Otin taas kevyesti yhden päivän: Menin töiden jälkeen kuntosalille, poljin ensin 30 minuuttia kuntopyörällä ja sen jälkeen suuntasin nyrkkeilysäkin eteen ja harjoittelin potku- ja lyöntisarjoja (pienillä ”erätauoilla” levähdellen) noin 15 minuutin ajan.
Tämän jälkeen jatkoin kuntopyörän selässä vielä 15 minuuttia, johon sisällytin muutamia ”intervalleja”. Treeniin sisältyi myös pari sarjaa vatsa- ja selkälihasliikkeitä.
Illalla päiväni päättyi taas jalkojen venyttelyyn, sekä lyhyt- että pitkäkestoiseen. Olo oli varsin mainio!
Treenissä huomasin ainakin käsilihasteni olevan todella rennot, suorastaan veltot. 🙂 Viikon tauko punttitreenistä tekee tosiaan ihmeitä! Osa kunniasta kuuluu tosin myös palautteleville, kevytvauhtisille lenkeille.