5.2.2007
Aamupala: pari desiä maustamatonta jogurttia + ripaus Bran Müsliä/mansikkalla. Puol litraa sokeritonta limpparia.
Päivällinen: n.90g Broilerin ohutleikkelettä, kikherne”pihvejä” 2kpl + salaattia
Kikhernepihvit 4kpl: 300g kikherneitä, 0,25dl rasvatonta maitoa, vajaa ruokalusikallinen maizenajauhoa, puolikas keltasipuli, mustapippuria ja suolaa ripaus.
Salaatti: 3% fetajuustoa, punaista-ja keltaista paprikaa, jäävuorisalaattia ja kurkkua.
Välipala: 4dl vihreetä teetä sekä kourallinen Parrot´sin nuts&fruits sekoitusta
Hikoilua Crossarin päällä 10kilometrin verran
Huikopala kuntoilun jälkeen: Möller Tupla kapseleita 2kpl sekä 200g appelsiini.
40min kävelylenkki
iltapala 250g maitorahkaa, 50g vadelmia, 5g hunajaa
6.2
Aamupala: 250g maitorahkaa, 50g mansikkajogurttia, vadelmia + kauralesettä+ripaus hunajaa. Mukillinen vihreetä teetä
Välipala: hapankorppua ja vihreetä teetä (kaupanpäälle hikka)
Päivällinen: 275g ahventa, 2kpl kikhernepihvejä + salaattia
Välipala: appelsiini
Tunnin lenkki, noin 7km
Broiskua kasviksilla ja riisillä. Pari huikkaa punaviiniä. (Nous muuten ihan samantein hattuun)
7.2
Aamupala: Lasillinen appelsiinituoremehua ja pari siivua leipää.
Välipala: kaksi kuppia teetä
Päivällinen: Kaksi kasvispihviä, salaattia, pussi nuudeleita.
Välipala: sokeriton jogurtti
Iltapala: salaattia:
Mungpavun ituja, valkokaalia, raastettua porkkanaa ja herne-maissi-paprika seosta.
Pieni pala varrasleipää ja kourallinen Parrot´sin nuts&fruits sekoitusta + Möller Tupla kapseleita 2kpl
8.2
Aamupala: pari lusikallista maitorahkaa, ei maistunut aamupala.
Välipala: kaakaoo pari kuppia (veteen tehtynä)
Päivällinen: kasvispihvit ja salaattia
Välipala: teetä
Iltapala: pihviä, lohkoperunoita ja kasviksia.
Jälkiruoaksi kourallinen jogurttirusinoita.