Terveystarkastus

26 prosenttia City-lehden terveyskyselyn vastaajista haluaisi elää ikuisesti. Ja saman verran naisvastaajista on aina laihdutuskuurilla. Heidänkin kannattaisi syödä voita, toteaa kyselyn kommentaattori, lääkäri Antti Heikkilä. Lisäksi terveyttä kokeillut musiikin monitoimikone Wallu Valpio kertoo vastauksensa ja vinkkinsä.

Vallankumous on tapahtunut: voi on taas jääkaappikelpoista ja terveellisempää kuin margariini, uskovat terveyskyselymme vastaajat. Ja muutkin perusasiat tuntuvat taas olevan terveydessä pop. Terveysvinkkeinään kyselyn vastaajat kertovat seuraavaa: nuku yhdeksän tuntia, tee ruokasi itse mahdollisimman puhtaista raaka-aineista, liiku joka päivä.

Virallista terveyskäsitystä edustavalta Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta (THL), terveyden pääkonttorista, kerrotaan, että tulokset ovat samansuuntaisia muiden tutkimusten kanssa: "moni yhdistää voin luonnollisuuteen". Ja viime aikoina käyty rasvakeskustelu näkyy:

"Kyselyihin vastaava asioista kiinnostuneet, uteliaat ihmiset", THL:n erikoistutkija Marja-Leena Ovaskainen kertoo. Tosin öljy on hänen mukaansa parempi vaihtoehto kuin voi, mutta esimerkiksi kalaa paistaessa voi on oikein okei.

Tulokset ilahduttavat kovasti voiuskovaisten johtajaa, lääkäri Antti Heikkilää. Hän nimittäin uskoo, että nykyiset viralliset ravintosuositukset eivät edistä terveyttä ja tämän ovat kyselyn vastaajatkin hänen mukaansa huomanneet.

"Diabetes ja ylipaino ovat lisääntyneet. Väitetään, että ihmiset liikkuisivat vähemmän. Tutkimusnäyttöä ei kuitenkaan ole. Todellisuudessa ihmiset liikkuvat enemmän. Ja silti yhä nuoremmilla ihmisillä on diabetestä."

Heikkilä uskoo, että kyselyyn vastanneet ovat huomanneet että niin sanottu virallinen totuus ei toimi.

"Suuri muutos on tapahtumassa. Ihmiset uskovat kokemuksiinsa. Ihminen on lihansyöjä, joka tarvitsee oikeita rasvoja keinorasvojen sijaan."

Heikkilän teorian mukaan ihminen syö niin kauan, kunnes on kylläinen ja saanut tarpeensa tyydytettyä. Keinorasvat, esimerkiksi margariini, eivät tee kylläiseksi. Siksi ihmiset lihoavat.

Keinorasvojen vuoksi Heikkilä suosittelee, kuten myös kyselyn vastaajat, tekemään ruoan itse.

"Voi käyttää luomua. Sen ei ole tieteellisesti todistettu olevan ravintorikkaampaa, siinä on kuitenkin vähemmän myrkkyjäämiä."

Näin kysely tehtiin

Kysyimme joulukuussa City.fi:n käyttäjiltä terveydestä. Kyselyyn tuli yli 500 vastausta, joista 55 prosenttia oli naisilta.

• 40% vastaajista on mielestään liian lihavia. Naisvastaajissa ja miesvastaajissa ei ole juuri eroa.
• 45%miesvastaajista on painoindeksinsä mukaan liian lihavia. Naisvastaajista 26 %.
• 26% naisvastaajista on aina laihdutuskuurilla. Miesvastaajista 7 %.

