Sairastuit.
Lääkäri määräsi antibioottikuurin.
Paranit, mutta sen jälkeen vaatteesi alkoivat kiristää, energiasi laski eikä vatsa toimi kuten ennen.
Kyse ei ole mielikuvituksesta.
Tutkijat tietävät nyt tarkalleen, mitä antibioottikuuri tekee suolistollesi ja miksi sen vaikutukset voivat ulottua kuukausia eteenpäin.
Suomalainen tutkimus paljasti yhteyden antibioottialtistuksen ja painon välillä
Oulun yliopiston tutkimuksessa seurattiin yli 33 000 suomalaista lasta syntymästä 12 vuoden ikään.
Löydös oli hätkähdyttävä: antibioottialtistus ensimmäisten kahden elinvuoden aikana oli merkittävästi yhteydessä suurempaan painoindeksiin sekä kahden vuoden että 12 vuoden iässä.
Tutkimuksen esittäjä, Oulun yliopiston lääkäri Sofia Ainonen korosti, että erityisesti ylähengitystieinfektioihin määrätyt tarpeettomat antibiootit ovat huolenaihe.
Vaikutus oli vahvin nimenomaan varhaislapsuudessa saaduilla kuurilla, ei esimerkiksi raskauden aikana.
LUE LISÄÄ: Miksi et laihdu vaikka yrität? Tutkijat löysivät vastauksen – City.fi
Antibiootit eivät erota hyviä bakteereja pahoista
Antibiootit tekevät tuhoa laaja-alaisesti koko suoliston bakteeriyhteisöön.
Ne eivät erota hyödyllisiä bakteereja haitallisista, vaan poistavat molempia tehokkaasti.
Nature-lehdessä julkaistussa kansainvälisessä tutkimuksessa havaittiin, että antibioottialtistus imeväisiässä oli yhteydessä korkeampiin BMI-prosenttilukuihin läpi lapsuuden ja varhaisaikuisuuden.
Jokainen lisäkuuri kasvatti painoriskiä mitattavasti.
Sama mekanismi toimii aikuisilla, vaikka tutkimusnäyttö on siellä vaihtelevampaa.
Suoliston bakteeriyhteisö häiriintyy, ja uudelleenrakentuminen voi kestää kuukausia.
Miksi antibioottikuuri vaikuttaa painoon
Suolistobakteerit vaikuttavat siihen, kuinka paljon energiaa keho imee syödystä ruuasta, miten rasvavarastot täyttyvät ja milloin kylläisyyshormonit aktivoituvat.
Kun bakteeriyhteisö häiriintyy antibioottikuurin seurauksena, nämä mekanismit muuttuvat.
Helsingin ja Utrechtin yliopistojen yhteistutkimuksessa havaittiin, että varhaislapsuuden suolistomikrobiston koostumus, erityisesti bifidobakteerien ja streptokokkien suhde, ennusti lapsen painoa 5–6 vuoden iässä.
Antibioottialtistus muutti tätä suhdetta merkittävästi.
Mitä suolistolle tapahtuu kuurin jälkeen
Antibioottikuurin jälkeen suolistossa on tyhjä tila.
Hyödylliset bakteerit ovat kadonneet, ja niiden paikalle alkaa kasvaa uusia kantoja.
Se, millaiseksi uusi yhteisö muodostuu, riippuu pitkälti siitä, mitä seuraavien viikkojen aikana syöt.
University College Corkin tutkimuksessa havaittiin, että fermentoituja maitotuotteita sisältävä ruokavalio tuki suoliston bakteeriyhteisön palautumista antibioottikuurin jälkeen mitattavalla tavalla, kun paranemisnopeutta ja bakteerikannan monimuotoisuutta verrattiin kontrolliryhmään.
Näin tuet suoliston palautumista antibioottikuurin jälkeen
Hyödyllisiä bakteereja sisältävät fermentoidut ruoat auttavat rakentamaan suoliston bakteeriyhteisöä uudelleen.
Suomalaisesta ruokakulttuurista löytyy luonnostaan hyviä vaihtoehtoja: piimä, jogurtti ja hapankaali ovat kaikki fermentoituja ruokia. Myös pääsiäisherkku mämmi kuuluu samaan ryhmään.
Prebiootteja eli bakteereille ravintoa antavia kuituja sisältävät ruoat tukevat tätä prosessia.
Sipuli, valkosipuli, kaura ja palsternakka ovat hyviä prebioottien lähteitä, joita löytyy helposti suomalaisesta kaupasta.
Kasvien monipuolisuus on kolmas tukijalka: mitä enemmän eri kasvilajeja viikossa syö, sitä paremmat edellytykset monipuoliselle bakteeriyhteisölle.
Paino ei kerro koko totuutta
Antibiootit ovat usein välttämättömiä ja ne pelastavat henkiä.
Tämä ei tarkoita, että niitä tulisi välttää silloin, kun ne ovat tarpeen.
Mutta se selittää, miksi paino on voinut nousta sairastumisen jälkeen ilman muutoksia ruokavaliossa.
Kyse ei ole laiskuudesta tai itsekurin puutteesta, vaan siitä, mitä antibiootit tekevät elimistölle.
LUE LISÄÄ: Suolistosi paljastaa, miksi laihdutusdieetit eivät sinulle toimi – tee tämä ensin
