Suuntasin taas suoraan töiden jälkeen työpaikkani kuntosalille. Alkuhien otin pintaan hyppynarun ja nyrkkeilysäkin avulla. Sen jälkeen treenasin pääasiassa hauista ja selkää: Kolme sarjaa ylätaljaa, 4 alataljaa (kahdella ja yhdellä kädellä suorittaen) ja neljä sarjaa hauista käsipainoin. Samalla valvoin siskoni suorituksia ja yritin motivoida häntä.
Lihastreenin jälkeen päädyin taas kuntopyörän selkään, tällä kertaa 40 minuutiksi. Hiki siis lensi! 🙂
Iltasella kävin vielä käveleskelemässä hyvin rauhalliseen tahtiin noin puolitoista tuntia. Tuollaisen sopivan happilenkin jälkeen olo oli todella raukea ja rentoutunut. Sain kuitenkin itsestäni irti sen verran, että venyttelin ennen nukkumaan menoa sekä käsiäni että jalkojani.
Kaiken kaikkiaan päivä oli onnistunut. 🙂