Rakkaus ei ole lääke – mutta sillä on sivuvaikutuksia
Unohda täydellisyyden tavoittelu ja yhteiset joogaretriitit. Tutkimuksen mukaan stressitasoja ei laske niinkään suhteen laatu kuin sen hetket, jolloin olet aidosti hyvällä fiiliksellä yhdessä.
Ei siis tarvitse olla rakastunut joka sekunti vaan riittää, että joskus nauratte samalle asialle.
Kalifornian yliopiston tutkijat seurasivat satoja pariskuntia ja mittasivat heidän kortisolitasojaan. Tulokset olivat yksiselitteiset: kun kaksi ihmistä koki samanaikaisesti iloa, rentoutta tai kiinnostusta, stressihormoni laski merkittävästi.
Ja mikä parasta, vaikutus näkyi vielä pitkälle päivään, vaikka pari ei ollut enää yhdessä.
Yhteinen hyvä fiilis on kuin kehon sisäinen rauhoittaja
Tutkimus kutsui ilmiötä positiiviseksi resonanssiksi. Käytännössä se tarkoittaa hetkiä, jolloin olet toisen kanssa samalla aaltopituudella: hymyilet, puhut, katsot tai vain olet niin, että keho tuntee olevansa turvassa. Tällöin stressi sammuu hetkeksi, ja keho kirjaimellisesti rentoutuu.
Tämä ei vaadi täydellistä parisuhdetta. Ei tarvitse olla “se oikea” vaan riittää, että jaatte hetken, joka tuntuu oikealta.
LUE MYÖS: Harrastatteko te mikroromantiikkaa? – Näillä tavoilla pidätte suhteen elossa
Yllättävä tulos: vaikutus näkyi myös niillä, joilla meni vähän huonommin
Tutkijat odottivat, että onnellisimmilla pareilla olisi suurimmat terveyshyödyt. Mutta ei. Myös ne parit, jotka kuvasivat suhdettaan vaikeaksi mutta pysyväksi, saivat yhtä selkeän stressilaskun yhteisten positiivisten hetkien aikana.
Toisin sanoen: ei tarvitse olla täydellinen kumppani vaan riittää, että olet välillä läsnä. Nauru, halaus, yhteinen kahvihetki tai se hetki, kun ette jaksa enää riidellä ja puhkeatte nauruun, se kaikki toimii kuin kehon oma reset-nappi.
Parisuhde ei tee onnelliseksi – se säätää hermostoa
Tämä selittää, miksi ihminen voi voida hyvin myös “ihan ok” -suhteessa. Ei siksi, että kaikki olisi hyvin, vaan siksi, että keho saa muistutuksen siitä, että ei ole yksin. Ihmisen stressijärjestelmä ei kaipaa jatkuvaa huumaa vaan yhteyttä.
Ja ehkä juuri siksi ne arjen tylsät, vähän keskeneräiset suhteet voivatkin olla yllättävän terveellisiä. Niissä on vähemmän ilotulituksia, mutta enemmän lämpöä, johon keho voi rentoutua.
LUE MYÖS: Onnellisimmat pariskunnat tekevät nämä asiat viikoittain – kuuluuko yksikään teidän arkeen?
Täydellinen parisuhde on yliarvostettu – turvallinen on parempi
Rakkautta ei mitata suurilla eleillä, vaan sillä, miten helppoa on olla hiljaa yhdessä. Kun toinen istuu sohvalla vieressä ja maailma tuntuu vähemmän uhkaavalta, keho reagoi samaan tapaan kuin hyvään uneen tai pitkään syvään hengitykseen: nyt voit levätä.
Ja se on aika iso juttu terveydelle, vaikka suhde olisi välillä kaikkea muuta kuin täydellinen.
Lähde: Greater Good Magazine
