Ensi elokuussa City-lehden ja Puolustusvoimien liikekannallepanossa kaupunkilaiset pääsee testaamaan kuntonsa Rautatientorilla. Jo kolmatta kertaa järjestettävässä CityCooper-juoksutapahtumassa voi ilmaiseksi mitata juoksukuntonsa 20 minuutin välein juostavissa lähdöissä. Mukana myös julkkislähtö!
Viime vuonna pisimmälle pötki maantiedon opiskelija Mårten Boström, joka juoksi tilaisuudessa kahdesti: ensin 3 925 metriä ja toisen kerran 3 900 metriä. Tänä vuonna Mårtenin tavoite on 4 000 metriä.
Cooperin testi on Kenneth H. Cooperin vuonna 1968 Yhdysvaltain armeijalle kehittämä massakuntotesti, joka mittaa maksimaalista hapenottokykyä. Suoritus ja kunto arvioidaan iän, sukupuolen ja juostun matkan mukaan. Cooper-kuntoarviotaulukko on osoitteessa http://www.city.fi/city/cooper/taulukko.php Hifistelijät arvioittavat kuntonsa hapenkulutuksen mukaan.
5 000 metrin maailmanennätystasoa Cooperin juoksee, jos matkaksi saa 4 755 metriä. Keskitasoa tavoittelevan alle kolmekymppisen pitäisi kyetä rikkomaan 2 000 metriä. Väitetään, että parikymmentä vuotta sitten, kun Ranskan muukalaislegioonan pääsyvaatimuksena oli Cooperin-testi, alin hyväksytty suoritus oli 2 500 metriä. Nykyään legioona testaa pyrkijät Luc Legerin intervalli-juoksutestillä.
CityCooper Rautatientorilla 26.8. kello 18. Tiedot ja ilmoittautumiset: www.city.fi/citycooper 500 ensimmäisenä ennakkoilmoittautunutta mahtuu mukaan. Jälki-ilmoittautumisia jonkin verran paikan päällä. VP.
Cooperin juoksevat
Seuraavat julkisuuden henkilöt ovat alustavasti lupautuneet juoksemaan CityCooperin Rautatientorilla 26.8. Lisää Cooper-nimiä julkaistaan kevään ja kesän aikana City-lehdessä ja City.fi-palvelussa. Tunnistat heidät CityCooper- merkistä.
- Toimittaja Ari Peltonen
- Muusikko Mariska
- Kansanedustaja Erkki Tuomioja
- Juontaja Vappu Pimiä
- Muusikko Elastinen
Lajitestaaja
Juokse, mutta älä juokse muiden mukaan. Cooper neuvotaan juoksemaan tasaiseen tahtiin, mutta se edellyttää tietysti jonkinlaista tietämystä omasta kunnosta. Jos kuntoneitsyt pinkoo Cooperia alussa yli 2 500 metrin tulosvauhtia, voi 12 minuuttia tuntua yllättävän pitkältä. Vähän kuntoilleen kannattaa vetää ensimmäinen Cooper testimatkaksi; senkin voi tehdä CityCooperissa tai juosta pohja nyt ja asettaa tavoite CityCooperiin. Hyvän pohja-arvion omasta tasosta ja tasaisen vauhdin saa kuntosalin juoksumatolla. Säädä matto ykköskaltevuustasoon (normaalitaso on 0), niin saat aidomman tunnun.
