Tipaton tammikuu tekee hyvää maksalle, mielelle ja unelle, mutta keho saattaa reagoida yllättävällä tavalla: vessassa alkaa tapahtua jotain kummallista.
Kun alkoholi jää pois, myös suolisto pistää asiat uuteen järjestykseen. Osa huomaa käyvänsä harvemmin, osa useammin ja jotkut saattavat jäädä ihmettelemään, miksi mikään ei tunnu toimivan.
Miksi alkoholin lopettaminen sekoittaa vatsan?
Alkoholi vaikuttaa suolistoon monin tavoin: se ärsyttää suolen pintaa, lisää nesteen poistumista kehosta ja sotkee bakteerikannan tasapainon. Toisin sanoen sama aine, joka on saanut sinut tanssilattialla loistamaan, on todennäköisesti heikentänyt suolistosi kuntoa.
Kun juominen loppuu, suolisto yrittää korjata tilannetta ja se saattaa hetkellisesti näkyä ripulina, ummetuksena tai muuten epäsäännöllisenä “rytminä”.
LUE MYÖS: Lasipillit ovat ekotrendi – mutta yksi TikTok-video sai ihmiset heittämään ne roskiin
Ummetus on yllättävän yleinen
Moni kuvittelee, että alkoholi löysyttää vatsaa ja niin se tekeekin. Mutta käytön jälkeen voi tulla päinvastainen reaktio.
Alkoholi kuivattaa, ja kun nesteitä ei enää poistu sitä kautta, keho hakee uutta tasapainoa. Tuloksena voi olla ummetus, etenkin jos et juo tarpeeksi vettä tai syöt vähemmän kuitua kuin ennen.
Tipattoman aloittajat voivat kuitenkin ehkäistä ongelmia näin:
- Juo reilusti vettä (kaksi litraa päivässä on hyvä tavoite)
- Syö kuitua (kauraa, marjoja, kasviksia)
- Lisää liikettä päivään
Ja kyllä, kahvi auttaa, mutta kohtuudella.
Suoliston bakteerit juhlivat tipattomuutta
Hyvä uutinen on, että tipaton tekee vatsalle lopulta vain hyvää. Alkoholi häiritsee suolistobakteerien tasapainoa ja lisää tulehdusta, mutta jo kolmen viikon tauko voi vähentää tulehdustiloja ja palauttaa bakteerikannan terveempään tilaan.
Toisin sanoen, kun pidät korkin kiinni, suolistosi kiittää. Se vain tarvitsee hetken aikaa tottua uuteen rytmiin.
LUE MYÖS: Proteiinipannarit, detoxit ja täydelliset aamut – näistä hyvinvointitrendeistä on aika luopua
Tipaton ei ole rangaistus – vaan palautus
Jos siis tammikuussa vatsa temppuilee, älä lannistu. Se on merkki siitä, että kehosi sopeutuu uuteen, terveempään rytmiin ja suolistosi ehkä juhlii salaa sitä, että alkoholin käyttö on lopetettu.
Lähde: Verywell Health