Eilinen sujui kivasti salilla: tein rintalihakset, hartiat ja ojentajat suhteellisen vauhdikkaasti, koska suorituksista palautumiseen ei tarvinnut juurikaan käyttää aikaa. Kädet alkavat olla siis sellaisessa kunnossa, kuin pitääkin. Tänään on muuten pitkästä aikaa ensimmäinen kivuton päivä! Yksikään lihas kropassani ei ole siinä perinteisessä tuskatilassa, mitä yleensä on ollut. 🙂
Yhteensä eiliseen punttitreeniin kului noin tunti ja sen jälkeen poljin kuntopyörää 30 minuuttia. Sopivasti hikoilua ja pientä kestävyystreeniä siis lihaskuntoharjoittelun päälle. Tietysti rasitin myös vatsa- ja alaselkälihaksia muun lihaskuntotreenin yhteydessä.
Tänään suuntaan taas töiden jälkeen salille (hauis ja selkä-päivä). Illalla toivottavasti ehdin rullaluistella ja venytellä.