Juhannus tarkoittaa monelle suomalaiselle samaa kaavaa: saunaa, järveä ja muutamaa drinkkiä illan mittaan.
Yhdistelmä on niin vakiintunut, että harva pysähtyy miettimään, mitä se elimistölle oikeasti tekee — vaikka sydämen kannalta kyse on yllättävän riskialttiista yhdistelmästä.
Juhannus, sauna ja alkoholi voivat yhdessä altistaa rytmihäiriöille.
Alkoholi ei ole sydämelle hyödyksi, vaikka näin on joskus vuosien varrella luultu.
LUE LISÄÄ: Lääkärit hämmästyivät: suomalainen mökkikulttuuri tekee keholle jotain aivan poikkeuksellista
Klassikkoyhdistelmä, jota harva kyseenalaistaa
Sauna itsessään on terveelle sydämelle turvallista: runsas löyly ja korkea lämpötila nostavat sykettä tilapäisesti suunnilleen saman verran kuin reipas kävely.
Ongelma syntyy vasta, kun saunan aiheuttamaan rasitukseen yhdistyy alkoholin vaikutus.
Münchenin Oktoberfest-festivaaleilla tehdyssä MunichBREW-tutkimuksessa seurattiin yli 3 000 juhlijan sydänsähkökäyrää reaaliaikaisesti juhlinnan aikana.
Tulokset olivat selkeät: mitä korkeampi veren alkoholipitoisuus oli, sitä todennäköisemmin sydämessä havaittiin rytmihäiriöitä, kuten nopeutunutta sinusrytmiä ja eteislisälyöntejä.
Tutkijoiden mukaan ilmiö selittyy alkoholin vaikutuksesta sydämen sykettä säätelevään autonomiseen hermostoon, ja kun siihen lisätään saunan lämpörasitus, sydän joutuu sopeutumaan kahteen kuormittavaan tekijään samanaikaisesti.
Alkoholi haittaa sydämen rytmiä
Sydänliiton mukaan runsas alkoholin käyttö altistaa erityisesti eteisvärinälle ja sydämen lisälyönneille — ilmiöstä käytetään myös nimitystä ”lomasydän”.
Sauna voi kärjistää tilannetta
Terveyskylän ohjeistuksen mukaan suuret lämpötilan ja verenpaineen vaihtelut rasittavat sydäntä erityisesti silloin, kun elimistö on samaan aikaan alkoholin vaikutuksen alaisena.
Terveyskylän mukaan alkoholi, kuumuus ja nestehukka voivat yhdessä kuormittaa verenkiertoa enemmän kuin mikään niistä yksin.
”Lomasydän” on kardiologien tunnistama ilmiö
Termi ei ole sattumaa.
Ilmiön havaitsi ensimmäisenä yhdysvaltalainen kardiologi Philip Ettinger jo 1970-luvun lopulla, kun hän huomasi täysin terveiden ihmisten saavan sydämen rytmihäiriöitä juuri runsaan juhlimisen jälkeen.
Ilmiötä on sen jälkeen kuvattu toistuvasti kardiologisessa kirjallisuudessa, ja se nähdään säännöllisesti juuri juhlapyhien ja lomien aikana, kun alkoholinkäyttö lisääntyy normaalia arkea enemmän lyhyessä ajassa.
Suomessa ilmiö korostuu erityisesti juhannuksena ja jouluna, kun saunominen ja alkoholi yhdistyvät useana päivänä peräkkäin.
Näin nautit juhannussaunasta turvallisemmin
Turvallisin tapa on erottaa saunominen ja alkoholinkäyttö toisistaan ajallisesti — nauti drinkki vasta saunan jälkeen, ei sen aikana.
Kannattaa myös juoda runsaasti vettä, koska sauna ja alkoholi lisäävät molemmat nestehukkaa ja kuormittavat verenkiertoa.
Erityisen kuumaa saunaa tai pitkiä löylyjä on syytä välttää humalassa, sillä juuri tällöin verenpaineen ja sykkeen äkilliset muutokset altistavat rytmihäiriöille.
Jos sydän alkaa tuntua tykyttävän, hengästyttää tai huimaa saunan ja alkoholin yhdistämisen jälkeen, kannattaa poistua saunasta välittömästi ja rauhoittua viileämmässä tilassa.
LUE LISÄÄ: Tätä kyläilytapaa suomalaisten enemmistö pitää sitä töykeänä