Terveysvinkit

• "Syö vasta, kun on nälkä."
• "Vähemmän eineksiä, enemmän itsetehtyä kotiruokaa laadukkaista raaka-aineista.”
• "1200% määrä D-vitamiinia talvisin.”
• "Älä osta valmisruokia, vaan opettele tekemään ruokaa. Siinä ajassa kun odotat pitsalähettiä, ehdit tehdä itse maukkaampaa ruokaa, kun vain viitsit opetella. Vaihtoehtoisesti hanki kumppani, joka osaa kokata, mutta muista, että hän suuttuu, jos et syö, mitä hän tekee.”
• "Nukkuminen on aliarvostettua! Siis nukkukaa, se tekee hyvää.”
• "Löydä liikuntamuoto, josta pidät, niin ei tarvitse liikkua terveyden tai ulkonäön takia.”
• "Ajattele miten ihmiset elivät ennen teollistumista.”
• "Kurkuma-maustetta ruokaan ja vaikka leivälle. On hyväksi ruuansulatuskanavalle.”
• "Vältä transrasvoja ja light-tuotteita. Syö luonnollista voita!”
• "Raakakasviksia ja hedelmiä niin paljon kuin napa vetää. Päälle kalaa, vähän lihaa ja kanaa. Vähän viljatuotteita, kaikki vilja aina täysjyvää. Kaikki sokeri, päihteet ja lisäaineet pois! Vatsa syödessä vain 80-prosenttisesti täyteen. Liikuntaa joka aamu 15-30 min aerobista ja iltaisin 1+h taitolajeja, lihaskuntoa kuitenkin niin että hiki nousee. Paljon oheisliikuntaa. Yhdeksän tuntia unta joka päivä. Kannattaa oppia antamaan anteeksi toisille ja itselleen ja hyväksymään vastoinkäymisensä. Optimistinen ajattelu on myös hyvä opetella.”
• "Lääkäri Heikkilän ohjeet.”
• "Naura.”

Uskomme

• Ylipaino on uhka kansanterveydelle: 85%
• Masennus on sairaus: 83%
• Alkoholismi on sairaus: 81%
• Stressaajat kuolevat nuorempina: 76%
• Optimistit elävät pidempään kuin pessimistit: 64%
• Ihmiset, jotka polttavat tupakkaa, haisevat pahalta:  61%
• Voi ei ole oikeasti niin vaarallista kuin väitetään: 59%
• Tahdonvoima auttaa sairauksista parenemisessa: 59%
• Nykyihmiset keksivät itselleen sairauksia: 55%

Emme oikein usko

• Tupakoitsijat ovat koviksia: 3%
• Kännykkä aiheuttaa aivokasvaimia: 9%
• Nuuskan vaaroja liioitellaan: 10%
• Syömishäiriöiset ovat pinnallisia: 12%
• Tupakoitsijat ovat sivistymättömiä: 18%
• Luontaistuotteet auttavat useimpiin vaivoihin ja sairaukisiin: 21%
• Andy McCoy elää yli 60-vuotiaaksi: 27%

Seurustelisi mieluummin

Kauniin tai komean kanssa, joka ketjupolttaa ja juo liikaa alkoholia:

• Naiset: 43%
• Miehet: 47%

Ruman kanssa, jolla on terveelliset elämäntavat:

• Naiset: 57%
• Miehet: 53%

Tekisi täydellisen elämäntaparemontin, jos saisi sillä viisi elinvuotta lisää

• Kyllä: 45%
• Ei: 55%

Kouluarvosana elämäntavoille: 7½

Ei solmisi avioliittoa

• Narkomaanin kanssa: 89%
• Alkoholistin kanssa: 80%
• Vaarallisesti ylipainoisen kanssa: 74%
• Skitsofreenikon kanssa: 73%
• HIV-positiivisen kanssa: 73%
• Sokean kanssa: 32%
• Kuuron kanssa: 30%
• Masentuneen kanssa: 28%
• Syömishäiriöisen kanssa: 27%
• Hedelmättömän kanssa: 15%
• Kuusivarpaisen kanssa: 8%
• Mikään ei ole este: 2%

Kiira Korpi.

