salikortin taas hommata

Ja nyt sitten itse raportointiin:

PÄIVÄ 0

Paino: x

Liikunta: -

Ruoka: ruispala margariinilla, iso peruna, kaksi palaa hirvenlihamureketta, reilu annos vihreää salaattia + noin 2 rkl salaattikastiketta, noin 3 rkl punaviinikastiketta, lasi rasvatonta maitoa, noin 2 rkl puolukkasurvosta, neljä kuppia kahvia rasvattomalla maidolla, kolme sokerikorppua.

Edit: iltapalaksi vihreää salaattia ja kaksi kaura-karpalokeksiä.