768
Alataljan autuas vaikutus
Nyt on selkä kondiksessa! Tunsin, kuinka se suli eilen tehdessäni selkätreeniä salilla. Ylätalja ja alatalja antoivat sopivasti liikettä kipeälle selälleni ja nyt se on lähes täydellisessä kunnossa. 🙂 Sillä se…
Armasta aamua!
Nukuinpa ainakin 8,5 tuntia viime yönä! Se lieneekin pitkäaikainen ennätykseni. Nyt en ole kuitenkaan virkeänä aloittamassa uutta työpäivää vaan kaikkea muuta: tehtävälista koristaa työpöytää ja tiedostan sen olemassaolon, mutta aloittamisen…
Viikko aluillaan, kroppa lopussa.
Kyllä osaa selkä olla kipeänä!! Olen löytänyt selkäni takaa ihan uusia lihaksia, joita en tiennyt käyttäneeni viime viikon lopulla, mutta jotka tekevät nyt olostani pientä infernoa. Nyt selostan lyhyesti loppuviikon…
Tiistain treenit ja keskiviikon koetukset
Eilinen oli kevyt kaikella tavalla: Töissä ei ollut stressiä ja töiden jälkeen kuntosalilla tein rintalihakset, hartiat ja ojentajat. Tietysti mukaan mahtui aina se perinteinen setti vatsa- ja selkälihaksia. Loppuun poljin…
Maanantai= tuskaa täynnä
Nyt olen hieronnan ja lepopäivän tarpeessa! Viikonlopun aikana osallistuin harjoitusleirille ja nyt olen täynnä mustelmia, joka lihas on jumissa ja kipeänä, ja kaiken lisäksi olen todella väsynyt, koska unet jäivät…
Lepopäivä!!
Tänään sitten annan kroppani huilia. Kun keho lepää, mieleni ei yleensä ikävä kyllä lepää. Saa nähdä, mitä korvaavia toimintoja keksin, koska ihan toimettomuudessa en päivääni voi viettää. Normaalisti treeni vie…
Auts!!
Kylläpä kädet ovat kipeänä! Eilinen punttitreeni meni kuitenkin mukavasti, ja sain mielestäni tehtyä juuri sopivasti sarjoja. Nyt on pakko palautella käsiä muutama päivä,koska viikonloppuna on treenileiri. Kuntosaliharjoittelun jälkeen poljin vielä…
Keskiviikon harjoituspäiväkirja
Eilinen meni treenin kannalta oikein loistavasti: Kädet tuntuivat olevan nopeassa ja räväkässä kunnossa ja punttitreeni sujui hyvin. Vatsa- ja selkälihaksia toki myöskin tuli rasitettua. Illalla kävin sittenkin kipeää polveani ajatellen…
Tervehdys!
Tähän ei-niin-hyvinvoivaan maailmaan haluan terveenä ihmisenä laittaa julkisesti näkyville treenipäiväkirjani. Ilmoittelen ainakin rivien välissä myös ruokavaliostani. Tänään tiistaina suuntaan töiden jälkeen kuntosalille. Ohjelmassa on rintalihakset, hartiat ja ojentajat. Työt loppuvat…