Hulluus tulla jytkähti? Aamulla se alkaa - kokeilu, johon olen henkisesti valmistautunut noin viikon.
Olen aina ollut terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion puolestapuhuja, mutta antanut nyt puhua itseni ympäri tähän henkilökohtaiseen testiin, jonka tavoitteena on mm. kehon omien hiilihydraattivarastojen (maksan ja lihasten glykogeeni) tyhjentäminen ja sen myötä ketoosi.
Blogia kirjoitan päiväkirjana tämän matalahiilihydraattisen dieetin kokeiluprojektista, joka näillä näkymin kestää neljä viikkoa - 28 vrk, mutta koska ajanjakso päättyy aprillipäivään, pidätän itselläni kaikki oikeudet muutoksiin.
Projekti alkaa aamulla. Olen varautunut siihen tyhjentämällä kaapit lempiruoka-aineistani, joihin kuuluvat mm. ruishiutaleet ja -leipä. Keittiöstä ei löydy myöskään hedelmiä tai maitotaloustuotteita, jotka ovat olleet ruokavalioni perusta.
Käytössäni on kotimainen Nutrica -ravinnonsaannin laskentaohjelma, jolla suunnittelen päivittäiset ateriat ja jonka avulla myös tarkistan energia- ja suojaravintoaineiden saannin. Koska hiilihydraattien vähentämisen ohella on tarkoitus vähentää reippaasti myös energiansaantia, käytän lisäravinteina BEROCCA® PLUS poretablettia ja Möller® Omega-3 kalaöljyvalmistetta taatakseni tiettyjen tärkeiden vitamiinien saannin.
Samalla kun kertoilen fiiliksistä, aion kertoa myös näkyvistä muutoksista. Punnitsen itseni (alkupaino aamulla), otan mittanauhamitat ja mittaan rasvaprosentin (tiistaiaamuna) ja kirjoittelen jatkossa mitä noissa lukemissa projektin kuluessa tapahtuu.
6 kommenttia
Melian
5.3.2007 09:20
Odotan erittäin suurella mielenkiinnolla tuloksia ja huomioitasi: aikamoiseen rääkkiin olet valmis ryhtymään. Tsemppiä kokeiluun!
CatchMe
5.3.2007 09:30
Kiitos paljon.. Samalla kun olen valmistautunut itse koitokseen, olen valmistautunut myös vastoinkäymisiin, mutta pikku boosti sivustaseuraajilta tekee aina hyvää :)
animisti
5.3.2007 15:51
Yksi varma bloginseuraaja ilmoittautuu.
Mielenkiinnolla odotan kokeilun tuloksia ja myös niitä fiiliksiä. Itse muutun kovin aggressiiviseksi, kun jätän hiilarit ruokavaliossani minimiin.
Tsemppiä ja kärsivällisyyttä!
CatchMe
5.3.2007 16:28
Kiitos kommenteista.
Olen tähän ikään saakka ennättänyt normaalin syömisen ohella kokeilla monenlaisia dieettejä ja paastonnutkin pariin otteeseen, joten ihan outoa ja uutta kaikki ei ole.
Tinuski -- Tarkoituksena ei ole hypätä loppuelämäksi karppaajien joukkoon, vaan kokeilla miten oma kehoni reagoi tähän energiaravintoaineiden tasapainotusmalliin ja samalla suhteellisen alhaiseen energiamäärään.
Mr_Ego -- Lihaskatabolia on todennäköisiä jos/kun saavutan ketoosin, mutta neljän viikon hallitulla ketoosilla (oikea-aikaiset hiilihydraatit, hyvälaatuinen proteiini, tietyt suojaravintoaineet..) kovin suureen lihaskatoon en usko joutuvani. Toivottavasti..
Kehon liika happamoituminen, jolla ilmeisesti tarkoitat ketoasidoosia, on vaarallinen tila ihmiselle, jonka insuliinineritys on häiriintynyt (diabeetikot). Koska verensokerini on ok (kävin sokerirasituksessa n. 8 kk sitten), luotan siihen, että ketoaineiden muodostuminen ei aiheuta ongelmia (poistuvat siis normaalisti). Ajattelin kyllä ihan mielenkiinnosta tehdä pyhiinvaellusmatkan apteekkiin ja hankkia liuskoja, joilla virtsan sisältämien ketoaineiden määrää voi tarkkailla. Ketoaineet voi mitata itse myös verestä yhdistetyllä verensokeri- ja ketoainemittarilla ja ellei se oli ihan sikakallis, hankin sellaisen.
Animisti -- Kiitos! Kärsivällisyys ei todellakaan ole hyveeni.
Kun kerroin kokeilusta parille ihmiselle lähipiirissä, olivat ensimäiset kommentit: "Ai. Tuleek'susta sitten äkäinen/vihainen?".
CatchMe
6.3.2007 11:36
Tinuski -- Kirjoittelin tämänpäiväiseen vähän noista henkilökohtaisista tavoitteista. Vielä ei ole pyörryttänyt eikä päätäkään särje :).
Anonyymi
5.12.2021 11:31
Täältä löydät pian seksiä, suhteita, Deittailua --> http://dating24.me