Terveyden perikuvat

• Kiira Korpi: 47%
• Alexander Stubb: 38%
• Teemu Selänne: 7%

Lintsannut töistä ja väittänyt olleensa sairas

• Naiset: 65%
• Miehet: 35%

Hieman yleisempää oman loman ottaminen oli myös niillä, jotka olivat kokeneet itsensä uupuneeksi työssä.

Terveysriskisi

• Ei ole: 29%
• Ylipaino: 19%
• Päihteet: 19%
• Mielenterveyssyyt: 18%
• Tupakointi: 15%

Kuolee vakavaan sairauteen mieluummin

• Tietämättä siitä: 67%
• Tietäen siitä: 32%

Haluaisi elää ikuisesti, jos se olisi mahdollista

• Kyllä: 26%
• Ei: 74%

Haluaisi tietää etukäteen, koska kuolee

• Kyllä: 14%
• Ei: 83%

Hyvät ja pahat (ei rumat)

Asteikolla 10-1: terveellisin 10, epäterveellisin 1.

• Appelsiini: 9,1
• Kala: 8,8
• Maito: 8,3
• Kananmuna: 7,3
• Xylitol-makeiset: 6,9
• Tee: 6,7
• Punainen liha: 6,6
• Voi: 6,0
• Margariini: 5,6
• Kahvi: 5,3
• Viini: 5,2
• Light-juoma: 4,1
• Olut: 4,1
• Sokerilimsa: 3,1
• Kannabis: 3,0
• Energiajuoma: 2,7
• Viina: 2,7

On ollut sukupuolitauti

• City terveyskysely 2010: 23% vastaajilla
• Cityn terveyskysely 1997: 44% vastaajilla

78 prosenttia niistä, joilla on ollut sukupuolitauti, on käynyt HIV-testissä. Kaikista vastaajista 48 prosenttia.

Menisi plastiikkakirurgiseen leikkaukseen

• Ei, mutta kysy myöhemmin uudelleen: 37%
• Ei koskaan: 29%
• Jos siinä ei olisi terveydellisiä riskejä: 14%
• Jos olisi varaa: 17%
• On jo ollut: 3%

Naisista vain 18 prosenttia ei koskaan menisi plastiikkakirurgiseen leikkaukseen. Ikuisista laihduttajista (aina laihdutuskuurilla) jopa 29 prosenttia menisi leikkaukseen, jos olisi varaa.

Kuntoilee

• Terveyden vuoksi: 60%
• Ulkonäön vuoksi: 40%

Kauneusleikkaukset top 3

• 1. Rasvaimu: 2%
• 2. Silikonirinnat: 2%
• 3. Silikonia huuleen: 1%

Sukupuolitaudit Top 3

• 1. Klamydia: 10%
• 2. Herpes: 3%
• 3. Kondylooma: 2%

Klamydia-testi: tee se itse

Suomessa todetaan vuodessa lähes 13 000 klamydia-tartuntaa. Lukioikäisten seulonnoissa jopa kymmenellä prosentilla oireettomista nuorista todettiin klamydia.

Jos pelkäät olevasi yksi heistä, voit tarkistaa asian nyt kotitestillä. Testin voi ostaa verkkokaupasta. Maksu suoritetaan verkkopankkitunnuksilla tai tilisiirrolla, postituskulut ovat nolla euroa. Pieni paketti tulee postilaatikkoon alle viikossa ruskeassa, huomaamattomassa kirjekuoressa.

Testi on tarkoitettu ainoastaan naisille, ja sen herkkyys tunnistaa klamydia on 86 prosenttia. Paketti sisältää suomenkieliset käyttöohjeet, näytteenottopuikon, kaksi liuospulloa ja testikasetin.

Lue pakkauksen ohjeet huolellisesti, ennen kuin alat toimia. Jos tulos on positiivinen, mene lääkäriin ja ilmoita kumppaneillesi. Hoitamaton tauti voi johtaa muun muassa hedelmättömyyteen.

