Muutama tovi on vierähtänyt, enkä ole päässyt naputtelemaan päivityksiä harjoituspäiväkirjaani. Viimeisin merkintä taitaa olla viime tiistailta. Nyt kirjoittelen nopeasti treenini, leponi ja harjoittelun onnistumiset viikon ajalta.
Keskiviikkona 28.6. kävin ilmaisella tutustumistunnilla eräässä kuntokeskuksessa. Valitsin laajasta tarjonnasta body balance-tunnin, joka on juuri niitä naisille suunnattuja ”hömppä-jumppia”. Tässä ko. liikuntamuodossa oli yhdistetty Tai-Ji:a, pilatesta ja joogaa.(Tuloksena kaikista hienoista ja hyvistä asioista yhdistetty sekasotku) Tunnilla keskityttiin suurimmaksi osaksi rentoutumiseen, syvien lihasten hallintaan ja vahvistamiseen, tasapainoiluun, venyvyyteen jne. Varsinaiseksi omaksi lihashuoltokerraksi en kyllä voi tuota laskea, mutta täytyyhän tuokin mainita.
Torstaina oli lepopäivä ja energian keruuta viikonlopun leiriä varten.
Perjantai-iltana leirin ensimmäisessä treenissä oli suurimmaksi osaksi itsepuolustusta. Minä reväytin ikävä kyllä reisilihakseni liian räväkässä reaktiolähdössäni lämmittelyn yhteydessä. Leirin loppu sujuikin sitten vain tuon reiden sallimissa rajoissa.
Lauantaina leirillä oli kaksi treeniä, joissa tehtiin mm.liikesarjoja ja murskausta. (sekä voima- että erikoistekniikkamurskausta)
Sunnuntaina puolestaan oli ottelupäivä: tutustuimme eri ottelutyyleihin ja lopulta päädyimme taas itsepuolustusta sivuaviin harjoituksiin.
Maanantain lepäilin ja nukuin erittäin myöhään ajettuani koko yön Pohjois-Suomesta etelään. Tänään olisi taas suunnitelmissa kuntosalitreeni ja vähän aerobista liikuntaa.
Yleisesti ottaen loppuviikon ja viikonlopun harjoittelu sujui tyydyttävästi. Kädet toimivat hyvin ja jalatkin olisivat olleet rennossa kunnossa, jos etureisi ei olisi revähtänyt. Selän lihakset olivat kuitenkin taas ikävä kyllä todella kipeänä. Harkitsen kokovartalohierontaa…