Olipas taas niiiin ihanaa juoksennella kesäisenä iltapäivänä pitkin Helsingin katuja! Kirmailin kuin nuori varsa ja nautin juoksusta eilen noin 40 minuuttia. Pidin tempoa suhteellisen alhaalla, mutta tehokkaalta happi-, palautus ja peruskuntolenkiltä se joka tapauksessa tuntui.
Taas tuntui, että olisin jaksanut hölkytellä mielin määrin, mutta ajattelin kuitenkin varjella polvivammaani, enkä jäänyt odottamaan kivun alkamista. Lopetin siis hyvissä ajoin, mutta tyytyväisenä. 🙂
Venyttelin iltasella vielä parikin kertaa; ensin palauttavasti suihkun ja syömisen jälkeen, ja sitten myöhemmällä tein pitempikestoista varsinaista venyttelyharjoitusta. Yllättäen venyttelyyni sisältyy yleensä vain jalkalihasten läpikäyntiä.
Itse asiassa olen nyt venytellyt jalkani hyvin jo kahtena edellisenä päivänä. Jos tämä sama aktiivisuus tuossa asiassa jatkuu, saa nähdä, milloin se kantaa hedelmää. Voih, jospa sitä joskus notkistuisi ja venyisi spagaattiin… 🙂
Tämän viikon pidän muuten taukoa kuntosalitreenistä, eli viikon aikana keskityn kestävyysharjoitteluun, palautteluun ja tekniseen harjoitteluun.