Testin tekeminen on helppoa, mutta vaatii aikaa ja omaa rauhaa: näytteenoton jälkeen tulee odottaa yhteensä 20 minuuttia, ja liuospullojen kanssa räpeltäminen, sekoittaminen, ravistaminen ja tippojen laskeminen testikasetille tulee ohjeen mukaan tehdä lähes millintarkasti. Itse näytteenotto tapahtuu vanupuikon paksuisella tikulla kohdunsuulta. Testitulos näkyy kasetilla joko yhtenä tai kahtena viivana.

Mikäli tarvitset alibin, alleviivaa ohjekirjasta kohta:

"Tartunnat ilman seksuaalista kanssakäyntiä (kuten uima-altaista) ovat erittäin harvinaisia, mutta eivät mahdottomia."

Näytä se kumppanillesi ja toivo parasta.

Test-Point Chlamydia Home Test 29,90 e www.kotitesti.fi

Henriikka Rönkkönen

Wallun vastaukset

Kuka Wallu? MoonTV-konkari, Arto Muna Millennium -yhtyeen ex-jäsen ja Niina Heralan ex, joka kokeili terveellisiä elämäntapoja Elämä pelissä -tv-sarjassa. Tuolloin hän muun muassa lopetti tupakoinnin.

Mihin seuraavista asioista uskot?

• Tahdonvoima auttaa sairauksista paranemisessa (x)
• Kannabistuotteet eivät ole niin vaarallisia kuin uskotellaan (x)
• Kännykkä aiheuttaa aivokasvaimia (x)
• Optimistit elävät pidempään kuin pessimistit (x)
• Nykyihmiset keksivät itselleen sairauksia (x)
• Ylipaino on uhka kansanterveydelle (x)
• Voi ei ole oikeasti niin vaarallista kuin väitetään (x)
• Stressaajat kuolevat nuorempana (x)
• Luontaistuotteet auttavat useimpiin vaivoihin ja sairauksiin
• On oikein testata lääkkeitä eläimillä
• Japanilainen ruoka on terveellisempää kuin suomalainen
• Andy McCoy elää 60-vuotiaaksi
• Nuuskan vaaroja liioitellaan
• Syömishäiriöiset ovat pinnallisia

Kuka suomalaisjulkkis on mielestäsi terveyden perikuva?

• Kiira Korpi (x)
• Teemu Selänne
• Paula Risikko
• Alexander Stubb
• Matti Vanhanen
• Satu Tuomisto
• Linda Lampenius

Mitkä seuraavista vammoista, sairauksista tai poikkeavuuksista ovat sellaisia, jonka kantajan kanssa et voisi kuvitella solmivasi avioliittoa?

• Hänellä on HIV (x)
• Hän on masentunut (x)
• Hänellä on syömishäiriö (x)
• Hän on narkomaani (x)
• Hän on alkoholisti (x)
• Hän on sokea (x)
• Hän on skitsofreenikko (x)
• Hän on vaarallisesti ylipainoinen (x)
• Hän on halvaantunut vyötäröstä alaspäin (x)
• Hänellä on kuusi varvasta (x)
• Hän on kuuro
• Hän on hedelmätön
• Mikään vaihtoehdoista ei ole este

Kumman kanssa seurustelisit mieluummin?

• Kauniin/komean ihmisen, joka ketjupolttaa ja juo liikaa alkoholia (x)
• Ruman ihmisen, jolla on hyvin terveelliset elämäntavat

Mitä ajattelet ihmisistä, jotka polttavat tupakkaa?

• He ovat koviksia (x)
• He kuormittavat yhteiskuntamme terveydenhuoltojärjestelmää.
• He ovat sivistymättömiä
• He haisevat pahalta
• En mitään erityistä

Mitä seuraavista yhteiskunnan tulisi mielestäsi kustantaa?

• Hedelmällisyyshoito yksinäiselle naiselle (x)
• Plastiikkakirurginen leikkaus ihmiselle, joka on poikkeuksellisen ruma (x)
• Rasvaimu ylipainoisille
• Lonkkaleikkaus ylipainoisille
• Keuhkosyöpähoito tupakoitsijalle
• Hedelmällisyyshoito yli 40-vuotiaalle
• Tehohoito yli 90-vuotiaalle
• Keskoshoito alle 21-viikkoiselle
• Hoito aivokuolleelle
• Ei mitään näistä

Onko masennus mielestäsi sairaus?

• Kyllä (x)
• Ei
• En osaa sanoa

Onko alkoholismi mielestäsi sairaus?

• En osaa sanoa (x)
• Kyllä
• Ei

Pitääkö työnantajan maksaa palkkaa, jos työntekijä on sairaslomalla työuupumuksen vuoksi?

• En osaa sanoa (x)
• Kyllä
• Ei

Mikä on suurin terveysriskisi?

• Alkoholinkäyttö tai päihteet (x)
• Tupakointi (x)
• Ylipaino
• Mielenterveyssyyt
• Ei minulla ole terveysriskiä
• Joku muu. Mikä?

Tekisitkö täydellisen elämäntaparemontin, jos tietäisit sillä varmasti saavasi viisi elinvuotta lisää?

• En (x)
• Kyllä

Haluaisitko elää ikuisesti, jos se olisi mahdollista?

• En (x)
• Kyllä

Haluaisitko tietää etukäteen, koska kuolet?

• En (x)
• Kyllä

Kuolisitko mieluummin vakavaan sairauteen tietäen vai tietämättä siitä?

• Kuolisin mieluummin tietämättä ja yllättäen (x)
• Kuolisin mieluummin tietäen

Oletko käynyt HIV-testissä?

• En (x)
• Kyllä

Onko sinulla ollut sukupuolitauti?

• Kyllä (x)
• Ei

Jos sinulla on ollut sukupuolitauti, niin mikä?

• Klamydia

Oletko lintsannut töistä väittämällä olevasi sairas?

• Kyllä (x)
• En

Oletko ollut uupunut työssäsi?

• Kyllä (x)
• En

Olen mielestäni

• Sopiva (x)
• Liian lihava
• Liian laiha

Olen painoindeksini mukaan

• Sopiva (x)
• Liian lihava
• Liian laiha
• En tiedä painoindeksiäni

Olen laihdutuskuurilla

• Aina
• Kerran kuussa
• Pari kertaa vuodessa
• Kerran vuodessa
• Harvemmin (x)

Kuntoiletko pääasiassa?

• Terveytesi vuoksi (x)
• Ulkonäkösi vuoksi

Menisitkö plastiikkakirurgiseen leikkaukseen?

• En, mutta kysy myöhemmin uudestaan (x)
• Kyllä, jos ei olisi mitään terveydellisiä riskejä
• Kyllä, jos minulla olisi varaa
• En koskaan
• Olen jo käynyt

Laita seuraavat haitallisuusjärjestykseen, haitallisin ensin (1 = haitallisin)

• Solarium 1
• Aurinko 2
• Itseruskettavat voiteet 3

Laita seuravaat terveellsiyysjärjestykseen asteikolla 1–10 (1 = todella epäterveellinen, 10 = huipputerveellinen)

• Appelsiini (10)
• Maito (10)
• Energiajuoma (9)
• Kala (8)
• Tee (8)
• Sokerilimsa (7)
• Kannabis (6)
• Light-juoma (5)
• Xylitol-makeiset (5)
• Punainen liha (5)
• Kananmuna (5)
• Voi (5)
• Margariini (5)
• Kahvi (4)
• Olut (3)
• Viini (3)
• Viina (2)

Kouluarvosanasi (4–10) omille elämäntavoillesi?

• 8!

Terveysvinkkisi?

• Nuku hyvin ja juo ajoittain alkoholia.